上呼吸道感染的家庭護理與預防方法探討

黃敏

上呼吸道感染是一種發(fā)病率非常高的疾病，對人的健康危害大，需要高度重視病情的護理和預防。尤其在新型冠狀病毒疫情的警示下，我們應當將上呼吸道感染的家庭護理與預防作為一個關鍵課題，做好社會科普工作。雖然其病情嚴重程度比不上新冠病毒肺炎，但是卻具有基本相同的傳染機制和一般癥狀表現。因此面向整個社會宣傳、普及科學的上呼吸道感染家庭護理與預防方法，對于提高社會的整體健康意識和安全防護能力來說，具有重要的作用和意義。

一、上呼吸道感染的基本介紹

上呼吸道感染主要指的是鼻腔、咽或喉部急性炎癥，簡稱上感，如普通感冒、急性病毒性咽炎或喉炎、急性皰疹性咽峽炎、咽結膜熱等均屬上呼吸道感染。通過研究發(fā)現，該病主要由病毒引起，如柯薩奇病毒、埃可病毒、鼻病毒、冠狀病毒以及腺病毒、呼吸道合胞病毒等，這部分的上呼吸道感染占到了70%～80%，另20%～30%則由細菌引起。該病的發(fā)病率異常之高，各年齡段的人群均可發(fā)病，尤以幼兒、兒童、老年人為甚。該病會導致一系列的癥狀出現，如咳嗽、鼻塞、高熱、畏寒、呼吸不暢等等，對人的健康危害非常大。

二、上呼吸道感染的家庭護理方法

對于常規(guī)的上呼吸道感染，只要沒有出現嚴重的并發(fā)癥，在治療上難度并不高，不過要想使患者得到更加快速和良好的康復，就必須要對其做好家庭護理。

（一）注意觀察患者的病情變化

在家庭護理當中，首先的注意點是要通過對患者病情變化的觀察，來評估患者的康復情況。如通常來說，患者發(fā)病后都會出現咳嗽、鼻塞、高熱、畏寒、呼吸不暢等一系列病情癥狀，在護理中要注意觀察患者的病情是改善還是加重。如果病情癥狀可見改善，則繼續(xù)按醫(yī)囑用藥、護理，相反如果病情加重，則需要引起警惕，應及時就診。

（二）發(fā)熱護理

發(fā)熱是上呼吸道感染的典型癥狀表現，而且會給患者帶來非常大的不適，甚至可能引起驚厥等并發(fā)癥。在家庭護理中，應當定時使用水銀溫度計，定時測量患者的體溫變化，對于輕度發(fā)熱，采取溫水擦拭、冰敷等方式為患者降溫。對于發(fā)熱導致體溫過高，超過38.5℃的患者，則需要按醫(yī)囑對患者使用退燒藥物。注意不能按照傳統家庭護理觀念，過多的穿、蓋衣服和被褥“發(fā)汗”，這對病情康復無益，而應當保持良好的散熱。

（三）呼吸道護理

上呼吸道感染患者的呼吸道癥狀非常普遍，如咳嗽、生痰、呼吸不暢等。為此，在家庭護理中，要注意做好對患者的呼吸道護理，如定時幫助其拍背、排痰，保持其呼吸道暢通，尤其是對于老人和幼兒，由于其自主排痰能力普遍較弱，所以一定要采取有效輔助措施，幫助他們將痰液有效的排出，避免痰液積壓引起其他肺部并發(fā)癥。

（四）日常生活護理

保持房間環(huán)境整潔、有序，定時清除垃圾，保持良好的室內通風，提高室內空氣質量，避免病菌滋生、傳播，控制好室內的空氣溫度、濕度，空氣溫度以24℃到26℃為宜，空氣濕度以55%到60%為宜。勤換衣物，保持衣物干燥、清潔、衛(wèi)生。在飲食方面，做到營養(yǎng)、清淡、易消化、高蛋白、高熱量，多飲水，禁煙、禁酒，不吃辛辣、刺激性的食物。

三、上呼吸道感染的預防

雖然上呼吸道感染的發(fā)病率高，但是通過科學的預防，是能夠起到很好的病情防范效果的，因此在日常的生活當中，我們需要掌握科學的上呼吸道感染預防方法。

（一）加強身體鍛煉

健康的身體素質，對于上呼吸道感染的預防，具有重要的作用。日常不論是小孩、成年人還是老年人，都應當養(yǎng)成運動鍛煉的習慣，選擇適合自身的運動鍛煉項目，進行規(guī)律性的運動鍛煉，從而增強自身的身體素質，增強對上呼吸道感染的免疫、抵抗能力。

（二）養(yǎng)成健康的生活習慣

日常生活要規(guī)律，避免過于疲勞，早睡、早起，避免熬夜。在人群密集度高的地方，最好是能夠養(yǎng)成佩戴口罩的習慣，在公共場合中，盡量減少與不明的人、物接觸。如在這一次的新冠病毒肺炎預防中，口罩的使用就成了一種關鍵的手段，其對于病毒的預防作用非常突出，上呼吸道感染以及其他的大多數傳染性疾病，與其傳播機制其實基本一致，所以只要在日常生活中，養(yǎng)成了合理佩戴口罩的生活習慣，便能夠有效預防疾病。

（三）注意季節(jié)的變化

在日常生活中，應當注意季節(jié)的變化，對于氣候、天氣情況要有所了解，從而合理安排自身的衣物，做好居家和出行的保暖工作。尤其是在上呼吸道感染的高發(fā)時期，需要格外注意自我防護，據臨床數據統計和研究情況來看，春季和冬季，是上呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，不論是兒童、老人，還是青中年人，發(fā)病率都會明顯的升高，因此在這兩個季節(jié)當中，要高度重視疾病的預防。

（四）其他預防措施

佝僂病、維生素A缺乏、鋅缺乏以及營養(yǎng)不良，均是上呼吸道感染的高危因素，應當重視對這些基礎疾病的治療，以降低上呼吸道感染的發(fā)生率。另外，對于老年人來說，可以適當使用免疫增強劑，增強對上呼吸道感染的免疫、抵抗力。

針對上呼吸道感染這種高發(fā)性、普遍性疾病，每個家庭都應當掌握科學的護理及預防方法，這樣才能更好的保護家人健康，提高家人的身體健康素質。