病從口入，你還敢不刷牙嗎

王貞虎

俗話說：病從口入。牙周病與多種慢性疾病，如肺炎、腦炎、糖尿病并發癥有關。牙周病是因細菌感染引起的疾病，這些細菌可透過口腔組織，滲入血液內蔓延至身體其他部位而引起身體其他部分發生炎癥。

牙周病是發生在牙周組織的疾病，可破壞牙齦或深層牙周組織。牙周病早期癥狀并不明顯，但經過牙菌斑長時間對牙周組織的破壞，開始時是反復在口腔內引起炎癥，時間久了便形成不可逆轉的牙周疾病。

牙齦流血更要刷牙

牙周病早期會發生牙齦炎癥，癥狀是刷牙時牙齦流血、牙齦紅腫，但很多人卻不以為意。

由于牙齦發炎時，刷牙容易流血，很多人因此以為刷牙傷及牙齦而不敢刷牙。其實，牙齦流血時更要刷牙。牙齦流血說明口腔清潔工作還做得不好，只要連續清理流血的牙齦部分數日后牙齦就會不再流血了，就表示細菌已被趕盡殺絕。

倘若情況沒有改善，或許牙垢已經形成了牙石，這時需要去牙科診所找牙醫幫忙。建議每6個月檢查一次牙齒，醫生能在第一時間發現問題，如清理頑固的牙石，避免情況變糟。

沒有牙齒失去胃口

世界衛生組織指出，牙周病是常見的口腔疾病，全球有15%～20%的35～44歲的中年人患有這項疾病;牙周病也是導致成年人喪失牙齒的主要原因之一。

全球有三分之一65～74歲的人沒有自然牙齒。他們當中許多都因此失去胃口，只能選擇流質食物。牙齒是人體消化系統的首站，少了牙齒，食物沒有被完全咬碎，會加重胃部消化食物的工作，進而引起營養不良問題。

只要做好日?？谇磺鍧崳苊饪善茐难例X和口腔健康的風險因素，活到老都不怕掉牙。

世界牙科聯合會（FDI）的報告給口腔健康的定義，不僅是照顧牙齒健康而已，它涵蓋牙齦，硬顎和軟顎，嘴緣和咽喉，舌頭，雙唇，唾液腺，咀嚼肌以及下巴。

牙周病可引發的其他健康問題

營養不良：缺牙所導致。因為牙齒是消化系統的一部分，喪失牙齒直接影響人體消化系統。

肺炎：口腔內的細菌也被吸入肺部，而引起肺炎或其他呼吸系統疾病。

糖尿病并發癥：牙齦疾病是糖尿病的并發癥之一。糖尿病導致血液流動不順，可削弱牙齦。因此容易受細菌感染。加上若血糖濃度高未受到控制，可促進細菌滋生。

心內膜炎：心內膜炎是心臟瓣膜內膜炎癥，由于細菌感染所引起，口腔內細菌可通過血液流入心臟而引起心內膜炎。牙周病也提高心血管疾病風險。

早產兒與低體重嬰兒：研究發現，患牙周病孕婦可提高早產風險，研究人員推測，口腔細菌感染而引起的免疫反應可能導致早產。

關節炎：在口腔內的細菌通過某些管道進而影響身體其他部位，包括引起感染性關節炎。

胃潰瘍：口腔內細菌可通過食道進入胃部而引起胃潰瘍。

保護牙齒，保持口腔衛生

減少糖攝入量，攝取均衡營養（可預防齲齒和牙齒過早脫落）;食用水果和蔬菜（可預防口腔癌）;戒煙和減少攝取酒精（可降低患口腔癌、牙周病和牙齒脫落的危險）。

使用安全的運動裝備（降低撞上牙齒風險）;確保生活在安全的物理環境;經常使口腔保持低濃度的氟化物，可預防蛀牙（長期接觸適當的氟化物可以減少兒童和成人蛀牙的發生）。

有超過90%的口腔問題都是由口腔衛生不當所引起。保持口腔衛生好，需要牙刷、牙膏、牙線和漱口水。其中牙刷和牙線是不可或缺的工具，它們的功能就如掃帚一樣，把口腔內污垢掃除干凈。牙膏含有氟化物，可預防蛀牙。漱口水的作用則是平衡口腔內酸堿值。酸性環境促進細菌滋長，所以每次進食后應該清理口腔，破壞細菌滋長的溫床。建議進食后30分鐘內清理口腔，以保持口腔內酸堿值平衡，避免牙菌斑滋長，預防口臭問題。

正確使用牙線的方法

傳統牙線

1.把牙線兩端分別纏住食指，用中指固定食指間的牙線。

2.可從左或右，門牙或大牙開始。清理大牙時，把中指伸入口腔內（如圖示）。清理牙齒貼近牙齦的根部所有表面，要深入牙齦與牙齒間的縫隙，盡量將污垢都剔出來。但動作要溫柔，以免刮破牙齦。

3.清理門牙的方法也是一樣，確保將藏在牙周袋內的牙垢都剔除。

摩登牙線

它配備了一個握柄，握柄替代中指和食指的工作，讓你更輕松使用。

若牙縫比較大，比牙線“粗壯”的牙縫刷更適用。但若牙縫密麻，不建議使用牙縫刷，會導致牙縫變大。

電動牙刷和空氣牙線

電動牙刷有快速震動或旋轉功能，讓刷牙事半功倍。

電動牙刷的方法是將電動牙刷傾斜45°放在牙齒與牙齦間，電動牙刷預設刷牙時間2分鐘，加1分鐘按摩牙齦時間。

使用空氣牙線非常容易，只要將空氣壓線對準牙縫，按壓按鍵變完成，在每個牙縫間重復動作。

編輯：遲昊? XuDaPing123@163.com