刺激“五覺”除春困

姚扶有

風和日麗，春暖花開，處處一派生機。然而，在這萬物生長的季節里，許多人卻感到疲勞、昏昏欲睡，早晨不易睡醒，即使醒后也好似未睡足，這種現象就是人們常說的“春困”。

“春困”不是病，更非有些人所說的免疫力下降所致。它是冬春季節交替使人的大腦供血量產生一系列變化所引起的生理現象。成年人大腦平均重量僅為1 360克，但它所需的血液卻占心臟血注量的20%，耗氧量占全身需要量的30%。冬去春來，氣溫回升，人的皮膚血管和毛孔逐漸舒張開來，皮膚里的血液循環量大大增加，流往大腦的血液相應減少，腦細胞得到氧氣也隨之減少。但是，腦細胞對于氧供應充足狀態的依賴性不能很快消除，人們便被動地處于發困欲睡的狀態，以此來代償腦細胞的供氧不足。

春困雖說不是病，但也會影響人們的學習和工作，比如對學習壓力大的學生，工作繁忙的上班族，須精力集中的司機等，春困是令他們很苦惱的一件事。那么，究竟有什么辦法來趕走瞌睡蟲呢？

|刺激視覺|

長時間從事伏案工作，尤其是整天與電腦打交道的上班族，眼睛長期注視一處，不利于腦部血液循環。因此，工作一段時間，可站起來眺望一下室外的大樓、人群、車流、樹木、植物，刺激眼球，讓幾近呆滯的視覺點迅速蘇醒。如果長期在室內工作，也可在室內添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物或花草。這些良好的視覺刺激，都有利于消除春困。

|刺激觸覺|

當困意襲來時，您可以暫時放下手頭的工作，起身活動一下肢體。長時間保持某種姿勢，會使循環血量減少，使大腦及內臟器官的功能受到限制，從而產生疲勞。適時的活動可以舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。也可以用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。

|刺激味覺|

犯困時，泡一杯綠茶或咖啡能醒腦助神，減輕春困。如果條件允許，您也可以吃些苦酸麻辣的食品。適時吃上一點自己喜歡的水果，比如香蕉、蘋果等，對減少或避免犯困很有幫助。這些水果中含有較豐富的鉀，可以幫助維持細胞水分，促進血液循環。

|刺激聽覺|

聽音樂也是驅困解乏的一個好辦法。無論你是在辦公室工作的白領，還是在室外作業的職員，不時聽聽曲調優美明快，有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，可以興奮神經，驅除困意。

|刺激嗅覺|

困倦時，聞聞風油精、清涼油、花露水，可驅除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。