健美操促進小學生身體素質全面發展的教學實踐

徐嬌

摘 ?要：健美操是融音樂、體操、舞蹈為一體，經過再創造按照全面協調發展身體素質的要求組編成操，參與者手持器械或徒手在音樂伴奏下進行練習，從而達到增進健康，塑造形體，培養正確體態，陶冶情操的一項體育運動。而對于小學階段的學生來說，健美操可以很好地促進身體柔韌性、靈敏性、協調性的發展，有效提高身體各項素質，改善其心肺功能，幫助矯正不良體態，塑造良好的身體姿態，在健美操音樂律動中可以培養學生的節奏感，以及鑒賞美的能力和樂觀進取的精神，使其情感體驗得以豐富，促進學生身心全面發展。

關鍵詞：健美操;教學要點;身體素質

引言：

健美操運動以其獨特的優勢，深受小學階段學生的喜愛。健美操運動比其他體育項目更具趣味性，能夠提高練習者的興趣，不僅能夠增強體質，而且還能夠讓人感到賞心悅目，目前逐步獲得了很多學校的重視，成為學校體育課程開發的優勢項目。但由于地區的差異性以及教師健美操水平或學校教學任務安排的不同，導致學校健美操教學內容、教學手段、教學方法的選擇大多根據教師個人喜好以及教師自身的健美操水平來制定，隨意性較強，針對性較弱。怎樣將健美操在小學體育教學中的優勢發揮出來，這需要體育教師根據學生的身心特點選擇適當的教學內容，做到教學內容豐富多彩，教學方法推陳出新，教學手段形式多變，通過對健美操教學的準確把握有效改善小學生心肺功能，促進機體各器官的協調發展，提高身體素質。

一、重視訓練方法，強化身體素質練習

健美操基本動作作為健美操核心所在，也是該項運動的基礎，各類健美操均是基于基本動作的變化而發展出來的，只有準確把握理解了這些基本動作，并借由不同的組合和應用，才能有效編排出各種難易程度、強度與風格的健美操。健美操基本動作一般由上肢動作、下肢動作與軀干動作組成。因小學生處于身體發育階段，力量素質較弱，練習時常常會手臂無力松懈、腿腳松軟、軀干左傾右斜，這就需要在健美操教學中加強對學生力量素質的練習。通過站立提、落踵，勾繃腳練習可提升踝關節的力量，通過小啞鈴彎舉、俯臥撐等方式可提高學生胸部及上肢力量，通過半蹲跳、蛙跳等方式可提高學生腿部肌肉力量，通過平板支撐、仰臥屈膝提髓等方式可以有效提高學生的腹背肌核心力量。身體各部位的力量增強了，才能有控制有力度的完成操化動作，從而體現出健美操的美感、韻律感。在實際教學過程中，教師還需要求學生保持動作的節奏感，即要求學生具備一定肌肉控制力、音樂節奏感與動作完成能力，所以在引導學生練習時，要加大對學生動作節奏感的開發與訓練，使之能在聽懂音樂節奏的基礎上逐步掌握動作的節奏感。另外，在教學過程中，教師要需要循序漸進安排學生進行動作練習，逐漸從單動作到組合動作，從原地到移動并逐漸增加方向變化，從大肌群到小肌群，確保動作組合設計的科學性與連貫合理性。在實際練習時要求學生仔細練習每一個部位的基本動作練習，且練習內容也要逐步擴展，不可急于求成，確保一個動作一個部位進行練習，然后再不斷強化對動作規格、肌肉控制的要求，以確保動作的完成。而在設計單一與組合動作時，則要注意動作本身與組合動作連續上的巧妙設計，以不同的步伐配合不同的節奏與手臂動作，以此來增加動作的趣味性，提高學生練習積極性。

二、科學選擇教學模式，促進學生身體素質全面發展

不論是何種教學模式，總是伴隨時間變化而有所變化的，當然健美操教學也不例外。在小學健美操教學過程中，學生個體差異會更突出，而這直接決定了教學效果的高低，為此，科學的教學方法應該是能顧及到每個學生，并促進全體學生身體素質全面發展的。所以，在教學實踐中，根據學生實際情況釆用了以下兩種教學方法。

一般來講，小學生已經初步具備了合作探究能力，故在教學中應突破傳統“教師教，學生學習”的教學模式，積極引導學生自主看圖或看視頻自學，或互教互學，讓學生自己觀看、模仿、交流、學習。這樣一來，不僅學到了知識技能、鍛煉了身體，還增進了生生間的情感，在合作探究中得到了成功體驗。如在教學過程中先釆用帶領教學法向學生示范所學動作，而且根據學習動作的特點，釆用鏡面示范與背面示范兩種形式，如在帶領學生連續完成一個動作、成套動作時，就可釆用鏡面示范教學。這樣不僅可讓學生更仔細觀察每個動作的操作，還能方便更好糾正學生動作。而對于一些身體有轉體變化或前后變化等特點的動作，可釆用背面示范教學，將運動節奏放慢加上語言提示使學生清楚動作的準確性以及運動方向。再結合學生現有技術水平加以分組，一般是6-8人一組，并挑選出組長，接著以小組為單位，讓小組組長繼續帶領本組成員進行討論、交流、練習，最終有效掌握一個個健美操動作技能。通過這樣一種小組內合作探究形式，能有效培養學生的合作探究意識，提升其自主探究能力。另外，小組間的有效競爭也是合作探究教學模式的一個重要環節。在學生看圖學會動作后，鼓勵學生將本組學習動作教給另一組學生，進而形成了一個“小組間我教你學、你教我學”的有趣畫面，大大活躍了學習氛圍，而且在小組展示完動作后，可以引導其他小組成員一起打分，并指出其動作的優缺點，共同進步。在這樣一種合作探究模式下，逐漸形成了一個和諧、融洽的班級學習氛圍，學生們也逐漸開始學會發現他人優點，學會寬容，樹立了良好人際關系，而且學生學習主動性、合作探究能力、解決問題能力，得到了鍛煉與提高。

三、結束語

在小學健美操教學實踐中，首先教師本人應該樹立正確的教學觀念，充分認識到健美操教學對小學生身心全面發展的重要性，進而付諸行動，積極引導學生發現健美操的魅力所在，提高其學習興趣。然后具體結合學生情況科學選用合作探究教學、分層教學等多種教學模式，以此來更好實現教學目標，完成教學任務，并在提升教學效果的同時，培養學生的合作探究意識與積極鍛煉的習慣，促進學生身心健康的全面發展。

參考文獻：

[1]陳歡《小學健美操入課堂的實踐研究》，《.當代體育科技》2017年第1期.

[2]李凡娟《簡析健美操在小學體育教學中的運用》，《運動》2017年第9期.