預防新型冠狀病毒肺炎的注意事項

陳建秋

2020年1月，我國爆發新型冠狀病毒肺炎疫情。本文整理了疫情期間人們需要注意的部分事項，希望可以提高人們的預防疾病意識，做好個人防護。

養成良好的衛生習慣

預防新型冠狀病毒肺炎，人們一定要養成良好的個人衛生習慣。在日常生活中，要養成勤洗手的好習慣。在平時也要避免用手直接觸摸眼睛、鼻腔以及口腔等部位。在家庭生活中，人們可用開水蒸煮的方式消毒餐具，毛巾等個人物品也要做好分類，每人一套，不共用。在打噴嚏時，要使用口巾、衛生紙等捂住口鼻。此外對于口鼻的分泌物也要做好對應的處理，包裝好之后，放到垃圾箱中集中處理。在平時就餐時，人們應避免高峰時期，人與人之間也要保持1～2米的距離。在上班時，盡量避免多人同行。乘坐公共交通工具時，避免聚集，觸摸扶手等公用物品后要及時洗手，對鼠標、門把手、桌面等公用設施進行預防性消毒。

要開窗通風

人們在日常生活中要多開窗通風。此外定期要對房間進行清潔、消毒，減少疾病傳播風險，營造一個良好的室內環境。在消毒時，要使用室內專用的消毒液，75%酒精噴灑桌面，1：200含氯消毒劑擦桌面。在消毒之后，也要做好房間通風。良好的通風能將室內的二氧化碳排到室外，增加室內氧氣的濃度，降低感染的概率。

盡量避免去人群密集的場所

人們盡量不要去人群密集的場所，避免交叉感染。常見的人群密集場所主要包括大型的廣場、車站、公共浴池以及棋牌室等地方，這些地方人群比較密集而且人員流動性非常頻繁，容易出現病毒或者細菌的傳播。

出門一定要戴口罩

在出行時，人們一定要全程佩戴口罩，口罩可以避免大部分的病毒進入到呼吸道。對于新型冠狀病毒肺炎的預防，口罩要選擇一次性醫用口罩或醫用外科口罩、KN95等顆粒物防護口罩。在佩戴口罩時，人們要掌握正確的佩戴方式，白色面向內貼著，佩戴時要將折面完全展開，將鼻、口、下頜完全罩住，然后夾緊鼻夾使之與面部完全貼合。不能重復使用外科口罩，潮濕口罩要及時更換。佩戴兩個或兩個以上的口罩、口罩佩戴方向相反等，不僅無法隔離病毒，還會增加病毒進入到呼吸系統的可能性。取下口罩后，健康人佩戴的口罩可以包裹好后按照生活垃圾處理，但是疑似冠狀病毒患者或者確診患者的口罩和使用物品，要按照醫療廢棄物對應處理，避免病毒的擴散。拿下口罩后，要及時用肥皂或洗手液正確洗手。

養成良好的飲食習慣

人們在日常生活中一定要養成良好的飲食習慣。飲食以新鮮蔬菜，水果為主，肉類也要選擇檢查指標合格的肉類，以保障營養的供給。

定期做好健康檢查

人們要定期做好健康檢查，在家中也要備置體溫計、一次性口罩、消毒用品等常規物品，做好家庭醫療箱的準備工作。做好居家隔離工作，居家隔離期間也要定時測量體溫、加強體育鍛煉，增強自身免疫力，不聚會。

人們要增強健康意識，加強鍛煉，規律作息，提高自身免疫力，做好病毒的預防工作。尤其是外出時，一定要做好預防，戴口罩，勤洗手。此外在非常時期，人們最好是居家生活，降低感染概率。

（作者單位：四川省簡陽市人民醫院）