肚子總是不舒服？你需要改變一下飲食習慣

俞岱青

你是否有過這樣的經歷：每個月至少有3天會受到腹痛、腹脹、排便習慣改變（腹瀉與便秘相交替）的困擾。去醫院做了各種檢查，也沒查出什么問題，但這些癥狀卻都還是真真切切存在著，并且反復發生，嚴重影響生活質量。這究竟是什么原因導致的呢？有什么辦法可以改善？

?容易“激動”的胃腸病——腸易激綜合征（IBS）

以上這些經常會在日常生活中出現的癥狀，其實是腸易激綜合征的典型表現。腸易激綜合征是一種功能性胃腸病，是一種腦—腸互動異常的疾病，簡而言之，就是大腦對腹脹、腹痛作了過度的“解讀”。因此，針對胃腸的相關常規檢查，例如胃腸鏡，經常無法發現器質性的病變。

另外，有研究發現，腸易激綜合征患者很有可能存在腸道微生物紊亂的情況。有消化道感染史、長期使用抗生素或者有家族史的人群，更容易患上腸易激綜合征。

?消化道不適，應做哪些檢查

需要注意的是，很多器質性疾病也會有類似的癥狀，如果長期反復出現上述癥狀，應該及時去醫院進行檢查，以排除炎性腸病、乳糜瀉、結腸癌、甲亢、憩室炎、子宮內膜炎、卵巢癌等疾病的可能。相關的檢查包括：

·血液檢查

·糞便檢查

·腸鏡、內窺鏡檢查

·呼吸試驗（判斷是否存在乳糖吸收不良、果糖吸收不良、小腸細菌過度生長、幽門螺桿菌感染）

·骨盆檢查

如果檢查結果顯示正常，則須考慮腸易激綜合征的可能性。若是因腸易激綜合征引起的不適癥狀，是可以通過飲食調整來進行改善的。……