食療巧治一身汗

夏天出汗是件簡單事兒，但是如果出汗過多，或者是只有局部出汗，就沒那么簡單了，因為不同類型的出汗，代表身體狀況的預警，也有不同的調理策略。

盜汗：補當歸六黃湯

有不少人在夜晚睡覺時會動不動就大汗淋漓，醒來被褥都是濕漉漉的。

中國中醫科學院針灸醫院副主任醫師董峰：盜汗的根本病機，是陰虛證，中老年人腎陰虛者多，所以會出現盜汗。此外，人過度疲勞，也可能導致陰精虧虛、虛火內生。臨床上常用當歸六黃湯調理，取當歸、生地黃、熟地黃、黃芩、黃柏、黃連各6克，黃芪12克，加水煎服，每日一次即可。

自汗：生活中可多食山藥

許多中老年人稍微一活動便是大汗淋漓，有些甚至安靜不動也流汗不止，還常伴有心煩口干的癥狀。

董峰：這種情況中醫稱為自汗，“自汗之癥多主虛”。中醫認為，上了年紀，肺、脾功能下降，“營衛之氣”受損，其“固攝津液”的功能下降，這時自汗的癥狀就出現了。

一般自汗患者，要是情況不是很嚴重，可以酌情服用玉屏風散。它是著名的益氣固表止汗的中成藥，價格不貴，效果卻非常好。日常生活中可以多食用山藥，熬粥或炒菜，也可用人參、黃芪、黨參、白術等補肺健脾益氣的藥物。推薦食療方：黃芪紅棗湯，黃芪30克，紅棗20枚，豬瘦肉100克，水煎服。

半身汗：用桂枝湯治療

有些35～50歲左右的男性，他們出汗的方式比較奇特，就是以顏面和胸、腹正中線為分界線，或左半身出汗，或右半身出汗，一側皮膚出汗，另一側皮膚無汗，且界限分明。

董峰：夏季“半身汗”大都因為“氣血不充，內挾寒飲所致”。多見于風濕或偏癱患者。若有高血壓或高血脂的老人出現半身汗，要警惕是否是中風偏癱的先兆。推薦食療方：當歸生姜羊肉湯，羊肉一斤，當歸一兩，生姜二兩即可。當歸是常用的補血藥材，生姜則能解表發汗、散寒，配以溫補的羊肉可起到驅寒溫中補氣血的作用。

手汗：飲食上可適當滋陰

很多人都把手汗癥比作“社交癌”，這是因為患者雙手常年汗如雨下，造成自卑、憂郁，不敢與人握手交朋友。

董峰：手心發熱出汗可能是陰虛了，飲食上可以適當滋陰，可以適當吃點鴨肉，比如沙參玉竹老鴨湯就不錯。中醫認為“嫩鴨濕毒，老鴨滋陰”。所以燉這個湯一定要用老鴨，不能用嫩鴨，否則不僅不會改善陰虛內熱的情況，反而可能加重身體濕熱的程度。這款湯一周喝2～3次就可以了。平時胸中煩悶、手腳心發熱的人也適合。

（摘自《健康時報》）