腋窩，防病養生的“隱蔽窗口”

蘭政文

腋窩俗稱胳肢窩或夾肢窩。看似方寸之地，卻有豐富的“內涵”，包括神經、血管、淋巴結群及汗腺等。

腋窩有兩個特點很有意思：一個是氣味。腋下汗腺發達，氣味也較明顯，聞起來雖有些不快，卻有一定的防病保健意義。另一個是感覺。腋窩部皮膚嬌嫩，十分敏感，尤其是很多怕癢的人，一旦被他人抓撓了腋窩，往往會控制不住地大笑起來。很多出生后6個月左右的小寶貝就會因你的抓撓而笑出聲來，這種因他人抓撓而引發的笑可導致“腋窩運動”，可增強親子關系，但抓撓的時間不宜長，且力度不要太大，否則就會起到負面作用了。

腋窩是你的察病窗口

仔細觀察我們的腋窩，留意腋窩發出的疾病信號，可以讓一些疾病獲得早診早治的機會。

氣味異常。大多數人的腋窩可散發出較強的酸性氣味，這是腋窩表面汗液積累導致細菌大量生長的結果，通過洗澡，或使用除臭劑、止汗劑等即可減輕或消除。不過，若異味太濃且持續存在，就要考慮是否是某種疾病的信號了。比如爛白菜味見于肝病、酪氨酸病、同型胱氨酸尿癥;楓糖味見于楓糖尿癥;貓尿味見于高甘氨酸血癥（一種氨基酸代謝障礙疾病，表現為智力低下，骨質疏松，白細胞與血小板減少，容易發生感染或出血）;爛蘋果味見于糖尿病酮癥酸中毒;尿臊味見于慢性腎炎或腎病綜合征（多見于尿毒癥期）;大蒜味見于有機磷農藥中毒;魚腥味見于三甲胺尿癥等。

瘙癢與皮疹。除了食物、化妝品、藥物等引起的過敏外，這多與真菌侵犯有關。腋窩部溫暖潮濕，很適合真菌生長，患者可表現為持續瘙癢，皮膚上有或大或小的疹子。

疼痛。常表現為身心緊張引起肌肉酸痛，尤以舉重物或練習負重后較為常見，特點是疼痛偶發，且通過休息后會減輕或消失。

腫塊。常見毛囊炎、皮膚癤瘡以及淋巴結腫大。以淋巴結腫大最為重要，究其原委有三：一是淋巴結發炎;二是淋巴結核;三是癌癥，包括淋巴結本身的癌癥（如淋巴瘤）及經由其他臟器轉移到此的癌癥，比如乳腺癌。腫塊不會引起疼痛，但會越長越大，較固定不易移動，這一點女性尤其要重視，平時應勤于觸按、檢查腋窩，若摸到不明腫塊須及時前往醫院就診。

腋窩是你的“養生特區”

腋窩可為你的養生大計出力，被中醫養生學家譽為“養生特區”，尤其值得中老年人關注。此處主要分布心包經和心經，且心經上的一個重要穴位——極泉，就位于腋窩頂點，腋動脈搏動處，可通過按壓、彈撥等手法刺激極泉穴，以起到防病益壽的效果。

取穴時，找到腋窩正中位置，當你彈撥腋窩下一根大筋，若出現了無名指和小指發麻的情況，說明找對了穴位。針灸、按壓、彈撥此穴均可，常做有防治心臟病、肩周炎、乳腺增生等病之效。

按壓法：分自我按壓與他人按壓兩種。自我按壓時，左右臂交叉于胸前，用左手按壓右腋窩，再用右手按壓左腋窩。按壓時運用腕力，帶動中指、食指、無名指有節奏地輕輕拿捏腋下肌肉，每次持續3～5分鐘，早晚各做1次，注意剪短指甲再做，以免觸傷皮膚及血管神經。他人按壓時，以夫妻為例，可同時按捏對方腋窩，每次持續3分鐘。孕婦、嚴重心腦血管病患者及腫瘤有淋巴結轉移者不宜操作。

彈撥法：抬高一側手臂，將另一只手的拇指放在肩關節處，用中指輕彈腋窩底，節奏可時快時慢，不斷變換，左右腋窩交替進行。

腋窩也需要養護

首先要善待腋毛。腋毛是體毛中的一種，其生理作用主要有兩個：一屬第二性征;二有保護皮膚的功能，產生“隔離效應”，減輕上臂和肩關節運動時對腋下皮膚的摩擦。所以除非特殊需要不建議去除它，更不要用手去拔，以防發生感染。

其次要正確應對腋臭。有些人腋窩汗腺過多，且分泌功能旺盛，甚至分泌出黃、黑色物質，散發出穢濁的刺鼻氣味，以經期、孕期尤甚，這也是一些女性愛用香水的一大緣由。應對腋臭最簡單、安全的的辦法是常洗澡、勤換衣，保持皮膚的清潔與干燥，并適當減少攝入魚、蛋、肝、大豆、豌豆等食物，可使腋臭癥狀減輕。目前，針對腋臭的治療，可通過外科手術切除、無水酒精注射、高頻電針、激光燒灼等方法，但應在正規的醫療機構接受治療。如果出現化膿性大汗腺炎、大汗腺癢疹等皮膚病，須及時治療。

（編輯 林妙）

（本文選自：祝您健康 2019年12期）