功能性動作篩查FMS在技巧啦啦操項目中的應用

陳威寅 陳紅

摘? 要：使用功能性動作篩查FMS對技巧啦啦操專項班28名學生進行測評，從整體趨勢、性別差異、基本動作、項目特征等方面對篩查結果進行分析討論。結果表明：學生關節的靈活性與穩定性功能、對稱性出現問題;幫助教師發現專項學生身體關節、肌肉薄弱部位，糾正及強化訓練以促進專項技術動作掌握和優化難度動作完成情況。

關鍵詞：技巧啦啦操? 功能性動作篩查? FMS

中圖分類號：G831.4? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）04（a）-0082-02

Abstract： This paper uses functional movement screen with 28 Cheer athlete students. Analysis to overall trend， sexual difference， seven of basement text movements and Cheer item characteristic. It is result that student problem is joint flexibility and stability. It is good at teacher to find weakness of Cheer athlete students joints and muscular.Corrective and intensive training could improve Cheer athlete students the action mode in order to promote Cheer master technical movements and optimize the difficulty of completing the action.

Key Words： Cheer; Functional movement screen; FMS

功能性動作篩查測試（Functional Movement Screen）簡稱FMS，是20世紀90年代由美國物理治療師、持證矯形外科專家Gray Cook和體能訓練師Lee Burton在實踐中不斷完善和補充總結而來的[1]。

1? 結果與分析

技巧啦啦操屬于技能主導類表現難美項群[2]，主要動作特征是底座與尖子通過直接身體部位的接觸（如手、腳、肩等）支撐把尖子抬起離開地面，在底座髖部、肩部或直臂肩上舉高度定位短暫停留，尖子在底座有持續支撐的情況下展示柔韌、平衡難度動作或是通過底座籃拋把尖子拋向空中，尖子在空中展示翻轉、柔韌難度動作和體操翻騰動作或是舞蹈操化動作展示。技巧啦啦操包括口號、托舉、拋接、金字塔、翻騰[3]。

1.1 深蹲

男生得3分5人，占17.9%;得2分12人，占42.9%;女生得3分2人，占7.1%;得2分9人，占32.1%。該項測試3分7人，占25%;2分21人，占75%。從托舉類難度技術動作分析，底座和尖子由半蹲動作開始托舉。從人體動力學角度來分析，底座和尖子都需要通過臀腿折疊半蹲動作獲取最大力量，克服自重，擺脫靜止狀態，臀腿部肌肉群和髖膝踝關節的協調配合，使身體重心垂直做從低到高的上下運動，其半蹲動作凸顯重要性。

1.2 直線弓箭步蹲

男生得2分且左右差異的學生4人，占14.3%;得2分且左右無差異12人，占42.8%;得1分1人，占3.6%。女生得2分且左右差異1人，占3.6%;得2分且左右無差異9人，占32.1%;得1分1人，占3.6%。該項測試得2分且左右差異有5人，占17.9%;2分且左右無差異的學生有21人，占74.9%，得1分的學生有2人，占7.2%。從總體來分析，74.9%的學生在直線弓箭步蹲這個動作的表現上是損傷低風險。賽場上無需通過急停、變向位移和加速位移能力擺脫防守，急停變向運動能力不突出。專項學生在賽場上需要基本的位移能力即可滿足移動調度位移構圖所需要呈現的隊形變化效果。

1.3 跨欄步測試分數分析

男生得2分且左右差異有1人，占3.6%;得2分且左右無差異11人，占39.3%;得1分5人，占17.9%。女生得2分且左右無差異7人，占25%;得1分4人，占14.2%。該項測試得2分且左右差異1人，占3.6%;2分且左右無差異18人，占64.3%，得1分9人，占32.1%。從專項動作特征分析，女生在空中（髖位、肩位或高臂位）定位造型動作時，有單腳支撐的平衡能力，但測試可知，有36.4%的女學生單腳平衡能力表現不足，測試得1分，說明女生核心區穩定性能力不足，肌肉力量薄弱，需要通過身體代償完成跨欄步測試。在今后教學訓練過程中，應強化女生下肢髖膝踝關節靈活性和穩定性，提高平衡能力，以利于專項競技能力表現，規范動作完成質量。

1.4 主動抬腿測試分數分析

男生得3分16人，占57.1%;得2分1人，占3.6%。女生得3分11人，占39.3%。該項測試得3分27人，占96.4%;得2分1人，占3.6%，幾乎都可以達到3分完成標準，動作完成質量高，突出專項學生在下肢柔韌性能力較為突出，其髖關節靈活性好，大腿后側肌肉群伸展能力好。

1.5 軀干穩定俯臥撐測試分數分析

男生得3分15人，占53.6%;得2分2人，占7.1%。女生得3分2人，占7.1%，得2分5人，占17.9%，得1分5人，占14.3%。該項測試得3分17人，占60.7%;2分7人，占25%，1分4人，占14.3%。85.7%的學生該項測試情況良好，動作質量完成高，突出專項學生核心區穩定性功能良好，上肢肌力與軀干前側肌肉群力量好。4名女學生核心區穩定性不足，在俯臥撐推起時，上肢和核心區脫離不同步。在今后的教學訓練課中，需要強化女生核心區穩定性訓練，以利于女生高位平衡能力，提升專項競技能力表現，促進女生專項動作完成的規范性。

1.6 肩部靈活性測試分數分析

男生得3分16人，占57.1%;得2分1人，占3.6%。女生全部得3分，占39.3%。該項測試得3分27人，占94.6%;得2分1人，占3.6%。肩關節也是人體最靈活的關節之一，底座和尖子都需要大臂前屈到180°左右來完成技巧動作。在日常教學訓練課中，通過學生手位動作組合提高學生肩肘關節靈活性和手臂空間定位感知力和準確性。

1.7 軀干旋轉測試分數分析

男生全部得2分，占60.7%;女生全部得2分，占39.3%;無同學能按照3分動作要求完成動作。該項測試通過上下肢配合動作觀察受試者多層面的骨盆、核心、肩胛帶穩定性，測試結果可以反映學生有一定的上下肢協調控制能力，在日后教學訓練課中有待進一步提高，以利于完成高難度動作。

2? 結語

FMS是一種簡單便捷的動作評價工具，有助于教師在教學過程中發現學生動作過程存在的障礙，發現身體不對稱問題、平衡問題、身體力量薄弱部位、關節靈活性與穩定性問題。男生平均分高于女生;男生在動作過程中的控制要優于女學生;肩部靈活性、軀干俯臥撐、主動抬腿3個動作可以達到3分完成動作標準。

參考文獻

[1] 蘇花果.粵港兩地技巧啦啦操成套編排對比分析[D].廣州體育學院，2019.

[2] 馮森.近5年我國啦啦操研究狀況綜述[J].當代體育科技，2019，9（16）：240-241.

[3] 潘前.福建省第二屆運動訓練學論文報告會紀要[J].福建體育科技，1992（1）：45-46.