激情洋溢，魅力排球

古水

排球是球類運動項目之一，排球球場為長方形，中間隔有高網，比賽雙方（每方6人）各占球場的一方，球員用手把球從網上空打來打去。排球運動使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。

國人對于排球運動的極大熱情與中國女排在各大賽事中的傲人成績是分不開的。中國國家女子排球隊（簡稱中國女排）隸屬于中國排球協會，是中國各體育團隊中成績突出的團隊之一，曾在1981年和1985年世界杯、1982年和1986年世錦賽、1984年洛杉磯奧運會上奪得冠軍，成為世界上第一個“五連冠”，并又在2003年世界杯、2004年奧運會、2015年世界杯、2016年奧運會、2019年世界杯五度奪冠，共十度成為世界冠軍（包括世界杯、世錦賽和奧運會三大賽）。中國女排是中國三大球（籃球、排球、足球）中唯一一個拿到冠軍獎杯的隊伍。

排球的起源

1895年，一位叫摩根的體育工作人員認為籃球運動太激烈，而網球運動量又太小，他想尋求一種運動量適中，又富于趣味性，男女老少都適宜的室內娛樂性項目，就想把當時已廣為流行的網球搬到室內，在籃球場上用手來打。

剛開始設計這種運動時，他將網球網掛在籃球場上，隔著網，用籃球像打網球一樣打來打去。但室內籃球場面積較小，籃球容易出界，于是他作了改進：一是把網球運動中允許球落地后再回擊的規則改為不許落地；二是改變了籃球外形，其圓周改為63.5～68.5厘米，重量為225～340克。國際標準用球雖歷經百年，進行了千百次的改進，但球的規格和第一代的球幾乎一樣。他還制定了排球比賽的規則：采用“輪轉制”，每局15分，1918年又作出了上場人數為6人的規定。

美國的春田專科學院是最早傳播排球運動的組織，也最早舉行首次排球表演賽。基督教青年會的干事、傳教士、春田學院畢業的學生，以及參加第一次世界大戰的美國軍隊，都成為排球運動的初期傳播者。至于排球是于何時何地由何人介紹到中國已無法考證，但現有的歷史資料證明，早在1905年，在中國的南方廣州、香港等地就已開展了排球運動。在排球運動傳入中國的初期，除了一些教會、學校開展并傳播外，基督教青年會在推廣和傳播這個項目上，也起到了相當的作用。

排球的技巧要點

傳球：在胸部及以上部位用雙手（或單手）借助蹬地、伸臂動作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術動作。傳球的主要作用是把接起的球傳給其余隊員進攻或直接進攻。一個隊的進攻能力能否充分發揮，在很大程度上取決于該隊的傳球水平。為了爭奪網上優勢，使進攻戰術快速多變，二傳手（接對方來球后專門擔任第二次傳球組織進攻的隊員）起著核心作用。

墊球：借助蹬地、抬臂動作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術動作。墊球在比賽中多用于接發球、接扣球和接攔回球，是比賽中爭取多得分、少失分，由被動變主動的重要技術。

發球：由隊員自己拋球，用一只手將球從網上空兩標志桿內擊入對方場區的技術動作。發球是比賽和進攻的開始，也是排球技術中唯一不受別人制約的技術動作。攻擊性強的發球不僅可以直接得分，還能削弱乃至破壞對方的進攻，打亂對方的部署，在心理上給對方造成威懾。

扣球：跳起在空中用一只手臂作弧形揮動，用手將本方場區上空的球，從兩標志桿內的球網上空擊入對方場區的技術動作。扣球在比賽中是進攻最積極最有效的武器，因此是得分、得權的主要手段。

抹球：二傳或進攻手用單手將球從網上迅速抹帶使其快速而出其不意的進入對方球場的擊球方式，是為彌補一傳墊球過高即將造成探頭失誤而采用的一種補救式打法，但有時也會刻意采用這種打法以形成兩次球打發。

攔網：隊員在網前以腰部以上身體任何部位主要是手臂、手掌，在球網上沿阻擋對方擊球過網的技術動作。攔網是防守的第一道防線，是反攻的重要環節。攔網可將對方有力的扣殺攔起，減輕后排防守的壓力，為本方組織反攻創造條件。攔網主要是給對方扣球手以心理壓力迫使其出現失誤，攔網可以減緩球速，甚至能把對方的扣球直接攔回、攔死，在比賽中是得分、得權的重要手段之一。

青少年排球戰術訓練

一、熟練掌握基本的攻防戰術，不急于追求復雜的戰術配合。防守著重練習單人或雙人攔網的“邊跟進”防守陣形；進攻著重進行“中一二”（前排一名隊員在3號位擔任二傳，其他兩名隊員在2、4號位進攻）、“邊一二”（前排一名隊員在2號位擔任二傳，其他兩名隊員在3、4號位進攻）基本戰術的配合。隨著戰術水平和意識的不斷提高，可學習插上進攻陣形（后排一名隊員插上到前排做二傳，組織前排三名隊員進行扣球的進攻陣形），但不追求復雜的三點進攻戰術（三名隊員在不同地點同時發動快攻）配合。戰術訓練中特別注意對抗性、針對性和循序漸進，逐步提高戰術訓練的難度。

二、根據隊員的訓練水平和個人不同特點選擇戰術教學訓練內容與方法，本隊的戰術設計要考慮有利于發揮和培養隊員的特點。隨著技術水平的提高，逐步采用相應的串聯和整體配合訓練，提高青少年排球運動員的戰術運用能力。

三、個人戰術意識是形成個人或集體戰術的基礎與關鍵，個人戰術意識只有通過教學與訓練的不斷強化而逐步形成和提高。

四、善于引導隊員開拓思路，培養創造性思維能力，重視青少年運動員富于想象、敢于追求的心理特點，為進一步提高戰術意識打下基礎。

五、注重二傳隊員的培養。教練要特別關注和培養二傳隊員對全場空間位置及其移動變化的觀察能力，復雜情況下的目標選擇能力及攔網高度等。

六、注重自由人的選拔。選拔自由人時，頑強拼搏的作風，快速的神經反應與肌肉協調能力，對來球位置、性能的預判能力和球感是關注的重點。

編輯 朱庭萱