張建慰
摘 要 跆拳道運動是一項以下肢腿法攻擊得分為目的的競技體育項目,對速度力量、對抗性及技能性耍求極跆拳道運動的主要目的是使學(xué)習(xí)者在訓(xùn)練與實戰(zhàn)中能夠?qū)W會攻守技術(shù),并且運用攻守技術(shù)有效地打倒對手,因在實際的體能訓(xùn)練中,主要是以速度、力量、反應(yīng)、協(xié)調(diào)、對抗性身體訓(xùn)練為主 本文主要是簡單闡述體能訓(xùn)的方法,以及對跆拳道訓(xùn)練的體能訓(xùn)練提出了一些建議。
關(guān)鍵詞 跆拳道運動 體能訓(xùn)練跆拳道訓(xùn)練
跆拳道運動是一項以下肢腿法攻擊得分為目的的競技體育項目。其運動特點為攻防快速多變,對速度力量、對抗性及技能性要求極高,跆拳道運動的主要目的是使學(xué)習(xí)者在訓(xùn)練與實戰(zhàn)中能夠?qū)W會攻守技術(shù),并且運用攻守技術(shù)有效地打倒對手,因此在實際的體能訓(xùn)練中主要是以提高學(xué)習(xí)者的速度、力量、反應(yīng)以及協(xié)調(diào)等能力為目的,但是目前跆拳道運動的體能訓(xùn)練總體水平比較低,而且人們對體能訓(xùn)練的認(rèn)識存在一定的偏差,體能訓(xùn)練的方法一直以來都很單一,尤其是體能訓(xùn)練與專項的結(jié)合不夠。
1體能訓(xùn)練的含義和內(nèi)容
一直以來體能的含義受到相關(guān)領(lǐng)域的專家學(xué)者和訓(xùn)練學(xué)科理論界的廣泛關(guān)注,他們經(jīng)過長時間的摸索探討,認(rèn)為體能訓(xùn)練不是通常意義上的身體訓(xùn)練,也不是單純的專項身體訓(xùn)練,它應(yīng)該是國人在實踐中中西結(jié)合的創(chuàng)造,要充分地體現(xiàn)訓(xùn)練思維的分化與整合。……