教師職業倦怠成因及消除

王紹選

教師是教育教學的專業人員，承擔著教書育人，培養社會主義的建設者和接班人，提高民族素質的使命。但隨著社會的發展，由于學校、社會、教師自身等方面的影響，導致很多教師在工作過程中產生了職業倦怠。

導致教師職業倦怠的原因是多方面的，歸納起來主要有學校、社會、教師自身三個方面。

一、學校不合適的管理制度是教師產生職業倦怠的直接原因

第一，工作時間過長。有關調查表明，我國中小學教師人均日工作時間9.67小時，比其他職業一般職工平均工作時間多1.67小時，睡眠時間少1小時，娛樂時間少0.5小時。另外近幾年由于部分學校增加住宿和中午就餐，導致部分教師中午和晚上都得在學校管理學生，有的教師工作時間實際已經到了12小時。

第二，管理制度過于死板。在初中學校實行的是教師坐班制，很多教師感到身心極度疲憊、壓抑，創造的欲望受到極大的壓制，自尊心受到嚴重的踐踏。

第三，評價標準不切實際。當前平均分、優秀率、學困率等仍是衡量教師工作的主要標準，大多數學校仍把學生的考試成績作為考核教師的重要依據，至于學生良好品德的養成、健康人格的形成等則很難進入評估體系，在教學評價中以學生的發展為標準的評價體系占大多數，教師自身的發展評定則很罕見。

第四，人際關系不夠和諧。由于現有的職稱評聘制度，每個教師都是競爭者，導致同事之間的關系緊張，同學科教師間激烈而殘酷的競爭使得教師之間溝通難，易誤解，不和諧的人際關系使得一些教師產生了孤獨感，疏于和同事交往。

二、社會的影響是引發教師職業倦怠的外部原因

第一，社會期望過高。當前大部分學生都是獨生子女，家長對于學校的要求加重了教師的心理負擔，使得教師產生了嚴重的壓抑感。隨著教育改革力度逐漸加大，教師必須及時調整自己的知識結構和教學手段，必須更新已有的教育理念和教學方法，才能適應改革的需求，才不至于落伍。這就使得教師必須花費大量的時間和精力去培訓、學習、摸索、嘗試。

第二，社會的教育價值觀的影響。在當前的評價機制中，學生的考分仍然是衡量教師工作的主要標準，學生成績的好壞不僅取決于教師個人的努力，其他影響因素很多，比如學生的差異、環境的影響、科目的不同等。教育有時是投入與產出極不相當的，教師付出的多，教育學生的成效并不明顯，家長又唯學生考分是問，這進一步加重了教師的職業失望感，從而產生倦怠。

第三，社會輿論壓力大。近年來，一些媒體對個別學校出現的教師體罰學生、學校食品衛生、教育亂收費等現象大肆渲染，教育工作確實需要社會的監督，但過多的負面報道使教育工作面臨著進退兩難的尷尬境地。教師既要努力完成教學任務，但又怕自己的某些舉措會引來媒體的曝光、社會及家長的聲討。一方面教師被推上“神壇”，另一方面教師又成了祭壇上的“犧牲”，其心理壓力可想而知。

三、教師的自身素質是倦怠產生的內在誘因

教師與其他職業的人一樣，心理素質有高有低。面對復雜的教育教學環境，需要有良好的心理承受能力。教師之間的教育教學水平不同，對待工作和生活的態度不同，人際交往和處理社會關系的能力也不同。有的淡泊，有的重功利，有的豁達大度，有的瑣屑計較，凡此種種不一而足。內在的特點與外部因素相互作用，使得教師成為職業倦怠的高危人群。一旦產生職業倦怠，應該如何消除呢？既然我們暫時無法改變環境，那唯有先改變自己，通過自身的努力來調節和克服教師的職業倦怠。

第一，悅納自己，悅納現實。教師從事的是一個清苦的職業、奉獻的職業。教師的收入同所付出相比，并不盡如人意，教師的工作也不是社會上的人都能理解的，這些現象教師必須接受，因為抱怨、苦惱、自卑都無法一下子改變。既然無法改變，就該面對這個現實，接受并適應它。悅納自己，悅納現實。學會悅納，還自己一份好心情。

第二，降低對自己的期望值，學會理性妥協。要對自己的能力、知識水平做出較為合理的評價，適當降低成就欲和期望值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵。

第三，博覽群書，積極學習。隨著學習化社會的到來，讀書學習不僅僅意味著獲取人類積累的知識與經驗，更重要的是獲取個體發展和心理健康的一種手段。重新學習會從中享受讀書的樂趣，以沖淡工作的煩惱，緩解競爭的壓力。

第四，體育鍛煉，注意飲食，美麗容顏，重拾信心。參加各種體育鍛煉，跳繩、跑步、打球，可以明顯地減輕壓力和倦怠。

第五，多交往、溝通，找他人傾訴、宣泄。心理學家告誡我們，先處理心情再處理事情，才會收到好的效果。不要帶著怒氣工作。有了不良情緒，要及時化解。

第六，給心情放假，享受大自然，享受親情。如果感覺累了，倦了，不妨放松自己的神經，活動一下筋骨，暫離勞頓，走進大自然，嗅嗅花香，聞聞鳥語，摸一摸綠草，看一看夕陽，這些都會令人心曠神怡，一掃工作的困頓，心情的煩悶。

總之，當教師在職業中倦怠時，必須從倦怠中走出來，進而心情舒暢地投入到教育教學中。另外，也呼吁全社會都要關注教師的職業倦怠，畢竟這關系到國家的百年大計。同時，我也真誠地希望教師能夠從職業特點出發，從眼前的實際出發，從我國的大局出發，用積極進取、無私奉獻來取代消極倦怠。只要我們心懷育人重任，以平和樂觀的心態投入到教育教學中，一定會真正做好這太陽底下最光輝的職業。待到那時，全社會一定會對教師刮目相看。