腋窩，防病養(yǎng)生的“隱蔽窗口”

蘭政文

腋窩俗稱胳肢窩或夾肢窩。看似方寸之地，卻有豐富的“內(nèi)涵”，包括神經(jīng)、血管、淋巴結(jié)群及汗腺等。

腋窩有兩個(gè)特點(diǎn)很有意思：一個(gè)是氣味。腋下汗腺發(fā)達(dá)，氣味也較明顯，聞起來(lái)雖有些不快，卻有一定的防病保健意義。另一個(gè)是感覺。腋窩部皮膚嬌嫩，十分敏感，尤其是很多怕癢的人，一旦被他人抓撓了腋窩，往往會(huì)控制不住地大笑起來(lái)。很多出生后6個(gè)月左右的小寶貝就會(huì)因你的抓撓而笑出聲來(lái)，這種因他人抓撓而引發(fā)的笑可導(dǎo)致“腋窩運(yùn)動(dòng)”，可增強(qiáng)親子關(guān)系，但抓撓的時(shí)間不宜長(zhǎng)，且力度不要太大，否則就會(huì)起到負(fù)面作用了。

腋窩是你的察病窗口

仔細(xì)觀察我們的腋窩，留意腋窩發(fā)出的疾病信號(hào)，可以讓一些疾病獲得早診早治的機(jī)會(huì)。

氣味異常。大多數(shù)人的腋窩可散發(fā)出較強(qiáng)的酸性氣味，這是腋窩表面汗液積累導(dǎo)致細(xì)菌大量生長(zhǎng)的結(jié)果，通過(guò)洗澡，或使用除臭劑、止汗劑等即可減輕或消除。不過(guò)，若異味太濃且持續(xù)存在，就要考慮是否是某種疾病的信號(hào)了。比如爛白菜味見于肝病、酪氨酸病、同型胱氨酸尿癥;楓糖味見于楓糖尿癥;貓尿味見于高甘氨酸血癥（一種氨基酸代謝障礙疾病，表現(xiàn)為智力低下，骨質(zhì)疏松，白細(xì)胞與血小板減少，容易發(fā)生感染或出血）;爛蘋果味見于糖尿病酮癥酸中毒;尿臊味見于慢性腎炎或腎病綜合征（多見于尿毒癥期）;大蒜味見于有機(jī)磷農(nóng)藥中毒;魚腥味見于三甲胺尿癥等。

瘙癢與皮疹。除了食物、化妝品、藥物等引起的過(guò)敏外，這多與真菌侵犯有關(guān)。腋窩部溫暖潮濕，很適合真菌生長(zhǎng)，患者可表現(xiàn)為持續(xù)瘙癢，皮膚上有或大或小的疹子。

疼痛。常表現(xiàn)為身心緊張引起肌肉酸痛，尤以舉重物或練習(xí)負(fù)重后較為常見，特點(diǎn)是疼痛偶發(fā)，且通過(guò)休息后會(huì)減輕或消失。

腫塊。常見毛囊炎、皮膚癤瘡以及淋巴結(jié)腫大。以淋巴結(jié)腫大最為重要，究其原委有三：一是淋巴結(jié)發(fā)炎;二是淋巴結(jié)核;三是癌癥，包括淋巴結(jié)本身的癌癥（如淋巴瘤）及經(jīng)由其他臟器轉(zhuǎn)移到此的癌癥，比如乳腺癌。腫塊不會(huì)引起疼痛，但會(huì)越長(zhǎng)越大，較固定不易移動(dòng)，這一點(diǎn)女性尤其要重視，平時(shí)應(yīng)勤于觸按、檢查腋窩，若摸到不明腫塊須及時(shí)前往醫(yī)院就診。

腋窩是你的“養(yǎng)生特區(qū)”

腋窩可為你的養(yǎng)生大計(jì)出力，被中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)家譽(yù)為“養(yǎng)生特區(qū)”，尤其值得中老年人關(guān)注。此處主要分布心包經(jīng)和心經(jīng)，且心經(jīng)上的一個(gè)重要穴位——極泉，就位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處，可通過(guò)按壓、彈撥等手法刺激極泉穴，以起到防病益壽的效果。

取穴時(shí)，找到腋窩正中位置，當(dāng)你彈撥腋窩下一根大筋，若出現(xiàn)了無(wú)名指和小指發(fā)麻的情況，說(shuō)明找對(duì)了穴位。針灸、按壓、彈撥此穴均可，常做有防治心臟病、肩周炎、乳腺增生等病之效。

按壓法：分自我按壓與他人按壓兩種。自我按壓時(shí)，左右臂交叉于胸前，用左手按壓右腋窩，再用右手按壓左腋窩。按壓時(shí)運(yùn)用腕力，帶動(dòng)中指、食指、無(wú)名指有節(jié)奏地輕輕拿捏腋下肌肉，每次持續(xù)3～5分鐘，早晚各做1次，注意剪短指甲再做，以免觸傷皮膚及血管神經(jīng)。他人按壓時(shí)，以夫妻為例，可同時(shí)按捏對(duì)方腋窩，每次持續(xù)3分鐘。孕婦、嚴(yán)重心腦血管病患者及腫瘤有淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移者不宜操作。

彈撥法：抬高一側(cè)手臂，將另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，節(jié)奏可時(shí)快時(shí)慢，不斷變換，左右腋窩交替進(jìn)行。

腋窩也需要養(yǎng)護(hù)

首先要善待腋毛。腋毛是體毛中的一種，其生理作用主要有兩個(gè)：一屬第二性征;二有保護(hù)皮膚的功能，產(chǎn)生“隔離效應(yīng)”，減輕上臂和肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)腋下皮膚的摩擦。所以除非特殊需要不建議去除它，更不要用手去拔，以防發(fā)生感染。

其次要正確應(yīng)對(duì)腋臭。有些人腋窩汗腺過(guò)多，且分泌功能旺盛，甚至分泌出黃、黑色物質(zhì)，散發(fā)出穢濁的刺鼻氣味，以經(jīng)期、孕期尤甚，這也是一些女性愛用香水的一大緣由。應(yīng)對(duì)腋臭最簡(jiǎn)單、安全的的辦法是常洗澡、勤換衣，保持皮膚的清潔與干燥，并適當(dāng)減少攝入魚、蛋、肝、大豆、豌豆等食物，可使腋臭癥狀減輕。目前，針對(duì)腋臭的治療，可通過(guò)外科手術(shù)切除、無(wú)水酒精注射、高頻電針、激光燒灼等方法，但應(yīng)在正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受治療。如果出現(xiàn)化膿性大汗腺炎、大汗腺癢疹等皮膚病，須及時(shí)治療。

（編輯 林妙）

（本文選自：祝您健康 2019年12期）