設置小目標，甩掉自卑感

王曦路

由于平時運動比較少，女兒彤彤讀小學后不太愿意上體育課，一周三節的體育課讓她很是苦惱。她常常跟我說：“如果體育課下雨就好啦，這樣就可以在教室里自由看書。”我問她為什么不喜歡體育課，她說：“因為我跑步很慢，總是最后一名，跳繩也不太會跳，所以不喜歡。”

看到彤彤說起體育課時臉上流露出的恐懼和自卑，我決心要幫助她，不能讓體育課成為她的噩夢。

周末，我們一家來到體育公園陪彤彤跑步，這里的跑道一圈是400米。跑之前我們都給自己定一個目標，老公說他要跑十圈，我定了五圈，在我們的建議下彤彤決定跑兩圈。

老公跑得比較快，我則特意跑得慢一點，陪著彤彤一起跑。剛跑了不到100米時，彤彤就哭喪著臉，說跑不動了。我鼓勵她：“堅持下去，可以慢慢跑，但是不要停，不要說話，注意呼吸和擺臂。加油，你能行的！”

跑到第二圈時，彤彤慢慢地進入了狀態，沒叫苦叫累了，她目光堅定，一步一步向前跑著。我時不時鼓勵她一下，她終于順利地跑完了兩圈的目標。我示意她自己去玩運動器材，我繼續跑，完成我的目標。

當我們都跑完后，我說：“恭喜你呀！彤彤，順利完成了目標，感覺怎么樣？”彤彤開心地笑了：“其實也沒那么難。我決定明天要跑三圈！”

晚上，等彤彤寫完作業后，我拿上跳繩帶她到樓下練習。剛開始她沒有掌握方法，總是有一只腳跳不過去，或者跳得非常慢。我耐心地示范正確的姿勢給她看，告訴她把雙腳并攏，就不會一只腳跳過去而一只腳沒跳過去。在我的指導下，彤彤終于學會了正確的跳繩方法。

我拿出手機計時，跟彤彤說一分鐘跳30個就及格了。練習了一會兒后，彤彤每次都能完成30個的目標了。幾天后，彤彤已經不滿足于一分鐘跳30個，她給自己定的目標是一分鐘跳50個。經過努力做到后，她的小臉上洋溢著成功的喜悅，恨不得把這個消息分享給每一個人。

最令人開心的是，學校冬季運動會籌備階段，體育老師選了彤彤參加400米跑步比賽。當她激動地把這個消息分享給我時，我知道，彤彤已經愛上了體育。