體能訓練教學對高效課堂構建的有效教學策略

時會華

摘 要關于中小學體育階段進行體能教學，這對于老師來講，是一個重要的教學課題。但隨著教學改革步伐的加快，如何在體育教學過程中有效地提升學生的體能，成為了當前廣大體育教學工作者亟待解決的一個難題。因此，在教學過程中，需要教師逐步引導學生，闡明提高自身體能的重要性，提高學生對于體育教學的認知水平，從而幫助老師更有效地開展體育教學。

關鍵詞中小學體育;體能教學;策略探究

中圖分類號：G622 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7661（2020）10-0120-01

在中小學階段進行體育教學，是非常有必要的。通過體育教學，鍛煉學生體能，使他們鍛煉出一個強健的身體，這對于提高學生的學習效率，增強心理素質、完善人格的具有重要作用。但是大量數據表明，近年來中小學生的體能在急速下降。面對這種情況，很多體育老師也是十分苦惱。對此筆者提出以下方案，為大家提供參考。

一、適時開展活動，便于學生了解體育的重要性

好的身體是一切日常活動的前提，一個好的身體可以使學生的身心得以健康地發展。而要想擁有好的身體素質，就必須讓學生了解到體育鍛煉的重要性。學校作為學生經常出沒的地方，應該及時意識到這個問題，適時開展相應體育活動，增強學生的身體素質，完善學生身心及性格，使學生逐步了解體育鍛煉的諸多益處。

對此筆者認為學校應該多讓中小學生參加相關的體育活動，同時學校也應該定時對學生進行合理的體能測試，比如，立定跳、百米賽等等，也可以進行相應的體育知識科普活動。通過這種做法使同學們逐漸了解基礎的體育知識，進而使他們了解體能訓練的重要性。學校也可以適當地舉行校內運動會，也可以適當班級之間的聯賽，在這個過程中，可以適當強制學生們參加，這樣既可以鍛煉中小學生的體能，又能增進學生之間的友誼。在測試完成后，學校和相關老師可以適時向學生們公布相應的測評成績，便于學生對自己有一個初步的了解。同時，對于成績較好的學生，老師可以適當予以獎勵。除此之外，學校還應該和學生家長相結合，告訴家長，中小學生進行體育鍛煉的諸多益處，進而實行學校、家庭雙監督的模式，從而使中小學生意識到體育教學的重要性。同時學校也應該在向中小學生普及相應的體育鍛煉知識時，同時向他們講明缺乏體育鍛煉的危害，比如，容易肥胖、睡眠質量下降、精神萎靡不振等等。以此方便體育活動的進一步開展，從根本上遏制甚至改變中小學生體能較差的問題。

二、建立監督機制，便于學生合理進行體能鍛煉

很多中小學生無法進行合理的體育活動，經常進行劇烈運動，在進行劇烈運動之后，常常使身體勞累，從而導致飲食和作息不規律。這樣是不能幫助學生提高相應體能的。所以若想提升中小學生的體能，這需要我們建立一個合理的監督機制，必須嚴格把控他們的日常作息，改變他們的飲食習慣，從而使他們進行合理的體能鍛煉，而學生們最好的監督機制就是家庭。

若想解決這一問題這需要中小學生的家長多加監督，每天規定學生運動多久，如何進食。想要擁有好的身體，好的體能，必須以合理飲食，合理作息相輔助。中小學生活潑好動，缺乏一定的自控能力，這邊需要家長多加監督，督促，家長可以將學生的鍛煉時間逐步細化，合理安排他們的鍛煉時間和休息時間。也可以對自己的孩子進行一定的獎勵，以此讓孩子們切實實行體能鍛煉計劃。對于孩子的日常作息，也應該嚴格把控，防止孩子出現熬夜、失眠等現象。家長也應該多和自己孩子溝通，使他們健康成長。

三、開展多種活動，便于學生身心體能全面發展

人的興趣是多種多樣的，可是有些學校體育項目設立過于單一，這十分不利于中小學生的體能鍛煉。基于此，學校應該多多開展多種體育活動，囊括更多的體育項目，盡可能地使更多的學生參與進來，從而在根源上解決問題。但是同樣，僅僅靠學校和家庭是遠遠不夠的，細節化的東西還需要相關老師去進一步處理。

文化是多元的，學生也是形形色色。每一個學生的體育興趣和擅長的體育項目都不同，對此老師應該因人而異，因材施教。在這個過程中，老師可以做一個問卷調查，對學生興趣有一個大致了解。在老師了解到有的學生喜歡足球后可以將這些學生分為幾組，進行班級內的足球友誼賽，同時老師也可以講解各種體育項目之間的聯系，從而幫助而學生普及體育知識。在這個過程中，老師也可以適時參與到體育活動中來，以此引導更多的學生參與進來并且在這個過程中，并對學生作出相應指導，這樣有利于中小學生的身心健康成長。這一過程中，老師還應適當與品德教育相結合，使學生更加全面地發展。

綜上所述，要想提高學生的體能，需要學校、家庭、老師三方的共努力。學校普及相關的體育知識，為學生日常體能訓練，做一個引路人;其次，家庭作為一個監督機制，使孩子擁有一個相對健康的成長環境。最后，老師作為一個實行者，帶領并且教育中小學生進行相應的體育活動。這三個方面環環相扣，只有三方相互合作而提高中小學生的身體素質，才能使中小學生全面而健康地發展。

參考文獻：

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