董震和他的澳洲生活

林靜遠

當年的董震

“津門”吊環(huán)王

董震是1999年世界體操錦標賽冠軍。他是天津人，當年那場在家門口的比賽成為他運動生涯中最輝煌的經(jīng)歷。

“男團決賽前一晚，我擔心發(fā)揮失誤，影響全隊成績，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，手心冒汗，直到凌晨4點才入睡”，董震說，雖然國家隊的心理課傳授過應(yīng)對大賽緊張的各種辦法，但這時都無濟于事。第二天，從駐地到賽場這段路是怎么經(jīng)過的，他都不記得了，事后也回憶不起來。他參加了吊環(huán)和鞍馬兩個項目。吊環(huán)是他的強項，鞍馬則相對薄弱。“鞍馬決賽上場前，我腦海中出現(xiàn)的畫面都是各種失敗場景，再加上之前已有一人失誤，我越來越緊張”。好在董震訓(xùn)練扎實，上場后按照平時的節(jié)奏，拼盡全力，順利完成。那一刻，他如釋重負。他和5名隊友越戰(zhàn)越勇，最終戰(zhàn)勝俄羅斯隊，獲得冠軍。

男團奪冠，并未減輕董震在接下來吊環(huán)單項決賽中的壓力。這個項目，中國隊只有他孤軍奮戰(zhàn)。他預(yù)賽成績排名第一，壓力更大了。開賽前，他的腦袋又是一片空白，甚至連做準備活動都緊張。決賽打響后，董震向裁判舉手示意，走向吊環(huán)。手握住吊環(huán)的那一刻，他頓時踏實了，出奇地平靜，甚至忘了裁判的存在，也聽不見現(xiàn)場觀眾的加油聲，只專注于自我。最終，他以0.15分的優(yōu)勢奪冠，成為吊環(huán)王。一屆大賽，兩次站上世界冠軍領(lǐng)獎臺。那一刻，董震激動得渾身起雞皮疙瘩。

2000年悉尼奧運會，董震錯過了。第二年，他宣布退役，并著手辦理赴澳大利亞手續(xù)。2003年，天津體操隊缺少吊環(huán)強手，國家隊也想讓董震出征當年的世界大學生運動會。董震熱愛體操，就喜歡穿著體操服，戴上護掌，走上賽場的感覺，他決定復(fù)出。在國家隊安心訓(xùn)練的日子，董震接到澳大利亞綠卡，這打破了往日的平靜。他說：“說實話，我很想盡快去那里，但大運會近在眼前，就決定留下來，繼續(xù)為祖國的榮譽而戰(zhàn)。”那年的大運會，董震依然在吊環(huán)中奪冠，但隨后他再次錯失了參加2004年奧運會的機會。他堅持訓(xùn)練比賽，2006年才徹底退役。

體會不同訓(xùn)練模式

董震來到澳大利亞悉尼新南威爾士州的一家俱樂部，開始當教練。14年來，他輾轉(zhuǎn)于澳大利亞和天津之間，開闊了體操視野。

與隊員在一起

董震感慨地說：“國外訓(xùn)練和中國太不一樣了。”國內(nèi)運動員把體操當成職業(yè)，而國外運動員是自己掏錢，憑興趣愛好訓(xùn)練。如何既保持他們的熱情又提高水平，董震坦言魚與熊掌不可兼得。為此，他還是以保護隊員的熱情為主，比如壓腿等很多基本功，隊員覺得枯燥辛苦，董震只能換著花樣教他們，有良好表現(xiàn)時就獎勵。趁他們高興的時候，趕緊重復(fù)一些看似枯燥的基本功。在中國訓(xùn)練，運動員要按教練要求不打折扣地完成，而在澳大利亞，董震有時還要聽隊員的話。他感到棘手，但他有自己的辦法。有些隊員經(jīng)常在開賽前要求更換動作，董震拍拍他們的肩膀說：“平時的訓(xùn)練以快樂為主，師徒可以商量，但比賽是以取得成績?yōu)槟康模荒茈S意更換。”與隊員在一起隊員按照董震的指令去做，常在當?shù)馗黝惐荣愔蝎@獎。

董震不僅要管好隊員，還要提升教練的業(yè)務(wù)水平。他不定期為教練講課，告訴他們，隊員的快樂訓(xùn)練是建立在安全基礎(chǔ)上的。快樂因人而異，有些隊員只想學一些空翻動作，有些則想在體操之路上走得更遠，要針對他們的特點，提供不同幫助。有名隊員熱愛體操，但柔韌性較差，董震每周一次為他免費“開小灶”，額外上課，傳授技術(shù)，也鍛煉心理素質(zhì)。后來，這名隊員在省級比賽中獲得了冠軍。

在國外長期執(zhí)教，和隊員朝夕相處，董震很快樂。孩子們活潑可愛，有人一高興竟在體操房跳起街舞。“美麗的姑娘千千萬，只有你最難看”，這是董震曾經(jīng)最愛唱的歌曲。有段時間，董震在隊員中哼唱這首歌。時間一久，他們居然也學會了。空閑時，董震給他們講講天津的老字號品牌，幫他們了解中國。慢慢地，這些隊員對中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化產(chǎn)生了興趣，學習漢語熱情高漲。到了春節(jié)，他們會向董震贈送中國特色的賀卡，用漢語寫上祝福。

2010年，董震回天津體操隊執(zhí)教，“遠在異國他鄉(xiāng)，我想家了”。回到培養(yǎng)過他的隊伍，董震深感親切，尤其看到有人在學習他練過的動作，他把自己的體會毫無保留地告訴他們。國外的訓(xùn)1練方式注重細節(jié)，會用一些娛樂的方式提高身體機能，彌補力量、柔韌性的不足，出現(xiàn)創(chuàng)傷的概率低很多。董震把這些方法融進天津隊訓(xùn)練中。在此期間，他還考取了國際體操裁判，執(zhí)裁過全運會、東亞運動會、世界杯等國內(nèi)外不同的賽事。很多人說，體操是打分項目，人為因素比較大。董震回答：“我要按照統(tǒng)一的標準，做到公平公正，而且每次打分都要留下依據(jù)。”裁判是個旁觀角色，但他覺得很有壓力，比賽打分需要保持頭腦清醒，注意力高度集中。

澳大利亞的工作節(jié)奏不快，為了讓人生擁有豐富的經(jīng)歷，去年，董震給一家房產(chǎn)公司投了簡歷。售房和體育是兩個不同領(lǐng)域，董震學起來并不覺得很難，而且很感興趣。他去學習銷售，短短幾個月，了解到澳洲房屋的一些行情，為以后的兼職積累了知識。

享受澳洲生活

現(xiàn)在的董震

與女兒在一起總是快樂的

剛到澳大利亞時，董震不適應(yīng)那里的生活，除了節(jié)奏慢，英語是一大難關(guān)。出國前，他只會一些音標，在澳大利亞語言班學習，一節(jié)課中只能聽懂10%。教師布置的作業(yè)，有時折騰了一晚上也很難完成，只能請教同學。在悉尼科技大學攻讀研究生期間，有一次課上匯報學習成果，他被一個單詞卡住，急得差點說了天津話。為了補上短板，董震每周堅持學習，多和自己執(zhí)教的隊員交流接觸，久而久之，英語水平逐漸提高。

董震就讀的語言班由李寧創(chuàng)辦的中國運動員教育基金會全權(quán)負責運行，專門安排家在悉尼的工作人員唐志剛負責接待。他給董震很多幫助，包括解決伙食，去銀行開戶，申請醫(yī)保卡等。這些無微不至的關(guān)懷使董震有了家的感覺。他還遇到一些熱情鄰居。隔壁的希臘老爺爺看到他熱愛運動，贈給他一輛山地自行車和配套水壺。董震把一張中國特色的“福”字送給他。

董震選擇定居澳大利亞，一是為繼續(xù)從事熱愛的體操運動，二是國內(nèi)學生學業(yè)繁重，澳大利亞輕松得多，他想給女兒一個寬松的學習環(huán)境。

很長時間，董震一個人在澳大利亞，非常思念家人，經(jīng)常和女兒通過視頻或語音交流，聽到的第一句話就是“爸爸，我想您了”。

2016年，董震的妻子和女兒到了澳大利亞，全家一起快樂生活，幸福滿滿。他的家離大型商場澳洲連鎖購物中心和海邊都不遠，有時帶著女兒去商場購物，有時在蔚藍的海邊游玩，還時常架起爐子，自助燒烤。一轉(zhuǎn)眼，女兒6歲了，喜歡蹦蹦跳跳，柔韌性很好。董震也帶她去玩蹦床，幫她壓腿，鍛煉身體。

董震當年是在強項吊環(huán)上奪冠的，現(xiàn)在有時還在吊環(huán)上做分腿水平支撐動作，回味當年的滋味。閑暇時，他開車旅行，欣賞沿途美景，心情舒暢得像《自由飛翔》歌里表達的意境一樣。

董震至今記著出國前國家隊教練勉勵他的話：“這么苦的體操都練出來了，其他的苦算不上什么。好好干，我對你有信心。”在退役后的10多年里，董震就是這樣擼起袖子加油干的。

責編 柏強