理性面對(duì)，告別玻璃心

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夜深人靜，小A習(xí)慣在睡覺前復(fù)盤生活中的大小事情。

“閨密一天都沒理我，我說的話是不是得罪她了？”

“男朋友今天微信都沒跟我說晚安，我是不是哪里做錯(cuò)了？他是不是不愛我了？”

“老板叫我明天去他辦公室，我是不是做錯(cuò)事情了？”

“同事在一起說悄悄話，看見我就散了，會(huì)不會(huì)在議論我？”

“明天要給客戶做提案，好緊張！到時(shí)候會(huì)不會(huì)出錯(cuò)？”

“今天開會(huì)老板布置任務(wù)，同事會(huì)不會(huì)覺得我表現(xiàn)欲太強(qiáng)了？”

……

這樣的心境給小A帶來很大的苦惱。

小A說，她知道很多時(shí)候都是自己小題大做，容易被別人的一言一行左右，可她就是特別敏感，稍微有一點(diǎn)兒不如意都會(huì)覺得特別難受。

“是你太過玻璃心了，生活才會(huì)一團(tuán)糟。”直到看到這句話，小A才豁然開朗。

很多人生活中或許都跟小A一樣，帶著一點(diǎn)點(diǎn)玻璃心，受不得半點(diǎn)委屈;開不了玩笑，經(jīng)不起別人的批評(píng);常常患得患失，一點(diǎn)小事就覺得天要塌了。在錯(cuò)綜復(fù)雜的關(guān)系、兩性之間的博弈中，越活越小心，生怕一步錯(cuò)，步步錯(cuò)。結(jié)果，內(nèi)心戲太多，把生活演成了默劇。帶著玻璃心，往往最后受傷的都是自己。

?2?

玻璃心的人，總是高估事情的嚴(yán)重性，因此他們的生活被籠上一層灰色的陰影，壓上一個(gè)又一個(gè)重?fù)?dān)，這樣又怎會(huì)開心得起來？

內(nèi)心戲太多的人，往往都被災(zāi)難性思維控制，像小A就是。

她的腦海里，盤踞著一個(gè)固定句式：“萬一……怎么辦”。這讓她的內(nèi)心在開口之前就經(jīng)歷一萬次掙扎：

萬一說出口，領(lǐng)導(dǎo)覺得我淺薄還自作聰明怎么辦？萬一接話以后，同事覺得我沒禮貌怎么辦？萬一我一說話，大家就看出來我焦慮到手抖怎么辦？萬一話一出口全場(chǎng)安靜，顯得我很無趣怎么辦？萬一我向男友提出想法和要求，他覺得我任性、做作怎么辦？

可以看出，災(zāi)難性思維就是自己嚇自己，繼而將人一步步推入情緒死角——不敢說不敢做，然后長(zhǎng)久失落。其實(shí)，這些都是職場(chǎng)上的正常情況。心理學(xué)家阿倫·貝克提出過一個(gè)概念，叫“自動(dòng)化思維”，它是我們產(chǎn)生各種負(fù)面情緒背后的原因。

在這種思維的控制下，就會(huì)一味地陷入自我的情緒里斤斤計(jì)較，把精力都用在了抱怨、難過上，在一個(gè)小坎上過不去，又有什么時(shí)間能用來自我成長(zhǎng)？更何況，連情緒都掌控不了，又何以掌控跌宕起伏的人生？

心理學(xué)家伊萊恩·N·阿倫說：“每個(gè)人都有高度敏感的時(shí)候，隨著年齡的漸長(zhǎng)，每個(gè)人都會(huì)變得越來越敏感。”

每個(gè)人都有著脆弱敏感的一面，在成長(zhǎng)的過程中或許都有過玻璃心。

玻璃心外向化，作天作地;玻璃心藏著掖著，則變成冷暴力。以兩性關(guān)系為例，世界上完全相合的兩個(gè)人是極少的，如果一點(diǎn)細(xì)節(jié)問題就要放大為原則問題，那么矛盾的爆發(fā)就不可避免。

如果，把愛關(guān)在自己密封的盒子里，最后一步就是用責(zé)怪和非難來掩護(hù)情緒的脆弱：“你沒真的愛我……你不知道怎么愛……”最后，玻璃心碎成渣，傷人傷己。

郭斯特曾說：“成長(zhǎng)就是把玻璃心打磨成鉆石心的過程。”

唯有改變自己，磨練自己，才能擁有強(qiáng)大的內(nèi)心。

世界上沒有人活一世，不受委屈、挫折、打擊，不面對(duì)頹廢、沮喪，唯一不同的是：有些人抗打擊能力強(qiáng)，能快速調(diào)整心態(tài)，東山再起，迎來柳暗花明又一村;有的人卻破罐子破摔，生活一團(tuán)糟，小小的挫折就讓他潰不成軍。選擇用什么樣的心態(tài)去面對(duì)，就決定了之后會(huì)有怎樣的人生。

?3?

面對(duì)千頭萬緒的時(shí)候，與其鉆牛角尖，不如靜下心來，理性分析自己的狀況。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些時(shí)候，可能并不是真有那么多煩惱，只是我們執(zhí)念太深，自己心里過不去。

玻璃心有的可能是由于成長(zhǎng)環(huán)境等造成的天性敏感，內(nèi)心有些自卑，對(duì)于別人的看法極為在乎;有的是沒有經(jīng)歷過生活的大風(fēng)大浪，一點(diǎn)小事就覺得無法承受;還有的就是太閑了，于是想東想西，一點(diǎn)點(diǎn)小事都喜歡往心里去。

無論哪一種，都是因?yàn)橛幸活w不夠強(qiáng)大的內(nèi)心。而想要改變自己、強(qiáng)大自己，就得從學(xué)會(huì)承受他人的質(zhì)疑、學(xué)會(huì)承受挫折開始。學(xué)會(huì)用“理性思維”戰(zhàn)勝“感性思維”，是擊碎玻璃心的關(guān)鍵，分享三個(gè)方法：忍了再說，擺正認(rèn)知，學(xué)會(huì)溝通，要聽完、聽進(jìn)別人的話，也要時(shí)刻提醒自己要有了解全局的心態(tài)，這會(huì)讓你客觀，并能阻止你進(jìn)入破碎程序;在認(rèn)知里植入一個(gè)新的觀念，別人對(duì)你的批評(píng)也好，不同意見也罷，那都是對(duì)我們的補(bǔ)充，而不是糾正或否定;告訴自己，被別人批評(píng)的時(shí)候，你是可以提出意見進(jìn)一步交流的。

當(dāng)你犯了玻璃心，要盡可能地去直面它，去做正向的溝通，這才是解決問題、化委屈為成長(zhǎng)之道。

編輯 周一一 2475496811@qq.com