山地越野跑 野孩子 放肆跑

龍芊霓

“山地越野跑讓我以另一種速度認識自然與風景。”愛上山地越野跑運動的劉仲春表示，當身體跑起來時，周圍的一切都會變得不同，并讓人一次又一次地沉浸其中。人們在城市中雖然可以享受到方便的生活方式，但內心深處依然保有著對探索自然的向往與好奇。山地越野跑讓劉仲春開啟了新世界，不僅是各式各樣的自然風景拓展了她的視野，更因為在山間跑步，讓她對“勇氣”和“自信”有了更深刻的理解。此外，山間奔跑在給人帶來正能量和了解自我身心奧秘的同時，還能讓人興奮和上癮。劉仲春便是一個“野孩子”，不知疲憊地在山林間“放肆”。可當她換下帥氣的跑步裝備，身著一襲淡雅的白色連衣裙，優雅地坐在你眼前，又是另一種奇妙的感覺。她所經歷的那些故事足以讓人大開眼界。

山間毅行 跑出勇氣

2014年，中國田徑協會放開對馬拉松比賽的審批，國內各項跑步運動迎來蓬勃發展時代。但相比那些常年跑馬拉松，為挑戰自我而轉為山地越野跑的“老玩家”而言，劉仲春接觸山地越野的動機更為單純。“單位里有一個跑萬米馬拉松的女同事，我很仰慕她。在她的帶動下開始跑步，又因此結識玩山地越野的朋友。”同樣是在2014年，劉仲春在好友的帶動下，參加香港“樂施毅行者”活動。劉仲春坦言，那一次活動她收獲頗多，也因此而嘗到“甜頭”。

“2014年，內地跑步活動很少，所以我們主要到香港參加活動。”一說起跑步，劉仲春眼底閃著光芒，她參與的“樂施毅行者”是香港最大的遠足籌款活動。線路起始于西貢北潭涌，以屯門為終點，綿延100公里。選手們依山勢而行，可盡覽壯麗風光。“團隊協作”是這項活動的一大特色。根據規則，選手須4人組隊，日夜兼程，在48小時內橫越被香港市民譽為“美麗之最”的麥理浩徑。一路上，隊員們需互相扶持、互相鼓勵，共同克服種種困難，而隊伍最少要提前3個月開始組織、計劃行程及反復練習。

“一些初級跑步玩家擔心越野跑有門檻，但其實不是這樣的。越野賽并不是全程機械地跑，也可以走，甚至中途停下來休息，只要在限定時間內到達終點就算完成。當然，即便沒有在限定時間內完成，也不至于感受不到其中樂趣。”與馬拉松不同，山地越野路程更長，涉及的地形更為復雜。選手可以在途中領略風景變化，以及身體機能在不同地形情況下的適應性。在山地越野活動中，選手為了完成目標，通宵達旦地前行是件常事。“我之前都不敢想象，一個人大晚上在荒山野嶺通宵跑步，有野生動物怎么辦，有危險又怎么去面對？當我參加了那次活動才知道，山上有1000支隊伍，4000人在山林間活動。身邊不斷有人經過，我們也會超越一些隊伍，甚至大家遇上時還會聊上幾句。”月光下，樹影搖曳，宛若水中藻荇。劉仲春和隊友們戴著頭燈向前，累的時候互相鼓勵，困的時候一起聊天，讓大腦保持清醒。“如果全隊都困了，我們就用手機上個鬧鐘，休息幾分鐘。”劉仲春笑言，每當心里有退縮的念頭時，總能從隊友的鼓勵中找到繼續前行的動力。

劉仲春笑著說，她最初沒有想到自己會因為跑步能有這么多感觸，只有跑起來，才會知道其中的奧妙。“一個人的健康不僅僅是指身體，還包括心靈上的健康。跑步就像是一段濃縮的人生體驗，不可能一帆風順，會有波折和崎嶇，但當你經歷完這些看到終點，你精神上的收獲會很豐盈。”比起在戶外日曬雨淋，甚至肢體上的一些小痕跡，劉仲春更看重山地越野跑對一個人整體的雕琢。“身體、氣質、精神面貌都會不同。現在的我和從前的我相比，差別就很明顯。”或許，這就是山地越野跑的美，讓人忘卻自身，感受到生命的無窮力量。

在野外奔跑，看似美好，但也極其考驗身體綜合素質能力。劉仲春對此有自己的理解。“不同的人玩越野跑的追求也不同，有的人追求征服不可能的成就感，有的追求健康的生活方式。我個人并不是太追求成績，但是我很享受身體素質提高后的快樂，這讓我對自己更有信心。”劉仲春開玩笑道，說越野跑圈內有個說法，“越野跑對人的傷害是什么？傷害的是你的同齡人，跑步會讓你保持年輕。”李仲春很享受在山野里放肆奔跑的感覺，“現在很多女生越來越喜歡跑越野賽，越野賽的裝備從頭到腳都很炫酷，在山野中盡情馳騁的照片也是一大動力。當我收到照片時，都會覺得跑步時的辛苦變得很有價值。玩越野跑，我所擁有的堅強、勇敢、永不放棄的精神，太值得。”

縱情瘋玩 跑出樂趣

山地越野跑最基本的魅力在于，它是一項簡單而充滿活力的運動。簡單，是因為奔跑就是人類的本能。越野跑所處的多樣性自然環境，不同的自然景觀和野生動物，以及多元化的跑步群體，讓山地越野跑這項活動充滿驚喜。“在山地越野跑的賽道上，我遇到很多之前無法想象的參賽隊伍。比如有個叫做猛龍隊的隊伍，他們是由視障、聽障人士組成的隊伍。有刀鋒騎士隊，他們是由義肢人士組成的。有由自閉癥孩子組成的隊伍，他們在教練的帶領下參加活動，還有很多60歲以上的長者隊等。這些人都能堅持完成比賽，我為什么不能？”在漫長的路途中，團隊互助，對同伴懷熱忱，對弱者懷友善，對生靈懷尊重，這正是劉仲春所途中所追崇的跑步精神。

劉仲春曾到四姑娘山、黃龍、貢嘎、汶川、張掖、玉門、香港等地參加過山地越野跑活動。“跑步過程中遇到下雪、下冰雹、下雨已經是很常見的事了，在廣東比賽遇上下雨太平常。到高原的地方，還可能會有高原反應，女生也許會遇上生理期。”隨機事件，即是山地越野跑過程中的困難，也是這項運動的快樂之一。每一次比賽都是一次全新體驗，劉仲春總能在途中經歷和學習到從未接觸過的東西，尋找自然的美好。

“越野跑的補給我們常說是流水席，比如香港的比賽就有10個補給點。”為了讓選手有足夠能量，一般活動主辦方會在途中設定補給點，選手途經補給點時需要打卡記錄成績。“一些追求成績的選手會打卡后就跑掉，注重賽道體驗的選手就會在補給點吃點東西再出發。補給非常豐富，有奶茶、咖啡或是別的飲料，還有泡面、飯團等主食。我跑100公里，一般習慣跑到50或60公里時到補給點吃一碗泡面，補充熱量。”沒有什么能比在經歷了長時間的長途跋涉后美餐一頓更治愈人心。

劉仲春因山地越野跑而結識了不少好友。劉仲春的單位有一支跑團，成員之間不僅是同事，還是跑友。工作之余成員聚集在一起探討跑步經驗，或是組隊參加比賽，團隊因此而更有凝聚力。“我們單位有的同事從最開始跑個3公里就氣喘吁吁，到現在能跑完50公里，甚至拿到不錯的成績。平日長期窩在公司工作缺少運動，跑步會讓身體活動起來。比如早上翻個山，跑步去上班，時間有余還能在山下玩一會，放松一下。”

在越野跑圈內，大家都是因為享受跑步的快樂才匯聚在一起，因此各自也都非常樂于把這項運動“安利”給身邊的人。劉仲春的兒子是她的跑友，“我們現在也有很多野二代，有些才幾歲，帶著一起跑步。我們會組織一些親子活動，大家一起跑。”跑起來是開啟新生活的第一步，只要你參與其中，就會體驗到跑步的無窮魅力。“我們這群人就是這樣，大家各自在居住城市練習，當了解到某地有吸引我們的賽事時，呼朋喚友結隊報名參賽，參賽的同時到不同的城市旅游，感受不一樣的風土人情，品嘗美食。因為大家愛好相同，所以每次出行大家聚集在一起都很玩得來。”每個人都有自己獨有的節奏，有些人喜歡全程勻速奔跑，有的人喜歡前段猛沖后程無力，有的人習慣在補給站快進快出，有的人習慣在補給站吃好、喝好、聊好再去下一站。而劉仲春的跑法是，在追風中尋找生活的新樂趣。

山海之約嘉年華

幾乎每一個熱愛戶外運動的人，都期望能有一個氛圍濃郁的交流圈，劉仲春也是如此。早在2014年，劉仲春和幾位跑友組成“珠海市越野跑協會”。“當時自己也是剛剛加入，希望珠海能有山地越野跑的文化圈，我們幾個人因為共同愛好所以非常合得來，也都有志于推廣這項運動。”劉仲春表示，當時在珠海玩山地越野跑的人并不多。事實上，珠海地理環境非常適合山地越野跑愛好者入門。“珠海山地越野跑賽道有它的特點。首先，珠海一年四季的氣候非常適宜戶外跑。我們舉辦賽事的時候，就有很多北方的跑友過來玩。冬季要在北方越野跑會很麻煩。其次，珠海的山海拔不高，意味著賽道爬升度很友好，容易上下，安全性高。山地越野跑講究的是輕裝快速，不需要太多裝備就能開跑。再有，珠海山海相依的自然環境很有特色。最后當然是港珠澳大橋，這對于很多愛好者而言，這是一個意義非凡的打卡標識。”

為了宣傳山地越野跑的文化，劉仲春和朋友們起初在珠海舉辦過一些小范圍的城市賽。“2014年9月21日，我們舉行第一屆板樟山越野賽，這應該也是珠海第一個山地越野跑活動，當時賽道總長大概15公里左右，有100多個跑友參加，其中有不少是附近城市的人趕過來。”第一屆活動成功舉辦后，珠海市越野跑協會又在隔年舉行第二屆賽事。“2015年在板樟山舉辦了第一屆女子越野賽。據我所知，這應該也是全國第一個女子山地越野賽。后來板樟山越野賽發展為山海之約城市越野賽，連續舉辦過兩屆。因為我們是憑愛好做的賽事，協會成員各自都有本職工作，所以中途有兩年我們因為太忙而沒有舉辦賽事，但跑友期待很高。”

2020年11月29日，珠海市越野跑協會在跑友們的呼聲中舉辦“第三屆山海之約城市越野賽”。為了讓不同跑步經驗的人體驗到山地越野跑的快樂，這次賽道更為“親民”，分為5公里、21公里和42公里3種。“我們希望通過短途里程的體驗，讓一些還不是太了解的朋友加入到山地越野跑的行列中來。” 近兩年，國內戶外活動愛好者呈現出“井噴”式增長。幾乎一夜之間，各種戶外活動信息如雨后春筍般出現在人們視野里，越來越多的人走向戶外，沉浸于自然的懷抱中。如今，珠海城市越野跑協會有500余位會員，其中年齡30到50歲為主要占比，其次為20歲左右剛參加工作的年輕人。隨著這項運動的不斷普及，以及人們對戶外活動熱情的持續上漲，未來，珠海也許會出現更多和劉仲春一樣，喜歡在山野里放肆奔跑的“野孩子”。