跆拳道運動的體能訓(xùn)練問題

張建慰

摘 要 跆拳道運動是一項以下肢腿法攻擊得分為目的的競技體育項目，對速度力量、對抗性及技能性耍求極跆拳道運動的主要目的是使學(xué)習(xí)者在訓(xùn)練與實戰(zhàn)中能夠?qū)W會攻守技術(shù)，并且運用攻守技術(shù)有效地打倒對手，因在實際的體能訓(xùn)練中，主要是以速度、力量、反應(yīng)、協(xié)調(diào)、對抗性身體訓(xùn)練為主 本文主要是簡單闡述體能訓(xùn)的方法，以及對跆拳道訓(xùn)練的體能訓(xùn)練提出了一些建議。

關(guān)鍵詞 跆拳道運動 體能訓(xùn)練跆拳道訓(xùn)練

跆拳道運動是一項以下肢腿法攻擊得分為目的的競技體育項目。其運動特點為攻防快速多變，對速度力量、對抗性及技能性要求極高，跆拳道運動的主要目的是使學(xué)習(xí)者在訓(xùn)練與實戰(zhàn)中能夠?qū)W會攻守技術(shù)，并且運用攻守技術(shù)有效地打倒對手，因此在實際的體能訓(xùn)練中主要是以提高學(xué)習(xí)者的速度、力量、反應(yīng)以及協(xié)調(diào)等能力為目的，但是目前跆拳道運動的體能訓(xùn)練總體水平比較低，而且人們對體能訓(xùn)練的認(rèn)識存在一定的偏差，體能訓(xùn)練的方法一直以來都很單一，尤其是體能訓(xùn)練與專項的結(jié)合不夠。

1體能訓(xùn)練的含義和內(nèi)容

一直以來體能的含義受到相關(guān)領(lǐng)域的專家學(xué)者和訓(xùn)練學(xué)科理論界的廣泛關(guān)注，他們經(jīng)過長時間的摸索探討，認(rèn)為體能訓(xùn)練不是通常意義上的身體訓(xùn)練，也不是單純的專項身體訓(xùn)練，它應(yīng)該是國人在實踐中中西結(jié)合的創(chuàng)造，要充分地體現(xiàn)訓(xùn)練思維的分化與整合。……