北京體育大學柔道運動員膝關節損傷現狀分析及預防恢復

王柔

摘? 要：目的：通過研究和分析北京體育大學柔道隊運動員的膝關節損傷現狀，為保證今后正常的訓練和比賽提供更加有效的預防措施和恢復手段。方法：運用文獻資料法、專家訪談法、數理統計法、問卷調查法等研究方法。結果：北京體育大學柔道隊運動員的膝關節損傷大多數由于長期訓練后而發生的勞損性損傷和直接受到外力作用的急性損傷。膝關節損傷也是技術動作使用不當、準備活動不充分、錯誤的技術動作等多種原因導致，且損傷發生之后誘發疼痛時間較長，影響較大。結論：增強醫務監督和易受傷膝關節部位發生損傷的預防措施，能有效地預防在柔道運動中膝關節損傷的發生，采取有效的康復手段能夠減少損傷的復發率和有利于損傷的恢復。

關鍵詞：柔道? 膝關節? 損傷? 預防恢復

中圖分類號：G80-32? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）04（a）-0024-02

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

北京體育大學柔道隊現役運動員，男性6名，女性14名;運動等級分別是二級運動員8名，一級運動員6名，運動健將4名，無等級2名。運動年限在一年以內的1名，1年的無，3～5年的12名，5年以上的7名。

1.2 研究方法

本文采用文獻資料法、專家訪談法、調查問卷法、數理統計法等方法。

2? 研究結果與分析

2.1 北京體育大學柔道隊運動員膝關節損傷現狀分析

2.1.1 膝關節損傷性質

表1可見， 柔道運動中膝關節損傷的情況中以韌帶損傷最多， 為11名，占膝關節損傷總數的55%;其次為半月板損傷， 包括其他并發傷為5名， 占25%;再者是兩膝關節受傷為2名， 占10%和其他情況受傷為2名，占10%。綜上所述，柔道運動中運動員膝關節損傷多以膝關節內韌帶損傷和半月板損傷的情況較為高發。

2.1.2 膝關節損傷發生的時間階段

根據回收上來的信息統計，柔道運動中膝關節損傷發生的時間階段中，在柔道運動員從事柔道運動3～5年的階段內膝關節損傷的人數最多，為9名，占總數的45%;其次為5年以上的運動員為6名， 占30%;再者是訓練1年時間的運動員為3名， 占15%，1年之內的運動員為2名，占10%。綜上所述，柔道運動中膝關節損傷在運動員從事柔道項目3～5年時間的運動訓練期間較為高發。

2.1.3 膝關節損傷發生的不同情況

根據回收上來的信息統計，柔道運動中膝關節損傷在進行實戰對抗訓練中所發生的最多，為8名，占總數的40%;其次為專項訓練中和參加比賽中，分別所占總數的25%和15%;在身體素質訓練中發生損傷的幾率較低，占10%;而在調整訓練和其他情況下發生損傷的情況相對最低，僅各占5%。綜上所述，膝關節損傷的發生多在一些競爭激烈，高強度對抗，運動負荷較大且持續時間長的實戰和比賽中發生。

2.2 膝關節損傷的原因

2.2.1 膝關節解剖學結構

由于膝關節由股骨內、外側髁和脛骨內、外側髁及髕骨構成，以翼狀壁、半月板、髕上囊和髕下深囊等眾多輔助結構組成。所以膝關節的解剖學結構本身是造成其易導致損傷的原因之一。

2.2.2 柔道運動技術特點

柔道運動員在訓練和比賽中，膝關節經常受到外力作用的急劇撞擊和反關節著地的因素而使的膝關節受到損傷。所以膝關節的致傷因素與其動作特點有關。

2.2.3 引發膝關節損傷因素

由表2可見，導致柔道運動員膝關節損傷所發生的原因，由技術動作使用不當，訓練過度，注意力不集中造成的損傷的比重較大，分別占已發生膝關節損傷比例的35%、25%、20%。準備活動不充分和其他的眾多因素與膝關節的運動損傷也有關系。

2.3 預防措施

做好準備活動，加強關節活動;合理安排訓練，做好預防措施;加強下肢關節、韌帶和肌肉力量的訓練;做好運動醫學知識的宣教， 提高運動員的自我保護意識。

2.4 恢復手段

按摩療法、針灸療法、物理療法、運動康復療法、口服或外敷藥物療法。

3? 結論與建議

3.1 結論

3.1.1 膝關節損傷性質

膝關節是柔道運動員運動損傷發生率最高的部位，是由柔道訓練與比賽中， 運動員身體移動方向多變、膝關節不斷地屈曲、旋轉的項目特點所決定，所以，柔道運動員膝關節損傷多以膝關節內韌帶損傷和半月板損傷的情況較為高發。

3.1.2 膝關節損傷發生的時間階段

通過調查分析，柔道運動員膝關節損傷的發生多在運動員從事柔道項目的運動訓練3～5年和5年以上的時間內發生膝關節運動損傷的情況較多。

3.1.3 膝關節損傷發生的不同情況和原因

本研究結果發現柔道運動員大多數膝關節受傷的原因是在長時間訓練下，技術動作使用不當、使用錯誤的技術動作和沒有做好充分的準備活動下發生的。并且通常發生在競爭激烈，對抗強度大的實戰對抗中和比賽中。

3.2 建議

3.2.1 預防措施

由于柔道項目特點，應針對引起柔道運動員膝關節損傷的原因，規范柔道技術動作，合理地運用技術動作，訓練和比賽前充分的做好準備活動和專項準備活動，強化運動員使用技術動作的成熟程度，保持運動員專項力量的均衡發展，加大下肢肌肉力量和關節靈活性的訓練比例。加強醫務監督，提高運動員自我保護意識，確保科研醫務及時介入，減輕傷病對運動水平的不良影響。

3.2.2 康復手段

在柔道運動員膝關節發生損傷之后，一般損傷較輕的多采取按摩、針灸、理療、藥物的外敷等康復手段;有重大損傷后應采取“運動康復”療法，在保證機體運動機能不退化的情況下，加速機體運動功能的的恢復。

參考文獻

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