如何祛除濕氣

吳義春

濕，是人類健康的敵人。有人表現為胃口差，胃不舒服，有人表現為皮膚瘙癢有濕疹，有人表現為神疲乏力懶洋洋，甚至濕氣重的人會影響精子活動度或者容易對事物失去興趣。

濕氣害人不淺。據現代醫學統計，有超過60多種疾病與濕氣有關。如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、哮喘、過敏、腳氣、痤瘡、泌尿系統感染、女性白帶增多瘙癢等。濕氣還可能引發頑固性肥胖，這種肥胖會引發一系列的疾病，如高血壓、高血脂，甚至會引發惡性腫瘤。

濕的進一步發展會產生濁邪。濕濁上泛，會出現頭暈腦漲，嚴重者會出現暈厥猝倒或急性腦血管事件；濕濁內蘊，在血管中沉積會出現動脈硬化，血黏稠度高，高尿酸、高血壓、高血糖等一系列代謝性“富貴病”；濕濁下注，會出現女子白帶增多，男子陰囊潮濕，甚至出現多囊卵巢、男子精子活動度低、不孕不育等。

生活中，許多朋友容易患上脂肪肝、哮喘、高血壓、痛風、過敏、胃腸等疾病，其實這些疾病或多或少都跟濕邪有關。比如過敏性鼻炎的發病病理中，濕氣是不容忽視的重要病理因素。臨床中過敏性鼻炎往往是“寒”“濕”“熱”錯雜為并，需要精準辨治，效果才會更好。

十病九濕，很多時候患者朋友出現高燒不退的癥狀，去醫院檢查各項指標均正常，吃藥、打針、輸液，高燒就是不退，這時候就可能是你體內的濕氣在作怪。曾接診一個發熱患者，經多方治療效果不甚理想。后經反復詢問，才了解到該患者由于發燒前曾到南方出差，正好趕上當地下大雨。這位患者大汗后進空調房，后又淋了雨。就診時患者舌苔厚膩發黃，出現發燒，惡心、想吐、喉嚨疼等癥狀，這在中醫上屬于風寒入里化熱夾濕的情況。該類型的發熱常纏綿不愈，嚴重時會伴有胃腸道惡心想吐的一些反應。按照“化濕”這個思路為患者開藥，患者次日體溫降到正常水平。

濕氣的特點

濕氣有幾大特點：

●普遍性

濕氣已成了當今時代人們主要的健康隱患之一，很多朋友體內都有濕邪潛伏，有濕邪的舌苔往往是偏厚膩的，所以有“十人九濕”的說法。

●難纏性

古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”這說明，濕邪的難纏不易去除的特性。所以化濕氣除了需要盡早，還需要堅持，才能更好地除濕。

●危害性

濕氣害人不淺。生活中許多朋友患上了脂肪肝、高血脂、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些疾病或多或少都跟濕濁有關。

●進展性

濕氣難祛，濕會進一步發展為濕濁，濕濁容易上侵下擾，沉積血管，誘發急性心腦血管事件，或滋生動脈硬化，血黏稠度高，高尿酸、高血壓、高血糖等一系列代謝性“富貴病”或男性性功能障礙，女性多囊卵巢綜合征、不孕不育等。

有效祛濕兩策略

在濕氣的治療上，中醫擁有幾千年的治療經驗，無論北方的內濕、南方的外濕均可除之而后快。

濕氣留滯在胃腸，表現為大便黏滯不爽、解不痛快，可用葛根芩連湯加減，如果是胃著涼出現拉肚子癥狀可以用附子理中；濕氣膠著于心臟，如心衰水腫不能平臥，此為腳氣沖心，可用雞鳴散；濕氣膠裹在肺臟，濕與熱合，如濕熱型咳嗽，表現為胸滿、痰多、舌苔白厚，可用甘露消毒丹合麻杏苡甘湯；濕氣困泛于肌表，如全身疼痛的寒濕傷血痛；濕氣黏滯在關節，部分人以關節疼痛為主，舌苔黃膩，可用加減木防己湯，其中有一類在目前男性朋友中多見，就是濕熱下注，下肢關節紅腫，多為痛風發作，可用《醫宗金鑒》化濕熱的方法。

治療濕氣的方法可謂多種多樣，主要包括兩種策略：

●先祛濕化濕

祛濕化濕法是運用辛散苦燥藥物，具有燥濕化濕功能，使濕濁蠲除的治法。適用于脾胃濕困，濕阻三焦，所致困重倦怠，咳嗽、哮喘、痰多色白、頭暈身困、脘腹脹滿、大便溏軟、舌苔膩濁等。常用藥物如半夏、橘紅、茯苓、蒼術、厚樸、杏仁、薏苡仁、旋覆花、蘇子、白芥子、萊菔子、車前子等。代表方劑如二陳湯、平胃散、杏蘇散等。

●后益氣健脾

由于濕氣的根本原因在于脾胃的運化功能不足。因此，祛除了多余的濕氣之后，還得養脾胃。益氣健脾需用甘溫或甘平藥物，這些藥物具有健脾益肺、補益宗氣功能，適用于濕濁阻滯日久，三焦水液通道受阻所致的神倦乏力、氣短懶言、自汗惡風、眩暈耳鳴、咳嗽胸痹、納呆脘悶、大便溏軟、肢體浮腫、面色萎黃、舌質淡胖、苔白膩等。常用藥物如人參、黨參、太子參、西洋參、黃芪、白術、茯苓、薏苡仁、扁豆等。代表方劑如六君子湯、防己黃芪湯、實脾飲等。

上述療法需根據患者病情和癥狀的不同，在專業醫師指導下對癥下藥，患者切勿自行服藥。

濕氣的預防措施

對于濕氣，除了治療還要從根本上進行預防，養成良好的生活和飲食習慣，遠離潮濕環境，勤運動少懶惰，水分攝取要適量。還可以通過一些食療的方式，達到健脾祛濕的功效。如用淮山、茯苓、薏米煲湯，是常用的健脾祛濕湯方。

預防濕氣的措施具體包括：

●越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

●飲食清淡適量

腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。

●避開濕氣的環境

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

日常生活中還應注意下列事項：

●不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。

●潮濕下雨天減少外出。

●不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發。

●房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調（除濕模式），借助這些電器保持空氣的對流。