積極心理學理念下中小學生疫后心理防護策略

〔摘要〕基于積極心理學理念，提出“12345”心理防護策略，即培養一套積極心理品質，激發個體自主防護潛能;開展兩項朋輩互助行動，發揮群體共同抗疫力量;建立三份動態心理檔案，把握防疫期間心理狀態;健全四級預警防控機制，完善心理危機干預預案;達成五條家校育人共識，提升積極應對疫情能力。以期能為學校提供科學、有效的指引，助力學生做好心理防護，增強心理免疫力，以良好的心理狀態投入新學期的學習生活。

〔關鍵詞〕積極心理學;心理防護;學生;疫情

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2020）16-0017-03

2020年初發生的新冠肺炎疫情既是公共衛生事件，也屬重大社會應激事件，它在損害人們身體健康的同時，也給大眾造成巨大的心理沖擊。面對關乎生命健康的重大疫情，每個人都可能出現恐慌、焦慮等心理反應，中小學生也不例外。心理防護是疫情防控的重要組成部分，學校應形成預案，積極預防、減緩疫情對學生造成的負面心理影響。積極心理學主張心理學應該從關注少數人的心理疾病與個性弱點，轉向關注多數人的內在潛能與優勢美德。從這一點上看，疫后學校的心理防護工作不應僅限于解決少數學生消極的心理或行為問題，而應著力于開發多數學生的潛能與優勢，引導其體驗積極的情緒狀態，形成積極的、有建設性的心理力量，堅定戰“疫”必勝信念，使學生在疫后能健康快樂地成長。本文基于積極心理學理念，提出“12345”心理防護策略，以期為學校提供科學、有效的指引，助力學生做好心理防護，增強心理免疫力，以良好的心理狀態投入新學期的學習生活。

“12345”心理防護策略聚焦積極心理學的發展性功能，倡導“助人自助”，充分發揮個體的自主防護能力和群體的協同防護力量，同時形成家校合力，完善科學防控機制，以實現心理防護的預防功效。其中，“1”即培養一套積極心理品質，激發個體自主防護潛能;“2”即開展兩項朋輩互助行動，發揮群體共同抗疫力量;“3”即建立三份動態心理檔案，把握防疫期間心理狀態;“4”即健全四級預警防控機制，完善心理危機干預預案;“5”即達成五條家校育人共識，提升積極應對疫情的能力。

一、培養一套積極心理品質，激發個體自主防護潛能

積極心理學提出的二十四項積極心理品質，構成了六大核心美德，分別是智慧、勇氣、仁愛、正義、節制和卓越[1]。研究表明，培養積極的心理品質有利于個體更好地面對逆境與危機事件[2]。倘若學校能在疫后有意識地培養學生這一套積極心理品質，將有利于激發其自主防護潛能，增強其自身心理韌性。同時，積極心理學在歸因方式上主張發揮個體潛在的、具有建設性的品質與優勢力量進行積極歸因。這對疫后學生心理防護工作的啟發在于，學校可通過培養學生的積極心理品質發揮其美德優勢，激發學生的自主防護潛能，以樂觀的方式解釋疫情及其帶來的影響（如對居家隔離賦予積極思考，增進家庭成員代際溝通），以成長型思維挖掘抗擊疫情期間具有正向價值的內容（如對自然的敬畏、對逆行者的感恩），增強自我控制感，以積極的行為自主做好身心防護，同時能以專注的狀態投入到新學期的學習中去，繼而從中獲得積極體驗，提升自我效能感，更加堅定成長的自信。

二、開展兩項朋輩互助行動，發揮群體共同抗疫力量

積極心理學認為，良好的人際關系與個體的主觀幸福感有顯著的正相關[3]。“朋輩互助行動”是以“自助—助人—互助”為機制[4]的心理支持活動，即學生在專業心理教師的指導下，發揮該群體自我干預的能力，對需要心理幫助的同學給予理解、支持與鼓勵的心理援助方式。由此可見，基于積極心理學理念開展朋輩心理輔導，將有利于個體在良性的同伴互動中，獲得面對疫情的勇氣與力量。疫后復學，開展積極心理學取向的朋輩互助行動是各中小學心理援助和危機干預的重要一環，可以通過朋輩的支持，有效幫助學生消除恐慌心理，堅定防護信心。其中，開展“朋輩1+1”積極互助行動將有利于調動學生群體自主教育與幫扶的積極性，形成群體共同抗疫的力量。“朋輩1+1”積極互助行動為一項班級心理情況摸排行動（“防疫心晴”學生心理體溫表的填報）和一項同伴結對心理援助行動（“防疫心靈好伙伴”）。學校心理輔導室在各班甄選若干名擁有良好個性心理品質且學有余力的學生，對其進行簡易的朋輩心理援助技能培訓，他們將協助心理輔導室做好每日的班級心理摸排工作，并以“傾聽、共情、積極關注”等方式，為在抗疫中存在心理困擾的同學提供心理援助，協助其在負性事件中尋找正向能量，以最佳心態度過當前特殊時期，找回平穩的心態，面對新學期的學習與生活。

三、建立三份動態心理檔案，把握防疫期間心理狀態

傳統的學生心理檔案往往側重于篩選“問題學生”和“學生問題”。而基于積極心理學視角建立的學生心理檔案，將讓檔案清楚見證個體動態的持續成長，關注中小學生積極品質的形成和內在潛能的開發過程，以構建發展性與預防性兼具的心理檔案服務體系。疫后返校，建議各中小學建立三份動態心理檔案，分別為上述運用朋輩互助方式做好班級心理情況摸排的“防疫心晴”學生心理體溫表（由朋輩心理輔導員填寫），為跟蹤了解每一個學生的積極心理品質養成情況而建立的“‘疫路成長”學生積極抗疫心理品質培養檔案（由年段長、班主任協助心理教師做好記錄），以及針對存在防疫中出現心理問題需要個別輔導的學生而建立的“一心一‘疫”學生個體心理輔導記錄（由心理教師做好記錄）。兩份檔案既相互獨立又相互聯系，既能有效地鍛煉學生自主防護的能力，又能為學校全面地掌握學生防疫期間的心理動態提供可靠的依據。

四、健全四級預警防控機制，完善心理危機干預預案

就中小學的防疫工作而言，健全的學校四級預警防控機制是指學校建立家庭、班級、年段、心理輔導中心四級預警防控體系，完善心理危機干預工作預案，做好對心理危機學生的跟蹤服務，注重做好疫中與疫后的心理危機預防與干預工作。積極心理學研究發現，積極心理品質能增強個體心理資本[5]，雄厚的心理資本能進一步保障個體心理的健康發展和面對危機事件時的積極應對。中小學應在健全四級預警防控機制的基礎上，借助專業力量完善心理危機干預預案，推進積極心理教育以增強師生和家長的心理資本，提升其面對危機事件的處理能力。同時也應該認識到，當危機事件發生時，需要有強有力的危機干預團隊介入。其中，進行心理危機干預的教師，根據危機干預六步法[6]，在確定問題、保證個體安全和給予個體支持時，應遵循積極心理學中對個體潛在積極心理能量的肯定、鼓舞和信賴，相信個體的治愈能力，目的在于促進其心理彈性的恢復與心理資本的增強，而不是局限于治療其心理問題。

五、達成五條家校育人共識，提升積極應對疫情能力

積極心理學指出，社會支持能夠提高人體身心免疫力，降低患病風險，提升主觀幸福感。為此，在疫情面前，學校應重視與家庭的協作關系，達成五條育人先育心、用“心”戰“疫”的共識，指導家庭以科學、有效的方式提升孩子積極應對疫情的能力。一是“明辨信息，堅定信心”。關于“疫情”的各類信息彌漫在家庭與學校中，孩子的情緒容易受到擾動，伴隨著情緒波動，孩子可能還會出現分心、注意力下降、身體疲勞等一些生理上的反應。家校攜手為孩子提供權威的信息，并適度偏向關注一些疫情防控取得進展的積極信息，通過為其分享疫情一線人員積極的生命故事，助力孩子形成積極健康的防護心態。二是“榜樣示范，合理宣泄”。當孩子因疫情產生負面情緒無法自主調適時，家長應成為孩子的榜樣，親身示范，引導孩子通過傾訴、寫作或者繪畫的方式，合理宣泄內心的焦慮和恐懼，同時在孩子傾訴過程中表達共情，以給予其積極面對問題的力量。研究發現，個體對情緒的合理表達有利于癥狀的改善。三是“正念減壓，珍惜當下”。正念和冥想具有良好的情緒調適功能，是減緩焦慮的有效方法，學校可通過線上微課的形式指導學生與家長在家練習。家長也可借由該活動，引導孩子看到生命的脆弱與珍貴，從自我做起，珍惜當下，做到人與自然、動物和諧共存。四是“積極體驗，共享溫情”。對現實積極賦能，將個體隔離在家的日子作為完善家庭成員關系的契機。親子之間進行積極互動與溝通，以產生積極體驗，獲得心理支持，強化家庭情感聯結。五是“保持覺察，主動求助”。家長對自己或孩子在身體、行為、情緒和認知等方面的應激反應水平保持一定的覺察。如果遇到無法解決的心理困難，主動聯系學校心理教師或心理援助機構尋求專業幫助。

總而言之，疫情會過去，但成長不會止步。積極心理學理念下的中小學疫后心理防護“12345”策略，需要學校打破問題解決定式思維，以長遠的發展視角看待當前的防疫工作，以發展與預防為原則，家庭和社會形成育人合力，以切實培養學生積極心理品質，激發其自主防護潛能，助力其健康可持續發展。

參考文獻

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[2] 徐飛.積極心理學對高校心理危機干預機制的價值探索[J].教育理論與實踐，2014（18）：49-50.

[3] 賽利格曼.真實的幸福[M].洪蘭，譯.沈陽：萬卷出版公司，2010.

[4] 蘇巧妙.朋輩心理輔導在小學心理健康教育中的應用[J].教育實踐與研究，2015（5）：10-13.

[5] 張榮偉.積極心理學視野下的心理危機預防與干預機制[J].福建商業高等專科學校學報，2014（4）：79-83.

[6] 董旻曄，賈芷瑩，王建玉，等.情境學習對心理危機干預技能提升效果的評價[J].上海交通大學學報（醫學版），2019（5）：539-543.

（作者單位：福建省廈門市高林中心小學，廈門，361006）

編輯/劉 芳 終校/劉永勝