居家蔬菜儲(chǔ)存技巧

蔬菜是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮偈澄铮粌H口感上新鮮美味，所提供的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及對(duì)機(jī)體所產(chǎn)生的功效是其他食物不能夠替代的。但同時(shí)也有自己的弊端，就是儲(chǔ)存困難，不適當(dāng)?shù)膬?chǔ)存方式會(huì)造成蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值流失，甚至對(duì)人體有害。因此掌握正確有效的蔬菜儲(chǔ)存方法是家庭生活的一項(xiàng)重要技能。

為了更好地儲(chǔ)存蔬菜，首先要了解蔬菜變質(zhì)的主要原因，從源頭入手抑制蔬菜變質(zhì)的途徑。

蔬菜變質(zhì)的原因主要有三個(gè)：

第一點(diǎn)是微生物作祟。環(huán)境中無(wú)處不存在微生物，新鮮的蔬菜極易被微生物污染。只要溫度適宜，微生物就生長(zhǎng)繁殖，分解食物中的營(yíng)養(yǎng)，以滿足微生物自身需要。例如食物中的蛋白質(zhì)被分解成分子量極小的物質(zhì)，最終分解成肽類、有機(jī)酸。此時(shí)物質(zhì)會(huì)發(fā)生氨臭味及酸味，食物也失去了原有的堅(jiān)韌性及彈性，并使顏色異常。

第二點(diǎn)就是酶，蔬菜在采摘后，如果儲(chǔ)存環(huán)境不當(dāng)?shù)脑捠卟梭w內(nèi)的酶活性會(huì)很高，例如蔬菜體內(nèi)的呼吸氧化酶等會(huì)過(guò)度消耗有機(jī)物，產(chǎn)生中間產(chǎn)物最終導(dǎo)致蔬菜變質(zhì)。

最后一點(diǎn)是蔬菜本身也會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。一些不飽和鍵很不穩(wěn)定極易被氧化，導(dǎo)致蔬菜儲(chǔ)存壽命變短。基于上述原因，我們可以從抑制微生物生存環(huán)境、抑制酶活性等途徑更好地儲(chǔ)存蔬菜。當(dāng)然不同種類的蔬菜也會(huì)有所差異，可根據(jù)情況在實(shí)際中調(diào)整。

針對(duì)不同的蔬菜我們可以選擇不同的儲(chǔ)存方式，有些蔬菜我們可以選擇繼續(xù)生長(zhǎng)隨吃隨取的方法。比如大蔥、韭菜、芹菜等，可以選取粗大、質(zhì)好的大蔥根朝下插入水中，不僅不腐爛甚至?xí)^續(xù)生長(zhǎng)；鮮姜等易干硬萎縮，可以選取外皮無(wú)傷、莖肥厚的大塊姜埋入潮而不濕的沙土中儲(chǔ)存。例如番茄、豆角、香菜等可放入塑料袋中封口，每天通氣一次就行，如果袋子里有水蒸氣就擦干凈，這個(gè)方法可以使番茄很久不變質(zhì)。冬瓜、土豆等在外皮不受損的情況下，放到陰涼通風(fēng)的地方可以保鮮很久，此外，土豆的儲(chǔ)存過(guò)程中放入蘋(píng)果，蘋(píng)果釋放的乙烯氣體可以抑制土豆的發(fā)育防止其生芽。有些蔬菜比如南瓜等可能一開(kāi)始從內(nèi)部腐爛，可以先將瓜瓤部分挖掉后在保鮮膜里保存。竹筍等越新鮮口感越好，儲(chǔ)存時(shí)可以在切面上放一些鹽，然后放到儲(chǔ)藏室儲(chǔ)存；蘑菇等可以在1%的鹽水中浸泡10？15分鐘，撈出后瀝干水分，放入塑料袋中保鮮。總之蔬菜的種類繁多，不同的蔬菜變質(zhì)的原因不同，正確分析找到合適的途徑即可正確長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存蔬菜。