命運偏愛“延遲吃糖”的小孩

周剛

腦海中閃現一個念頭，就一定要馬上做到。比如說，想吃炸雞，馬上拿出手機叫外賣，放下自己正在進行的減肥計劃;比如說，刷微博看到一部很吸睛的電視劇，馬上就要找到這部劇的資源，顧不上此刻正在準備的考試……腦海中想到一件事就一定要馬上去做，不能等。

“及時滿足”又名及時行樂。這個詞聽起來是很美，有種熱烈的干脆感，但人生那么長，誰都不是只活這么短暫的一小會兒的。于是，好好的人生，被自己越走越狹窄。

社會學者在大量調查中發現，“及時滿足”是在兒童時期就建立起來的一種思維模式。長大之后的“想要吃炸雞馬上叫外賣” 與幼時的“想要玩具馬上就買”一樣，這種大腦簡單的思考路徑，都是因為在童年時期沒有建立“延遲滿足”而付出的巨大代價。

我想要的，等等再要

與“及時滿足”對應的概念是“延遲滿足”。這個概念來源于一個叫“棉花糖”的實驗研究，設計者是美國斯坦福大學心理學教授沃爾特·米歇爾。實驗中，十幾名幼兒園的兒童，被引導在椅子上靜坐15分鐘，面前擺放著孩子們愛吃的棉花糖和餅干。

研究員制定了規則，開始測試：孩子們可以馬上吃掉糖，但沒有獎勵;如果能夠等研究人員回來再吃，會額外得到一顆糖作為獎勵;實在不愿意等待的孩子，可以按響桌子上的鈴，研究人員會馬上返回，你可以吃掉糖，但是必須放棄第二塊。

實驗開始后，他們發現：一少部分孩子不假思索立刻吃掉了糖;多數孩子猛盯著棉花糖，30秒后等不下去了，開始搖鈴;只有約30%的孩子成功等到實驗者返回。

多年過去，實驗追蹤發現：那些擅長等待的孩子，未來的職業發展更容易成功，而不擅長等待的孩子，成年后更容易體重超標，沾染毒品，成就相對較低。

為了解釋這一現象，科學家對實驗者進行了腦部fMRI掃描，勾勒出了自我控制線路的腦部神經線圖。結果發現，有自我意識的孩子更有耐性，更擅長推遲享受，從而獲得更持久的幸福感。

著名心理學家查理·芒格在南加州大學商學院演講時，引出了一個十分有趣的心理學概念“祖母的規矩”，這個概念跟“延遲滿足”十分相像。意思就是“小孩在吃甜點之前，需要先把自己的胡蘿卜吃完”。在這個語境下，“甜點”是我們的終極滿足，“胡蘿卜”就是需要延遲的部分。

在現實生活中，我們的困難往往比“胡蘿卜”更大，時間跨度也更長。更多的人就像“棉花糖”實驗里面的孩子，明知道后吃糖會得到更多的獎賞，但是誘惑太多。

享受等待? 享受自

即時滿足是一件欲望等級很低的事，而克制是一種很高級的能力。 當一個人目標明確，且有足夠的耐心和意志力來投入而不急于求得回報的時候，痛苦就變成了勛章，回報也將自然而然地降臨。

延遲滿足不是單純地讓孩子學會等待，也不是一味地壓制他們的欲望，更不是讓孩子只經歷風雨而不見彩虹，說到底，它是一種克服當前的困難情境而力求獲得長遠利益的能力。這種能力會從以下4個方面對孩子的成長產生影響。

第一就是社會化。成人有成人的世界，孩子有孩子的世界，除了年紀不同，這兩個世界有著相似的運行規律。在家里，孩子是小皇帝，說一不二，當很多孩子聚在一起，你還當自己是皇帝，那讓其他皇帝怎么辦呢？在一個社會化的群體里，皇帝有時候也需要低頭，畢竟和平相處才是主旋律。延遲滿足能力強的孩子更懂得忍耐，也更容易相處，從而獲得更高的社會評價。

第二，延遲滿足可以起到調節情緒的作用。5歲左右是孩子的情緒逆反期，有經驗的家長都不會帶這個年紀的孩子一起逛商場，因為一旦孩子盯上了某件玩具，要是不買那就別想回家了。同樣一件事，如果換成一個具有延遲滿足能力的孩子，你跟孩子商量，下次再買吧？可能孩子心里也不太愿意，但嘴上會跟你說，好吧，那就下次吧。這種行為調節能力會建立起更大的行為適應性，從而幫助他在未來社會事務上獲得成功。

第三，延遲滿足可以促進兒童的學習。把學習當樂趣固然是好事，可能做到的恐怕不多，古人說學海無涯苦作舟，說明學習對于大多數人來說都是一個枯燥的過程。如何苦中作樂？你得有一個堅強的意志做后盾，而意志力正是延遲滿足需要的一個條件。意志堅強的人更自律，這種自律的好處往往也會體現在成績上。

第四，延遲滿足能力讓人著眼未來。有一種流行的說法叫“著眼當下”，聽著好像很有道理，但是如果有一個更好的未來在前面等著你，你還會只顧當下嗎？有些人還是會的，因為缺乏延遲滿足能力，就像棉花糖實驗里等不及要吃糖的孩子。具有延遲滿足能力的人相比于沒有延遲滿足能力的人確實更容易獲得成功。

延遲一分鐘

是不是每個孩子都可以培養出延遲滿足能力？希望總是美好的，可現實并不總是盡如人意。究竟是什么原因使一部分孩子無法獲得延遲滿足能力？安全感、規則意識以及家長的信用，都對孩子產生了深刻的影響。

0歲到3歲是孩子獲得安全感的主要時期，在自己哭鬧的時候，孩子期待來自媽媽的安慰。家長常誤以為這是孩子在無理取鬧。我們姑且不討論孩子哭鬧的原因，在這一特殊時期，父母無條件的愛與安慰對孩子來說是一種剛性需要，家長滿足了孩子的需求，孩子才會有安全感，而安全感正是延遲滿足的一個前提。

規則意識和家長的信用也是孩子獲得延遲滿足能力的前提。不講信用、無視規則，為了達到目的不擇手段，孩子如果學會了這些錯誤行為，真有利益擺在眼前的時候，他們能抵抗得了嗎？

要想培養延遲滿足能力，首先要從“一分鐘開始”。并不是故意讓孩子等待，也并不是時間上必須剛好是一分鐘，如果生活中出現了需要孩子等待才能得到東西的時機時，家長是可以借此對孩子進行訓練的。

孩子想吃西瓜，你剛巧在廚房炒菜，騰不出手給孩子切一塊，這時候就是訓練孩子延遲滿足的好時機。你可以告訴孩子，我在做菜，做完給你切。孩子的延遲滿足能力就是逐漸從生活中一點一滴的小事培養出來的。

其次，等待時不必過分關注。記得電影里有一句經典臺詞：等待也是一種幸福。但是對于一個孩子來說，等待非但不幸福，反而是一種痛苦。作為一個家長，看到孩子為了一塊西瓜坐立不安，你可能會心疼，再心疼也要控制住立刻滿足孩子的想法。等待雖然不幸福，對孩子來說卻是成長的過程。

第三，可以采用代幣法。“幣”就是錢，代幣法就是用一個象征性的東西代替錢幣進行獎勵的方法。它是一種激勵系統。比如孩子想買一件新衣服，這時候家長可以為買衣服這件事設置一個前提條件，例如在幼兒園得到5枚老師獎勵的小星星。這樣做的結果是，孩子為了得到新衣服，在幼兒園的表現更好了，家長也達到了培養孩子延遲滿足能力的目的。

需要注意的是，延遲滿足是建立在規則基礎上的自我控制能力，對于一個正常人來說，喜歡自由，不喜歡規則的束縛，這是人之常情。如果孩子已經處于規則的控制范圍，就像“棉花糖”實驗中的孩子必須等待20分鐘才能吃到2塊糖，在孩子等待的過程中，家長就應淡化對孩子進行干擾。

意志力決定命運。讓我們引導孩子做那個延遲吃糖的小孩，等待時間給他的獎賞。