技擊意識的培養對太極拳教學效果影響

李銳

摘? 要：隨著素質教育改進進程的不斷推進，太極拳被列為高等院校體育教育重要內容，通過在二十四式簡化太極拳的講解與示范過程中加入技擊方式，切實提升太極拳教學質量與效率，增長學生對太極拳拳式及理論知識的理解水平。基于此，本文就技擊意識的培養對太極拳教學效果的影響進行相關概述，旨在充分發揮出技擊意識在促進太極拳教學高質高效開展中的積極作用，激發出學生對太極拳的學習興趣，以供參考。

關鍵詞：技擊意識? 太極拳? 教學效果影響

中圖分類號：G85? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）04（a）-0227-02

Abstract： With the improvement of quality education， tai chi is listed as an important content of physical education in colleges and universities， by adding techniques in the explanation and demonstration process of simplified tai chi in 24-style simplification， the teaching quality and efficiency of tai chi can be effectively improved， and the level of students' understanding of tai chi and theoretical knowledge is increased. Based on this， this paper gives an overview of the effect of the cultivation of skill-beating consciousness on the teaching effect of tai chi， aiming to give full play to the positive role of technical attack consciousness in promoting the high-quality and efficient development of tai chi teaching， and to stimulate students' interest in tai chi learning for reference.

Key Words： Skill awareness; Tai Chi Fist; Effect of Teaching Effect

1? 太極拳教學現狀分析

太極拳作為我國武術項目的重要分支，不僅具備強身健體的功能，還具有顯著的技擊作用，拳式與套路均為技擊御敵[1]。在高校太極拳教學活動中，教師往往采用講解示范的方式，學生模仿教師動作，由教師指出學生動作錯誤，要求學生充分利用課上與課下時間不斷練習太極拳。雖然此種教學效果能夠使學生掌握太極拳的基本拳式，但無法正確動作的形韻，更不會了解太極拳動作的技擊含義與相關養生原理。學生對太極拳動作感到十分陌生，以至于在后期的學習過程中出現困難，教學效果與預期目標存在較大差距。

因此為切實提升太極拳教學質量與教學效率，充分發揮出技擊意識培養在太極拳教學中的重要作用，采用調查問卷等方式，對技擊意識對太極拳教學效果的影響進行系統調研，更好優化傳統太極拳教學模式。

2? 技擊意識對太極拳教學效果的影響研究

2.1 研究對象

以該校高職一年級電子專業1為研究對象。總人數為153人，男生133人，女生20人。將此些學生依照所在班級的不同劃分為實驗組與對照組，要求所有學生在入學之間都沒有接受過系統的太極拳教學[2]。

2.2 研究方式

本文主要運用文獻調查法、數據統計法、數據實驗法與問卷調查法。

2.3 研究流程

實驗班與對照班均進行12次課時太極拳教學。在教學側重點上，對照班以拳式動作順序為主，為常規教學手段;實驗班以技術動作與技擊練習為主，在培養學生技擊意識的過程中，不僅講解示范動作要領，還向學生傳授招式的技擊作用，讓學生進行相互模擬對抗，在后期對抗練習過程中反復練習與驗證拳架，使學生能夠對太極拳的拳理具有更加深刻的認知與理解。

在總結實驗結果的過程中，將實驗班與對照班學生打亂分組，由教師采用統一評分標準為學生評分，收集學生得分數據，對比實驗班與對照班平均分，以便對技擊意識對太極拳教學效果的影響進行深刻分析。

同時，采用問卷調查方式，調查實驗班與對照班學生對太極拳的學習興趣與理解程度。

2.4 研究結果

通過對照板與實驗班學生平均成績的對比分析可得，實驗班學生太極拳成績普遍高于對照班，說明在太極拳教學中加入技擊意識的培養對提升學生理解程度與太極拳教學水平具有重要意義。

在對太極拳學習興趣的問卷調查結果分析過程中，實驗班對太極拳感興趣的學生占54%，特別感興趣的學生占29%;對照班對太極拳感興趣的學生人數為36%，很感興趣的學生人數僅為11%[3]。由此可見，通過在太極拳教學中增設關于技擊意識的培訓內容，可切實激發出學生對太極拳的學習興趣，充分發揮出太極拳教學在高等院校綜合素質人才培養過程中的積極作用。

3? 太極拳技擊意識的認知

太極拳主要以繃、捋、擠、按等攻防動作為主，結合手型、腿法、手勢等，形成一系列具有規律性的套路形式。太極拳技擊意識來源于其自身很強的攻防技術動作，使古代人在殘酷的戰爭中逐漸演練、發展而來。與普通對抗性很強的攻防技術性比，太極拳更加滿足大眾在增強體質等方面的需要，不斷吸取新經驗與演練方式，朝向平和的效能轉移，因此套路技術與實打途徑具有極大差異性。

4? 技擊意識在太極拳教學中的具體應用

教師在講授太極拳知識的過程中，需結合太極拳動作的攻防特征進行講解，分解動作攻防結構，使學生能夠看清正確動作，增強自身技擊意識，對太極拳的學習充滿興趣。

4.1 太極拳基本功中積極意識的培養

太極拳基本功的動作往往單一枯燥，教師在要求學生規范掌握太極拳動作時，也應針對動作特征傳授給學生技擊用法。舉例而言，在學習太極拳手法與腳法過程中，不僅需將教學重點放置在學生動作的準確性與規范性上，還要詳細講解與示范此些動作的擊打方式與擊打部位。在學習太極拳的步伐過程中，應重點講解虛步的由來，在基本功學習過程中，培養學生自身的技擊意識，確保學生能夠正確理解太極拳內攻防的涵義。

4.2 套路教學中技擊意識的培養

在太極拳套路教學過程中，具有動作數量多、方向路線變化多、動作包含因素多等特征，教學難度較大，教學重點應放置在套路前后的銜接、連貫與精神方面。教師在設計套路教學內容的承重，應首先傳授攻防技術，對太極拳內的每一處攻防動作進行細致剖析，讓學生進行針對性的訓練。同時，教師還需將技擊意識的培養與套路教學有機地聯系在一起，確保學生數量掌握套路動作，認知到每一個套路動作的原理。舉例而言，在攬雀尾此動作教學過程中，需將動作分解為繃、捋、擠、按等動作形態與技擊技巧，使學生能夠更加積極地投入到反復練習過程中。

5? 提升太極拳教學技擊意識培養有效性的具有措施

將技擊意識融入在太極拳教學中，可幫助學生更好地理解與認知太極拳拳式及套路，專業、規范地完成動作。同時，加大攻防、推手等練習時長，也可反復驗證拳式的正確性，確保太極拳的拳架與武術技擊能夠高度統一。舉例而言，在學習攬雀尾這一動作時，因手臂與手掌的動作變化較多，學生掌握難度較大。教師可在實際講解示范的過程中，加入動作攻防含義、手臂發力等要求，使學生能夠加深對此動作的理解力，更快掌握此動作的精髓。又如，在學習左右分腳此動作時，需要學生雙手先做出十字手后分開，同時做出分腳動作。在實際練習期間，手與腳動作的配合需掌握適當的時間差。雖然此時間差對動作的規范性與美觀度無直接關聯，但在技擊意識培養過程中，應讓學生理解分手動作實為掩護，分腳動作才是進攻重點，因此在練習拳架的過程中，手與腳不可同時分開，正確掌握手腳配合過程中的關鍵時間差，使學生能夠真正意義上地理解太極拳一招一式的真正用意，激發出對太極拳等中華民族優秀傳統文化的自豪感與繼承意識。

在太極拳教學過程中應用雙主線教學模式，即將拳架教學與技擊意識的培養融為一體，可切實提升太極拳教學質量與教學水平。太極拳的學習應時刻秉承著貫穿體用一致的原則，在體式練習的過程中，要時刻模擬與敵方打手，使拳式具有技擊對象;在用式練習的過程中，應反復聯想基本拳式，確保推手動作能夠更好地滿足基本拳式要求。通過此種將拳式到攻防、從攻防到拳式的反復訓練與琢磨，使學生能夠更快掌握太極拳基本動作，降低太極拳學習難度，且保證更長時間的記憶。

6? 結語

總而言之，在太極拳教學過程中融入技擊意識可切實提升教學效果，促進太極拳教學活動有序開展。為充分發揮出技擊意識的教學價值，相關教職人員需細致分析學生在理解與掌握太極拳套路中的難點，結合學生學習需求，對太極拳教學模式及教學內容進行不斷優化，切實提升學生對太極拳教學的參與積極性，促進太極拳教學工作有序開展。

參考文獻

[1] 牛靜.“健康中國”背景下太極拳教育的發展路徑研究[D].首都體育學院，2019.

[2] 張恬.太極拳訓練在中國古典舞訓練中的借鑒價值研究[D].上海師范大學，2019.

[3] 余靖梓.陳式與楊式太極拳練習者積極心理品質差異的研究[D].北京體育大學，2019.