時間的快與慢

周剛

時間的秘密

“時間觀念”可分為自然時間、人文時間和心理時間三個維度。人文時間的核心是歷史時間;自然時間的核心是鐘表時間，是客觀存在;而心理時間的核心是體驗時間，是主觀的，但自然時間和心理時間并非總是重合。

自然時間和心理時間的沖突，相信很多人都體驗過：上課時，時間像個蝸牛;走神時，時光卻快如閃電。其實，我們的心理時間像個自由散漫的孩子，跟著感覺走，在喜歡、高興、愉悅的時刻，它過得飛快;在排斥、沮喪和煩惱的時刻，卻漫長得要死。

愛因斯坦那個著名的笑話恰好說明了這一點：如果你在一個漂亮的姑娘身旁坐一個小時，你只覺得坐了片刻;如果你坐在一個熱火爐上，片刻就像一小時。

在孩子身上，也是如此：如果讓孩子看喜歡的動畫片，兩小時都不嫌多;如果讓他做不喜歡的作業，半小時都度日如年。

如此說來，我們所謂的培養時間觀念，教孩子學會時間管理，至少包括兩個方面，即培養對自然時間和心理時間的感覺。

興趣的重量

人物傳記中常常有這樣的情節：許多天才人物，像玩兒一樣，就達到了一般人難以企及的高度。

我們羨慕這些人，既享受了過程，又收獲了結果。他們為什么能二者兼得呢？除了天賦和勤奮等因素以外，興趣是不可忽視的因素。當一個人做自己喜歡的事情的時候，內心的阻力是最小的，甚至接近于零，這時心理時間自然是很快的。在我們眼里千難萬難的事情，在他們看來，卻是小菜一碟。

孩子也一樣，如果對一件事有興趣，完全沉浸其中，根本意識不到時間的流逝。這再次印證了我們耳熟能詳的那句話：興趣是最好的老師。這也正是所有的教育學家和心理學家高度重視培養興趣的原因。

興趣不但關乎做事的效率，最重要的是它直接左右了生命的質量。我們不妨設想一下，如果做自己有興趣的事情，時間不知不覺過去了，內心感到充實而愉悅，這樣的生命歷程自然洋溢著幸福感。

催出來的“慢性子”

通常，心理預期與時間的實際變化是相反的。比如，孩子越盼著下課，感覺時間過得越慢。家長也容易陷入這個誤區，越希望看到孩子的快，結果越是發現慢的證據。其實，大量研究表明，越急躁的家長，越容易培養出慢性子的孩子。

孩子沒有時間觀念、不懂得時間管理，并不全是孩子的錯：一方面，這正是孩子需要學習的內容;另一方面，往往是大人的心理狀態干擾了孩子。

如果我們想讓孩子有合理的時間觀念，雙方都要降低心理預期，不要太急躁。我們越希望快，心理時間就越慢，這便是“欲速則不達”的道理。而且，心理預期會干擾我們正常的判斷。

有家長咨詢說孩子做事很慢，問應該怎么辦。問慢到什么程度，家長的描述并不具體。于是，我就讓家長完整記錄孩子一天做各項事務所用時間。看到記錄，許多家長忽然醒悟，其實孩子并不慢，只是自己太急躁，不知不覺用成年人的速度衡量孩子——由此可見，有很大一部分“沒時間觀念”的孩子，是大人不恰當的時間觀念“制造”出來的。

孩子面對不喜歡的事，總是會極力轉移注意力。這時我們便會認為孩子“心不在焉”“注意力不集中”。其實，孩子只是不想把注意力集中在當下的事情上。

面對這種狀況，家長最容易產生挫敗感，并責罵孩子。家長運用說教、責備、打罵、恐嚇這些手段，短時間內會有些許效果，但破壞了孩子的心理時間，增加了心理阻力，只會越催越慢、越慢越催，陷入負面情緒的惡性循環。

在疲倦之前休息

有的孩子喜歡一鼓作氣，比如，連續兩三個小時做作業，中間不休息。這樣看起來，似乎非常專注，一口氣做完，心里也會有成就感。不過，從用腦衛生的角度來看，我不贊同這樣的方法。

我們自己都有這樣的體會：開始的時候，效率很高，漸漸的，就有了疲憊的感覺，只是強迫自己打起精神，這種硬撐著的狀態，效率肯定會大打折扣。

對于孩子，專家一般建議學習30分鐘休息10分鐘，如果始終保持這個節奏，孩子不會有特別疲憊的感覺。古人所謂的“一張一弛，文武之道”，是非常有道理的。

時間仿佛是有重量的，時間越長，給人的心理壓力越大，當超出孩子的承受能力的時候，在言語和肢體動作方面，就會發生變化，比如自言自語、抓耳撓腮、心不在焉、情緒低落。

有的家長在運用這個方法的時候，最開始會出現效率進一步降低的情況：孩子在30分鐘的作業時間內繼續偷懶，對10分鐘的休息卻堅決不放過。有位媽媽面對這樣的情況感到很焦慮，問我該怎么辦。我勸她繼續堅持，如果孩子偷懶，等一會兒仍然沒有改變，就簡單提醒一下，比如輕輕敲下桌子，或者默默收走孩子手中的玩具，并不多說什么，也不批評，如果孩子做得好，則及時肯定。

一段時間過后，孩子30分鐘內的效率開始大幅度提高。孩子的父母感到很吃驚，從前劍拔弩張都沒解決的問題，就這樣悄無聲息地消失了。

養成高效習慣

我們成年人對日常行為所用時間，往往也缺乏覺察。我們不妨寫下自己寫一頁字、做一頓飯、早起洗漱、整理一次衣柜等生活小事所用的時間。如果寫不出，不妨估計一下然后再核對，就會發現我們的感覺未必準確。

我也常常建議家長用這個方法，悄無聲息地幫孩子記錄。連續記錄一個星期，就會發現很多問題，比如，孩子會高估了自己的速度，或者低估了作業的難度，或者因為邊寫邊玩耽誤了很多時間。這個觀察也會修正我們的判斷，孩子的許多問題不是因為態度不端，而是能力不夠。

在此基礎上，我們可以提示孩子早點兒開始做，為難題多留出一些時間。關于提前多長時間，這個記錄可以給出一個具體的數字。

另外，還可以監測孩子的單項效率，比如通常做一頁練習需要多少時間，最快是多長時間。這樣，孩子慢慢就能把握自己的速度了。我們可以把這個時間管理的方法慢慢過渡給孩子，讓孩子自己記錄，自己分析，這樣便可逐漸養成高效的習慣了。