遠離“心理放大鏡”

馬志國

心理困擾：最近孩子總是煩躁不安

現在，我面前的來訪者是一對母子。母親人在中年，雖然強作笑顏也掩不住焦灼的愁容，男孩是個高三學生，雖然很有禮貌，卻也眉頭緊鎖。通過初步溝通我了解到，男孩不是本地人，日常都是住校，最近狀態不好，母親便專門來這里陪讀。可母親卻發現，自己來陪讀后，男孩的狀態不僅沒有好轉，反而更加嚴重了。

為了解情況，我先和男孩母親做了溝通。男孩母親心神不寧地介紹說：“孩子從小很懂事，是個很認真的孩子。可是最近不知道怎么了，孩子總是煩躁不安，課聽不進去，書讀不進去，回到家里更是心煩意亂。經常喊頭疼頭暈和失眠，睡不好覺則更加煩躁不安。有時候孩子還說，‘我活不下去了，我想跳樓，我甚至看到他站在窗子前，兩眼直直地發愣。我真的是害怕極了！

“我來陪讀后，時常小心翼翼地勸孩子，有時候我勸說后孩子會安靜一些，有時候卻越勸越焦躁。那天晚上，我看孩子又焦躁不安，就趕緊好言勸說。沒想到，孩子突然大發脾氣，在屋里大喊大叫，掄起拳頭砸墻，把手都砸破了。我嚇得不知如何是好，抱住孩子安慰他。看我這樣，孩子說：‘我也不知道該怎么辦才好！隨后自己抱頭痛哭。

“孩子煩躁不安也不是一天兩天的了。可現在讀高三，是面臨高考的非常階段，一直這樣鬧怎么行啊！孩子究竟是怎么了？是不是精神不正常了……”

男孩母親說到這里，淚水禁不住滑落了下來。

心理探究：喜歡和自己較勁的人

隨后，我和男孩進行了詳盡的溝通。初步交流之后，男孩開始講述他心中的困擾，大致印證了母親說的情況。在訴說的過程中，男孩依然眉頭緊擰，而且每說一句話，就擰緊一下眉頭，以至于讓面容更加扭曲，與此相伴的是煩躁不安的長吁短嘆。

為了共同探究，我引導他說：“你平時是怎樣的呢？”

“我本來是個做事認真的人，也可以說是較真吧。”

“認真？較真？能舉個例子嗎？比如……”

男孩繼續擰著眉頭：“比如，如果哪天做作業時跟一道題較勁，不管多晚，就是媽媽勸我休息也不行，非要做完不可；如果哪天讀的課外書很有意思，我就會如癡如醉，就算不吃不喝也要一口氣把書讀完。當然，只要是自己愿意做的，多長時間也不累，但是最近不知道自己怎么了，就是什么也干不下去，不用說聽課，就連玩手機游戲也是玩一陣子就玩不下去了。我本來自控能力比較好，不會隨便亂發脾氣，但是最近卻感覺總是控制不住自己，想跟自己較勁，然后就會煩躁，進而暴躁，大發脾氣。其實我自己也反思過，我也許本來就是個喜歡和自己較勁的人。”

“怎么叫做和自己較勁？比如……”

男孩眉頭擰得更緊了：“比如，老師說有些定理我們會用就行了，不用管它的原理，可我總想刨根問底，不然心里就不舒服；自習課有時候學不進去了，就會立硬幣玩，立不好就會著急，就這樣和自己較勁沒完沒了……這樣的例子還有很多，可以說，我一感到自己煩躁不安，就跟自己較勁，甚至會自虐，覺得活著沒意義……老師，我是不是病得不輕啊？”

心理解析：人格特征導致的自我心理放大

至此可見，男孩的問題只是心理波動的表現，沒有什么心理疾病。

為了進一步確診，我們進行了意象對話。所謂意象對話，就是用想象中的意象來交流，進行心理診斷和治療。意象對話的操作，就是雙方閉上眼睛，在心理咨詢師的引導下，求詢者進入想象的情境，然后雙方通過意象進行交流。對于求詢者的有些心理問題，通過意象對話技術，可以更好地診斷和調整。

在意象對話過程中，男孩只是在想象中剛開始走進房間時，感到光線不足，稍作引導調適，就基本正常了。此外，沒有發現男孩有什么異常心理現象。這進一步證明，男孩沒有心理疾病或者心理障礙，也就是說，男孩心理健康狀況基本正常。

聽我說明了上面的診斷，男孩好奇地問：“我為什么會有這樣的心理波動呢？”

我以問代答：“是不是時常感覺有那么幾天情緒不好，然后就過去了？”

“是的。”

我繼續問道：“是不是進入中學后，特別是最近兩年這種感覺明顯了？”

“是的。”

現在男孩心理波動的原因很明確了：生命周期性的表現。

心理學研究發現，人的情緒、智力、體力等，從出生開始就周期性地波動起伏。奧地利一位心理學家首先發現，人的情緒高低波動以28天為一周期，遵循著臨界日、高潮期、臨界日、低潮期、臨界日、高潮期的規律，循環往復。后來又有人發現，體力、智力也有大致如此的槽形，三者相互影響。于是，人在高潮期就會表現為：精力旺盛，不易得病；情緒高漲，樂觀積極；思維敏捷，記憶力強等；在低潮期會表現為：耐力下降，容易疲勞；心神煩躁，情緒低落；思維遲鈍，記憶減退等。

男孩的心理波動就是這種低潮期的表現。再加上男孩正處于青春期階段，青春期是個躁動的年齡段，最大的心理特點就是，躁動不安、容易沖動、心緒不穩。不難理解，這又會讓男孩低潮期的表現更為明顯。

這原本是正常的生理和心理現象，是人之常情，就是說，誰都會有這樣的情況，作為中學生的男孩更是比較常見。這種情況，一般不會給學習和生活帶來明顯的影響，青春期后就會逐漸趨于平穩。為什么這個男孩卻似乎走不過去了？關鍵就在于人格特征導致的自我心理放大。

我們都有這樣一個“心理放大鏡”，生活中常常用它來放大煩惱、困境與種種的不如意，讓自己越陷越深不能自拔。相對來說，有些人更愿意使用這樣的“心理放大鏡”，這些人有的是脾氣執拗，有的是性情偏激，更多的是思維固執。

男孩就是這樣的人，他具有明顯的執拗、偏激、固執的人格特征，而這種人格特征，就是一個很好用的“心理放大鏡”，會放大正常的心理波動，幾乎成了讓自己無法跨越的心理障礙。實際上，對于學習和生活，“認真”不是過錯，但是，真理超過半步就會變成謬誤，“認真”進一步就會變成一味盲目地“較真”，再進一步變成沒完沒了地“較勁”，就是問題了。男孩和自己較勁，和自己的心理波動較勁，于是，就會對心理波動過度關注與過度糾結，進而原本自然的周期性心理波動就黏住不散了，而且不斷地得到強化，也就表現得越來越嚴重了。

心理對策：學會自我心理調節

交流了上面的意思，男孩看著我畫的表示周期性起伏的示意圖，有所領悟：“我知道了，心理起伏是人之常情，不是心理疾病，是我自己嚇唬自己？”

我給予男孩充分地肯定，我們的手第一次緊緊地握在一起。

男孩挺直了腰身：“那您還有什么建議嗎？”

面對這種周期性的心理起伏，最好是學會自我心理調節。首先是順其自然，認識到生活中有些煩惱是不可避免的，由于周期性變化而出現的低潮期更是人之常情。最重要的是，坦然面對，順其自然，內心不去放大這個煩惱。其次是當感到自己正處于低潮時，可以有意識地回避一些容易使情緒低落的事，或者暫時放一放那些困擾自己的難題。再者是發揮主觀意志的作用，做情緒的主人。有的人容易受情緒左右，甘當它的奴隸，不想也不能自控；有的人則能主宰自己，以理智戰勝情緒。所以說情緒的波動不能只怪周期性，也要看人對情緒的自我調控能力。最后是可以適當宣泄。做情緒的主人不只是壓抑情緒，可以適當宣泄自己的消極情緒。比如，在適當的地方和適當的時間喊一喊，甚至痛痛快快哭一場。雨過天晴，你就會發現世界還是那么美。

看著男孩的眉頭終于舒展了，我真誠地笑了：“這一切，不妨從舒展眉頭做起。”

男孩揉揉眉頭也會心地笑了：“知道了，要舒展眉頭，不再較真，不再較勁。”

最后還要說的是，男孩之所以對自己的周期性心理波動如此關注，與母親的影響有很大關系。男孩母親人在中年，本就容易引發焦慮心態，陪讀時又對孩子的學習及情緒過度關注，便加劇了自己的焦慮心態。母親焦慮的心態，不知不覺會傳染給男孩，給男孩傳遞了負面信息，強化了男孩的心理反應，更讓男孩感到自己的問題很嚴重了。這就是男孩母親感到自己來陪讀后男孩狀態更加不好的原因所在。

為此，我單獨又與男孩母親做了溝通。隨著溝通的逐步深入，男孩母親臉上的焦灼漸漸散去，有了幾分安定與平和，也反思到了自己給孩子的不利影響，表示自己一定要做到放松；對孩子的學業以及青春期正常的心理波動，要做到放心；進而讓自己不再焦慮重重；最后，相信孩子的自救能力，對孩子的學習和生活不再有太多牽掛，敢于放手。經過溝通協商，母親決定要回去上班，不再陪讀，要男孩鍛煉獨立生活的能力。

后來的一個晚上，男孩母親撥通了我的心理咨詢專線，說男孩的心理狀態安定了許多，不再和自己較勁了。

編輯 陸思寒