如何為孩子打造一個不近視的環境?

澤彥

【中圖分類號】R416【文獻標識碼】A【文章編號】1672-3783（2020）04-12-247-01

隨著電腦、手機的普及，我國患近視的人群近幾年來呈爆炸式增長，而且正在不斷朝著低齡化蔓延，不正確的坐姿、不適宜的視距、光線不夠充分的閱讀環境致使都有可能造成這種情況，那么怎么才能給孩子打造一個健康、正確的閱讀環境呢？

1 什么是近視？

眼睛在調節松弛狀態下，平行光線經眼睛的屈光系統的折射后焦點落在視網膜之前的病癥稱之為近視。在古代，我國醫籍就對這種病有了比較清晰的認識，近視被稱為近怯遠癥，而近視的發生與遺傳、環境、發育等都有著一定的聯系。

2 近視是怎么造成的？

因為不良的習慣又或者是因為昏暗的環境用眼過度等，這都有可能造成近視的發生，那么下面就讓我們看看近視是怎樣產生的。

（1）無早期檢查。首先在青少年時期如果產生任何視力上的問題，沒有去醫院進行詢問與全面檢查，盲目的去佩戴眼睛或者佩戴不符合孩子度數的眼鏡，這樣只會造成孩子近視的產生或加重。（2）近距離視物時間過長。由于孩子的眼球處于成長發育階段，調節能力強大，一旦注視近物時間過長，就會使眼外肌和睫狀肌處于高度緊繃狀態，晶狀體曲率明顯增加等不良影響，最終是視網膜成像不清，眼軸加長，形成近視。（3）眼疲勞。孩子如果長時間的注視電視、電腦、手機等具備高亮度的電子設備，極易造成眼睛的疲勞，最后就會演變成近視。（4）光線不足。由于現在課業加重，孩子在上學以后，每天基本上就是白天盯著黑板看，晚上回家繼續挑著燈盯著作業本看，這種長時間進行超負荷閱讀、視物本身就對眼睛是一種極大的負擔。尤其是夜晚，相比于白天屋內的明亮度明顯不足，明暗之間光照變化加上學生長時間的伏案閱讀使得眼軸增長，最后就會變成近視，中國學生由小學到高中近視率逐年提升的最大原因。（5）沒有戶外運動?，F在的學生由于課業的加重，無論是在課堂上還是課堂下，都已經被擠占了太多休息、活動的時間、空間，身體素質得不到太多的鍛煉，眼睛又得不到休息，身體素質每況越下，最后造成的就是容易視疲勞，最后變成近視。（6）睡眠不足。由于現在課業的加重，學生經常會寫作業寫到很晚，第二天卻又要早起，導致得不到充分的休息，第二天又要大量用眼，而眼局部交感神經與副交感神經的功能失去平衡，是近視形成的病理基礎，由于睡眠不足引起的全身神經功能紊亂，這必然也會影響眼局部交感神經與副交感神經的功能，最終導致近視的形成。

3 如何為孩子打造一個不近視的環境？

除了天生的原因，可以看出大多數青少年的近視都是由于環境或者說是后天人為造成的，那么如何才能給孩子打造一個預防近視的環境呢？（1）早期檢查。一旦孩子發生了眼科疾病，首先要去醫院詢問醫生或進行檢查，區分假性近視的可能不要在盲目的認為是近視，給孩子佩戴上眼鏡，導致假性變真，后悔莫及。（2）正確的閱讀時間。手機、電腦的普及讓孩子離高亮的屏幕是越來越近，看屏幕的時間也越來越長，并且長時間的低著頭，導致長時間腦供血不足，所以必須令孩子遠離手機、遠離電腦等，每天不要玩手機或電腦超過一個小時，并且要做到適時的休息，不要連續看的時間超過半個小時，家長可以使用計時器等輔助設備進行時間上的管理。（3）良好的坐姿。要讓孩子時刻保持良好的學習坐姿，距離書本不要超過40厘米也不要少于35厘米，堅決不讓孩子躺著看東西，更不能斜著眼睛看東西，絕對不要讓孩子在晃動情況下看手機或者書。（4）戶外運動。經常讓孩子要進行戶外運動，戶外的光線明亮且充足，又可以進行遠眺的運動，直視遠方直視綠色，每天戶外活動2小時，這不僅可有效預防近視也可以增強孩子的身體素質。（5）充足的照明。要時刻調節好室內的照明用燈光，光線不要太強也不要太暗，燈泡出現閃爍狀態要及時更換。一般孩子的學習用燈光最好選用不會直接刺激眼睛的暖黃燈光，燈光照射方向應選擇孩子慣用手相對方向照明。（6）定期檢查。定期的檢查這是最重要的一點，在孩子滿3歲后應及時進行視力檢查，并且定期進行視力檢查，要時常注意孩子的視力問題，不要盲目更不要不聞不問、隨意處置。

保護好下一代的身體是作為每一個父母都應負起來的責任，而保護孩子們的眼睛更是重中之重，只有為孩子們創造一個明亮的健康的環境，才能讓孩子們的眼睛不會得近視，讓他們永遠能看的遠、看的清。