放松心態(tài) 取得成功

陳柏清

排球是大家喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。賽場(chǎng)上的雙方一旦進(jìn)入膠著狀態(tài)，教練就會(huì)在場(chǎng)邊不斷告誡隊(duì)員放開了打。放開了打，是指放下輸贏的概念，把注意力從比賽結(jié)果，從剛才失誤導(dǎo)致的急躁、懊悔等情緒，集中到每一個(gè)接發(fā)球上，集中在技術(shù)動(dòng)作上。往往不在比賽結(jié)果上患得患失，一心專注比賽過程的球隊(duì)獲勝的可能性更大。

心理學(xué)里有個(gè)相關(guān)的小故事。一個(gè)山里的小和尚，奉命去山下端一碗油回來。小和尚買了油，回程路上十分緊張，滿腦子想的都是“不能撒，不要撒”。快到廟門時(shí)，他不小心踩到了山路上的一個(gè)小坑，一個(gè)趔趄把油碗里的油潑出去一小半。老和尚見了，把小和尚拉到一邊，遞給他一個(gè)碗，并對(duì)他說：“你再買一碗油回來，這次我要你在回來的路上多注意沿途的人和事物，回來跟我描述清楚。”小和尚想自己專注端油尚端不好，再沿途觀察事物，肯定做不好。但老和尚堅(jiān)持，他只好勉強(qiáng)上路了。回來的路上，他發(fā)現(xiàn)其實(shí)這條路有很多美景——遠(yuǎn)處的山峰，近處的梯田，路邊孩子在玩耍，還看見兩個(gè)老者在村邊下棋。回到廟里，小和尚驚奇地發(fā)現(xiàn)，碗里的油一點(diǎn)都沒灑。

仔細(xì)想想，這個(gè)故事反映出的心理學(xué)現(xiàn)象和排球比賽有異曲同工之妙。生活中我們常常有這樣一種感覺：越努力專注做的事兒反而越不容易做好。這種越想要越不得是一種心理學(xué)現(xiàn)象：當(dāng)你極度關(guān)注一件事時(shí)，因?yàn)闃O度緊張，身體和神經(jīng)的調(diào)控能力會(huì)降低，就是俗話說的亂了方寸。放開了，放松下來，反而能把自己真正的能力發(fā)揮出來。買油的小和尚因?yàn)樘貏e擔(dān)心摔跤，結(jié)果灑了很多油。他第二次之所以能成功，是因?yàn)槁爮牧死虾蜕械慕ㄗh，轉(zhuǎn)移了注意力。

當(dāng)你過于關(guān)注一件事兒時(shí)，要注意心里抗壓拐點(diǎn)，在達(dá)到壓力極限值前，轉(zhuǎn)移注意力，避免情緒崩潰導(dǎo)致的不利局面。當(dāng)你受困于某件事情時(shí)，你可以從身在其中的那份緊張、焦慮和擔(dān)心中主動(dòng)跳出來，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，更好地發(fā)揮自己的能力和水平，避免在同一個(gè)或類似的事情上頻頻“摔跤”。

生活中的道理都是相通的，當(dāng)你心中不快或難以開懷，你可以選擇放下執(zhí)著，轉(zhuǎn)移一下注意力，去看看另一種風(fēng)景，讓心態(tài)平復(fù)下來。這樣，一切的煩惱也許就會(huì)煙消云散。這個(gè)世界有許多值得我們欣賞和關(guān)注的東西，可口的飯菜，溫馨的家庭生活，藍(lán)天白云，紅花綠草，瀑布海洋，雪山草地……當(dāng)你壓力太大時(shí)，應(yīng)轉(zhuǎn)移注意力，把身心放在享受生命的過程，享受充滿詩意與智慧的心靈生活，真正領(lǐng)會(huì)生活的詩意與樂趣，而不是時(shí)時(shí)糾結(jié)于每件事情的結(jié)果。這個(gè)時(shí)候，放松心態(tài)的你也許會(huì)把事情做得更好。