趙雅麗


中醫認為“腎開竅于耳”,并認為耳與全身的經絡系統有著十分密切的關系,十二經脈直接或間接地經過耳朵,故有“耳者,宗脈之所聚也”的說法。現代生物全息理論也發現了耳朵與人體器官的對應關系。經常按摩雙耳,有助于腎臟的保健和氣血的順暢。
按揉、敲打足三里穴
民間有句俗話,“常按足三里,勝于吃只老母雞”,說明經常刺激足三里穴有補中益氣的功效。
取穴:雙腿屈膝90度,從兩側的外膝眼處向下四橫指處便是足三里穴。古今大量的實踐證明,足三里穴能防治多種疾病,是強身健體的重要穴位和抗衰老的有效穴位。“三里”是指理上、理中、理下。胃在肚腹的上部,胃脹、胃脘疼痛的時候就要“理上”,按足三里的時候要同時往上方使勁;腹部正中出現不適,只用往內按即可;小腹在肚腹的下部,對小腹的病痛就需要“理下”,應在按住足三里穴的同時往下方用力。
按揉涌泉穴
涌泉穴位于足心,在足底前1/3凹陷處,是養生防病的要穴,尤其適用于腎虛、怕冷、體乏、精神不振的中老年人。俗話說,“若要老人安,涌泉常溫暖”。筆者建議,每天用雙腳掌對搓雙腳,或用右手搓左腳,左手搓右腳,堅持按摩可使人精力旺盛,體質增強,提高御寒能力。