游泳運動技術優化與創新的研究

師銘徽

摘? 要：本文主要介紹了游泳運動技術優化與創新的重要意義，通過對游泳運動技術優化創新研究方法進行分析，來探討游泳運動技術優化創新的有效措施，以提高我國游泳運動綜合水平，使運動員在激烈的游泳運動競技中獲得更好的成績，培養出更多優秀的游泳運動員，推動我國游泳事業的可持續發展。只有在保證體能合格的基礎上，充分應用高超的游泳運動技術，才能提升游泳運動水平，在激烈的游泳競技中取得較好的成績。

關鍵詞：游泳運動? 技術優化? 創新? 有效措施

中圖分類號：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）03（b）-0187-02

近年來，我國體育運動事業大力發展，取得了不錯的成績，游泳運動也有所突破，整體水平得以提升。在這幾年的世界游泳競賽中，我國游泳運動員勢如破竹，一直在挑戰自我，挑戰對手，與世界水平看齊。眾所周知的孫楊、傅園慧都是現如今的游泳健將，其成功除了自身天賦以外，還離不開刻苦的訓練和努力，也依靠著先進游泳運動技術的支持，推動我國游泳運動事業的長遠發展。

1? 游泳運動技術優化與創新的重要意義

創新與優化游泳運動技術，具有重要意義，十分有必要，主要體現在以下幾個方面：一是創新游泳運動技術，是運動員的發展需求，不同的游泳運動員，其在體能和身體性能上存在差異性，在訓練過程中應當在很對每一個游泳運動員的實際情況，來制定合適的訓練方式，以充分發揮游泳運動員的優勢，彌補其短處，結合運動員自身需求所創新的游泳運動技術，才能發揮出其有效作用;二是為提高游泳運動比賽成績，壯大我國游泳運動隊伍，則必須創新游泳運動技術，不斷地提升我國游泳運動技術水平;三是先進的游泳運動技術，能夠保障我國游泳運動事業的長遠發展，而且可做到與時俱進，不固步自封，為未來的游泳運動發展奠定基礎。

2? 游泳運動技術優化創新研究方法

2.1 充分利用CFD技術

CFD技術在航空、遠洋等領域取得了不錯成效，但還并未應用于游泳運動中。實施CFD技術的作用在于利用此項技術，仿真游泳運動員的身體局部，通過分析游泳運動員身體各部位的運動軌跡和流動形式，來創新游泳運動技術。通過CFD技術仿真試驗，可得出以下結論：一是游泳運動員劃水時所受到的阻力，與手指的張合有關，但手指聚攏時，所獲得的推進力更大，劃水速度越快，游泳速度也能得到快速我提升;二是游泳運動員身體前后所形成的壓差力，能夠使游泳運動員產生推進力，當其壓差力越大時，其推進力就越大;三是游泳運動員在進行劃水的時候，如果身體與水面位置所形成的夾角越大時，那么其面臨的阻力也會越大，反之則越小。

2.2 阻力分析

不同的游泳姿勢，所受到的阻力并不相同，游泳運動員的游泳速度與阻力大小有著一定的關聯。比如說，相較于自由泳來說，蛙泳的阻力系數要更高一些，動態阻力也更大。因此在優化與創新游泳運動技術的時候，應當根據游泳運動員的實際項目需求來分析。可以實施泳姿評價，分析游泳運動員訓練中每一次的泳姿參數，以從中發現不足之處進行改善，尋找最佳泳姿。

3? 游泳運動技術優化創新的有效措施

3.1 采取正確的游泳身體姿勢

為提高游泳運動技術水平，取得更好的游泳成果，應當采取正確的游泳身體姿勢。在游泳運動中，身體姿勢將對其游泳速度產生一定的影響，會改變阻力的大小，為盡量削弱運動員游泳中所受到的阻力，應當將身體與水面高位持平，與水面保持平行。當游泳運動員的身體越趨向于水平姿勢時，其所受到的阻力就會越小，反之阻力就會越大。除了水平姿勢外，身體還應當保持流線型，流線型的身體能夠減少身體所形成的壓力差，降低運動員所受到的阻力，其游泳速度也會隨之加快。游泳身體姿勢還需要根據泳姿來進行調整，不同的泳姿對身體姿勢的要求也將有所不同。以仰泳運動員為例，其必須保持身體的平衡性和平行感，要在四肢前行的過程中，盡量縮小身體與水面所形成的夾角，當夾角越小，其所受到的阻力也就越小，速度也就越快;而蝶泳運動員，則要有效控制自己的身體體態，將身體幅度控制于一定范圍內，小腿要收于大腿投影面后，身體需保持較高的水平位置，如此才能獲得最大的動力，迅速向前游去。

3.2 動作協調，具有節奏性

想要提升游泳技術水平，在動作上必須保持協調性。這里的協調性指的是游泳運動員的身體各部位要協調配合，尤其是四肢，應當具備一致性，以突出游泳運動員的高超技術，加強對自己身體的控制。當游泳運動員通過技術來統一協調自己的身體時，越是協調其所受到的阻力就越小，消耗的體能也就越少，反之則會在短時間內就耗光體力，不利于長距離游泳競賽。除了協調性之外，在進行游泳技術訓練的時候，還應當鍛煉游泳運動員身體的節奏感，協調性與節奏性相互促進，當游泳運動員的身體一直保持興奮時，其才有可能發揮出最佳狀態，取得不錯的比賽成績。

3.3 訓練肘部和臂部運動，加強劃水訓練

游泳運動強調肘部和臂部之間的相互配合，在游泳時肘部需盡量抬高，而臂部要彎曲，在劃水的時候，肩膀不可動，應當保持固定，利用臂部和肘部來進行劃水。這種劃水方式，能提高劃水幅度，使其更有力度，并且能夠產生更遠距離的劃行，大大提高游泳運動員的速度。除此之外，還可以采用螺旋曲線劃水技術，這一技術依賴于運動員的劃臂軌跡，要求其在劃水的時候利用手掌和臂部來形成螺旋曲線，以此種身體姿態來進行劃水，有利于充分利用水的作用力和作用時間，可讓身體保持沖刺狀態，盡可能地降低阻力，加快劃水速度。

3.4 掌握劃水速度要點和幅度要點

游泳運動員依賴于阻力前行，其需要遵循阻力公式，來尋找最合適的運動技巧，以提升劃水速度。在劃水過程中，游泳運動員如何提速，依賴的不只是劃水技巧，還要掌握如何在劃水中延長加速度，當加速度較大的時候，游泳運動員所感受到的推進力也就越大，那么其游泳速度也會提高;反之，若是劃水時并沒有有效運用加速度，那么便會導致游泳速度過慢。需要注意的是想要較好地加速度，那么必須控制好劃水幅度。在游泳比賽中，游泳速度決定了比賽成績，出發和轉身是游泳運動中的重要技術要點，其屬于小距離滑行，練好轉身和出發，能夠縮短游泳時間，加快速度。而除轉身和出發之外的過程，則是比賽的關鍵點，其需要有合適的劃水幅度和頻率，以加快游泳速度，兩者缺一不可?？筛鶕斡具\動員的個人情況，以及比賽需求，來確定劃水幅度及頻率。

4? 結語

游泳運動屬于世界級運動，是一項競技運動，為在激烈的競爭中占有一席之地，取得良好的成績，則必須加強對游泳運動技術的研究，要尋找游泳運動的規律，觀察其動態性變化，不斷地優化和創新游泳運動技術。游泳運動技術訓練，不可脫離游泳運動員的實際狀況，應根據游泳運動員的體能及優勢，來融入全新的游泳運動技術，創新符合游泳運動員需求的技術，以加快游泳運動員的游泳速度，促進其競爭力的提升?？衫肅FD技術來對游泳運動技術的創新進行研究，實施有效的技術措施，以克服我國游泳運動員的弱點，發揮其優勢，從而保障其在未來的國際游泳競賽中取得優異成績，奠定我國體育大國的地位。

參考文獻

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