淺談高中生心理飽和現象及其應對策略

謝思敏

摘 要：高中學生在繁重的課程壓力下容易出現心理飽和，這一現象不僅對學生造成負面影響，也會影響教師的教學工作。在新課改的大環境下，我們需要正視這一現象，以人為本，即時調整，避免學習中心理飽和現象的出現。

關鍵詞：高中學習;心理飽和;解決策略

高中是廣大學子人生中的關鍵時期，在這一時期，學習科目增多，課程進程加快，學生學習時間大大延長——諸多因素給學生造成了沉重的學習壓力。學生在新授課和復習課的交替當中，難免產生厭煩甚至抵觸心理，導致學習中“心理飽和”現象的出現。

一、教學中“心理飽和”的表現及成因

“心理飽和”一詞由化學術語“飽和”衍生而來。飽和本指物體在液體中達到無法溶解的程度，由此派生的“心理飽和”指個體的心理承受力達到了頂點的一種傾向。神經心理學的相關知識說明，人體大腦皮層有興奮和抑制兩種交替的活動方式，當外界刺激過強或是持續時間過久，就將導致興奮過程過于強烈，引發超限抑制現象的出現。個體在這種狀態下容易出現注意力分散、對練習事物產生疲勞和厭倦等一系列的消極心理現象。高中學生本易受成績、科目難度等影響，以至于長期處于緊張焦慮的情境之中，尤其升入高三后，高考壓力驟然增大，面向考試的重復學習、繁重的背記任務難免讓學生產生身體和精神上的雙重疲勞，出現心理飽和，導致學習效果不佳、考生煩躁情緒加重，假如師生不加以調整緩解，學習效果必然大打折扣，這對高中學生是十分不利的。

從心理學的角度來審查課堂，我們會發現，導致課堂出現教學困境、學生出現心理飽和現象的原因有以下幾種：

（1）課堂教學中的組織方法較為單一。教育學家加德納認為，人的智能是多方面的，在每個個體身上的表現都是不均衡的。現代教學多采用班級集體教學制，這在一定程度上會導致班級教學的同一性與學生個體的差異性之間矛盾逐漸突出，而教師容易因為自身的職業疲勞等原因忽視各類學生的個性差異和需求差異，實行“一刀切”政策，這就難以達到因材施教的目的。當“教師的教”無法適應“學生的學”時，教學就會阻礙學生個性發展，出現逆反性心理飽和。

（2）高中學生面臨的最大挑戰是高考，而不少學校應對高考這項持久戰仍然堅持使用題海戰術，意圖使學生形成固有的思維模式，以便在考試中得心應手，熟能生巧，取得好成績。甚至在教學當中有這樣說法——“看不會聽會，聽不會背會，背不會練會，練不會考會”。誠然，題海戰術有利于學生將零碎的知識加以體系化，利于他們重新理解內化。但是，海量的習題訓練也加重了學生的學業負擔，導致學生思維固化，導致學生在解決問題時總是套用經驗方法，缺少對問題的深入思考，扼殺了創新性的同時，也讓學生感到倦怠、產生疲勞性的心理飽和現象。

心理飽和現象在當前的教育環境下是隨處可見的，不僅會給學生帶來事倍功半的負面效應，同時也會影響教師的授課態度。因此，如何避免學生學習中的心理飽和現象，穩定學習興趣，提高學習效率，是教學和復習成敗的關鍵。

二、面對心理飽和現象的應對措施

進入高中校園的學生面臨新環境容易產生適應問題，若此時教師教學無法點燃學生的學習熱情，而采取錯誤的教學方法如填鴨式教學等，就容易導致學生出現煩躁、逆反心理，若不及時進行調整，更是會影響未來的學習生活，出現更嚴重的厭學、棄學現象。

在高一年級的教學管理工作中，創設能吸引學生興趣的課堂尤為重要。動機興趣是學業成功的基石，強烈的學習動機是學生愿學、能學的強大內驅力。因此，教師應當遵循“挖掘教材趣味性，維持學習動力”的原則，創設有吸引力的課堂，避免心理飽和。在大力提倡素質教育的今天，死讀課本顯然已不可行，那么，如何深挖教材、選擇兼具科學性與趣味性的切入點，選擇何種方式進行設疑與導思，如何由淺入深，步步推進，讓學生在討論與思考當中學到知識并將其內化，這便成為當代教師需要思考的重要問題。

當學生逐漸適應高中生活，找到了學習與生活的平衡之法。此時導致他們出現心理飽和現象的原因更多是因為教學趨于公式化。誠然，教師依照教學計劃制定授課方案能使課堂有條不紊地進行，但那也會讓課堂陷入沉寂，失去活力。學生在這樣的教學環境下容易喪失學習興趣;同時，受到應試教育的影響和追求高分數的驅動下，部分教師教學存在“優生中心化”的現象，這就容易導致其他學生心理失衡、出現逆反性心理飽和。面對這種情況，教學當中應采取以下措施，規避不良情況：

（1）引導學生自主學習，讓學生意識其價值。學起于思，學生在枯燥的填鴨式教學下注定無法迸發強烈的學習熱情，因此，教師可由“教”轉到“學”，多創造課堂興奮點，讓學生從被動的被動地接受知識變為主動地探索知識，更好地由“學會”過渡到“會學”。

（2）因材施教，積極評價。教師要端正教學指導思想，捕捉每位學生的閃光點，從實際出發，針對班級差異設定不同的教學目標與要求，并盡量采取多種評價考核方法，專注每一位學生的發展。

而面對考前產生的心理飽和現象，教師不僅要洞察學生的精神狀態，也需要及時調整教學進程，改變策略，規避心理飽和現象的出現。

（1）合理計劃復習進程，讓學生有放松空間。海量的習題和檢測會為學生建立系統的思考模式，但也讓學生承受了極大的精神壓力。教師應對學生的復習進行過程性的跟蹤，根據不同學生的情況對癥下藥，合理篩選，制定更符合其能力的復習計劃，避免“多多益善”帶來的飽和現象。

（2）引導學生主動參與，制定思維導圖及脈絡。考前學生容易出現“越做越錯”的情況，這往往是由于學生對于復習知識沒有融會貫通、只死記硬背導致的。面對這一情況，教師要引導學生積極主動地厘清思維脈絡，主動歸納，將知識點結構化，系統化。同時，避免學生按部就班地復習、機械記背，教師應鼓勵學生獨立思考、建構自己的記憶宮殿。

總而言之，教師應及時更新教學理念，采用靈活多變的教學方法，提高課堂效率;同時還要提供敏感性的關懷，讓課堂張弛有度，讓學生得以及時調整，如此才能更好地緩解飽和狀態，促進高效率的學習。

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