我國高水平男子百米跑運動員體能訓練理論體系的研究

張鑫蕊

摘 ?要：隨著近些年我國短跑田徑運動項目在世界的崛起，關于田徑運動員體能訓練的相關理論成為了近些年的研究重點。本文通過查找文獻的方法，對我國優秀短跑田徑運動員的體能訓練相關數據進行指標化的總結分析。并通過科學的量化分機在指標化的基礎上對運動員體能訓練進行建模性參考，對我國田徑運動科研工作者在日后更好地開展體能訓練理論的相關工作提供有力的理論依據。

關鍵詞：高水平 ?百米運動員 ?體能訓練 ?理論體系

中圖分類號：G822 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）03（c）-0049-02

短跑100m運動項目從第一屆古代奧林匹克運動會開始一直發展到至今，足足有100年的歷程。短跑運動作為在每屆運動會當中必不可少的競技體育訓練項目，所展現出運動員綜合的體能素質。在奧林匹克運動會的歷史上通過短跑的田徑項目，能夠很好地體現出各個國家的運動員所代表的國家綜合國力的提升。在短短的10s運動過程中，所表現出的不僅是運動員所展示出的快速運動能力，還有在背后所體現的各種各樣科研及其教練員的付出。更重要的是在近些年短跑項目記錄不斷被刷新。現階段人們對于短跑運動科技的駕馭能力遠遠超過了前10年的科技水平。

建模訓練方法及其指標的相關應用最先在前蘇聯田徑運動員中應用，并且在日常的模式化田徑短跑訓練項目中取得了良好的成績。不僅是運動員在比賽過程中所受到的體能訓練，外界的各種各樣不良因素也是影響運動員取得成績的關鍵點。我國隨之引用這種建模方式，對田徑運動員進行全方位的干預，再對運動員進行建模式的體能訓練。干預的過程中，首先要從多角度和多維度對運動員的身體形態、機能、素質進行有效的評估。在掌握國內化優秀田徑短跑運動員的各項指標之后，進行模式化的鑒定。通過專業化的科研團隊，針對所存在的差距進行有效的訓練干預，從而達到促進我國優秀短跑運動員的成績提升。在建立我國男子短跑模式結構系統模型的過程中，要對整個田徑短跑訓練過程中的一個模式化程序進行有效的總結，制定出一個有效的科學訓練體系。

通過對我國優秀短跑田徑運動員的建模能夠很好地對我國田徑運動員的體能素質進行分析及其篩查。并通過運動成績與其身體上各個結構的基本素質進行結構化的聯系分析和評定，找到內在聯系性，科研團隊通過專業的各種生物力學、運動生理學及其訓練學相關理論。對整體的運動員相關指標與運動成績之間產生的各種關系進行系統化分析，建立起一個可參考性的田徑運動員訓練體系。

1 ?百米跑運動員體能結構的分類構成指標研究

身體形態指標。作為最基本的運動員參考指標，它是衡量運動員在進行選材過程中最基本的運動參考。從體能結構分類指標的研究當中，對于身體形態指標所統計的各種優秀短跑運動員的集合中能夠看出，從外在形態短跑運動員所展示出的中等身材較為適宜，四肢肌束的紋理相對比較明顯，全身整體脂肪較少，并且踝關節的肌腱明顯，下肢較長，腳趾較齊并且短而有力。針對運動員所表現出的各種各樣身高和體重相關的指數也是不同的。能夠看出，我國運動員在短跑項目上的身高呈逐年上升的趨勢。相比于國外所見的優秀運動員模型，有很大的相似度。相比于西方國家頂級的優秀短跑運動員來說，在體重、身高和體重指數等模型體系當中差距較大。這是我國田徑運動員在外在身體形態指標選取過程中所應該提升的。從近些年對于跑進10s大關的男子運動員進行模型化研究，在身高的最低和最高差有28cm之多，可以看出通過有效的選材能夠很好地預測出優秀運動員的各種身體形態特質。通過對田徑項目的各個分項進行分析，可以看出我國運動員在參加各種田徑項目的過程中，較其他西方國家所展示出較差的優越性。這種差距不僅是基因所帶來的，各種肌肉肌腱及其生理相關的能力不同。

機能指標。對于短跑百米運動員來說，機能指標所體現的是運動員心肺功能及其在運動過程中所承受負荷能力的強?？梢钥闯觯膛苓\動員強健的身體具有較強的無氧和有氧代謝能力，并且對于乳酸的耐受能力也較高。從各種生化指標中能夠看出，心臟的每博輸出量和射血分數，在一定程度上要明顯高于正常人。通過優秀百米運動員的指標建模，在進行運動員選材過程中可以有效地進行參考。膜質化訓練標準，通過已有的優秀運動員模型庫制定出一定的生化指標參考，在運動員進行訓練的過程中給予一定的監控和評定，從而控制運動員在進行訓練過程中的運動量，而不是以運動員的主觀體驗進行練習。

運動素質指標。在百米運動員選材過程中，運動素質指標所體現出的運動員成績是最直觀的，可以看出，根據每個人不同在進行運動素質選材過程中運動員所體現出的步頻和步長是不同的。根據年齡的不同，在各個年齡段及其所展現出的運動能力，可以建立出一個有效的結構化模型。針對這個特定的模型化之間的關系網，可以在青少年之間選取將來有可能發展為優秀運動員的苗子。

2 ?我國男子田徑運動員體能訓練理論體系概念內涵

從基礎的田徑運動員體能訓練理論體系，從整體上有很多的概念混淆。20世紀中期至今，國外一些相關科學人員把體能的概念與身體素質的概念定義成一個相同的名詞。隨著后續不斷的發展，將體能歸結于人體在運動過程中所展示出骨骼肌系統及其相關的代謝系統共同完成運動能力的體現。

在體能訓練理論當中出現了結構性的。簡單的說體能訓練可以充分分成三大方面，基本點、身體形態機能、身體素質。整體上將身體素質細化分成各種各樣的力量、速度、耐力等一系列的能力。在結構理論特點中，將這一系列的大塊兒又細化成各種各樣的小的結構。每個小的結構當中都相互有一定的關系和排列，根據各個關系的權重不同，科研人員可以根據每一個環節所指代的指標來判斷運動員在田徑運動過程中的具體狀態。

田徑運動訓練體能的狀態是一個辯證的結構化整體，通過內外的共同作用讓運動員的整體身體素質有所提升。從宏觀角度對百米田徑運動員的體能結構劃分能夠看出，整體的內部核心是由最基本的三大素質構成，每一個小的素質都是通過各個其他不同環節的外界因素進行干擾。

3 ?結語

對于田徑運動員的體能訓練結構模型設置在每個時期所要涉及的各個指標是有所不同的。能夠看出，我國科研人員通過對優秀田徑運動員的相關指標進行統計分析，制定出適合我國國內優秀運動員選材過程中所適應的參考指標是具有一定意義的。

參考文獻

[1] 趙西堂，李曉琨，葛春林.運動靈敏素質影響因素研究進展[J].體育學刊，2014，21（4）：118-124.

[2] 王菲，董西華，鄒麗華.簡析青少年籃球運動員身體素質訓練方法[J].運動，2018（15）：19，148.

[3] 牟善文.美國SPARK課程模式小學生體育課能量代謝特點及干預實驗研究[D].首都體育學院，2016.

[4] 姜自立，李慶.我國高水平短跑運動員速度耐力訓練現狀[J].上海體育學院學報，2017，41（5）：75-81.