三個動作能疏肝
2020-05-13 14:02:43
戀愛婚姻家庭·養生版 2020年4期
關鍵詞：動作
中醫認為，春宜養肝。想要養肝，日常輕松就能做到，這里教大家一套“伸臂+翻掌+轉腰”的動作。
具體方法是：端坐，兩腿分開，兩手掌重疊向兩腿中間下按，兩臂伸直，略用力，身體緩緩向左右轉動3～5次;端坐，兩手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉，反復做3～5次，然后兩手在胸前前后翻掌5～6次。
養肝重在保證肝血充足、肝氣循行順暢，伸臂、翻掌、轉腰等動作有助于肝發揮藏血、疏泄的作用。且肝經循環于兩側肋部，這套動作使肢體和腰背用力，可促進肝經氣血暢通。（完）
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