淺談花球啦啦操成套動作的編排方法

張枝梅

摘 要 文章運用文獻資料法論述了花球啦啦操成套動作的編排的原則包括啦啦操的基本手型、音樂配置的合理性、動作難度、數量以及規定的內容等。通過本文對花球啦啦操成套動作的編排的探討，以期能為花球啦啦操的成套動作提供指導，并進一步推動我國花球啦啦操的發展。

關鍵詞 花球 啦啦操 動作編排

中圖分類號：G837文獻標識碼：A

0前言

我國在啦啦操項目上起步晚，隨著各種賽事和與國外隊伍交流的機會增多，花球啦啦操成套動作觀賞性更是有顯著的提高。雖然我國啦啦操項目發展迅速，但相對于美國、日本等這些啦啦操強國而言，還有一定差距。因此，本文對花球啦啦操成套動作的編排進行研究，以期能為花球啦啦操的成套動作提供指導，并進一步推動我國花球啦啦操的發展。

1合理運用啦啦操 32 個基本手位

啦啦操基本手位動作是啦啦操項目的基礎核心動作，就像健美操的核心動作基本步伐動作一樣，啦啦操基本手位動作對正確掌握啦啦操技術起到至關重要的作用。 32 個基本手位，完美體現了花球啦啦操所具有的特點，給每個手位命名的字母形象地詮釋出了每個手位的特征，把每個手位的技術要領和其獨有的藝術魅力展現出來，要想把啦啦操的完美性和藝術性以及動作的流暢性很好地發揮出來。基本手位的合理使用是每個教練在編排啦啦操時所考慮的第一條件。

手位使用不要過于復雜或重復，使用次數一定要控制好，使其在整套的操化過程中顯得恰到好處，使觀賞者覺得是錦上添花，而不是畫蛇添足，有行云流水的美感。若手位運用不合理會顯得整套操不和諧，大大降低了啦啦操的觀賞性。這樣的結果就會適得其反了。

2選擇合理的音樂

音樂是花球啦啦操中不可或缺的一部分，它是花球啦啦操的靈魂，以其獨有的方式存在于花球啦啦操中，帶動整個隊伍的節奏，隊伍跟著背景音樂的節拍走，使整個隊伍更有節奏感和流暢性。

花球啦啦操要求動作精準、四肢動作干凈利落、發力不能松散。因此，花球啦啦操的音樂大多節奏感強烈，節拍清晰，速度一致，節拍強弱有序;主題鮮明風格明快，積極向上，極具青春活力;情感熱烈，具有極強的感染力，能夠表達花球啦啦操表演者的激情與活力。選擇和花球啦啦操風格相近的音樂對于花球啦啦操的編排非常有利，最后是對音樂的創作背景進行結合，這是音樂和花球啦啦操融合的重要因素，也是音樂和花球啦啦操能否完美結合在一起的決定性因素。

3選擇合適的動作難度

動作的難度系數是整套動作選擇時重要的參考，難度系數起到了制約和修飾的作用，它能使整個動作具有較高的審美和競技價值。所以教練員在選擇難度系數時一定要根據每個運動員的個人綜合情況和整體隊員情況合理制定，使每個運動員都能接受并且使整個隊伍的整體素質得到提高。

在動作編排中要求跳步、轉體、平衡與柔韌三類難度動作至少各出現1次，所有的難度動作需要所有運動員必須共同或依次完成。這一評價標準更多的是評價運動員能力，對難度的編排，要充分考慮每個運動員的基本情況。花球啦啦操隊伍難度動作的選擇，主要是由運動員的身體素質水平來決定的，如果運動員的身體素質高，這就是一支水平高的隊伍，那么在動作選擇的時候，就會選擇一些難度系數高的動作。反之，當一支隊伍整體水平較低的時候，也就是說這支隊伍的運動員身體素質相對較低，那么在進行動作選擇的時候就要選擇一些難度系數較低的動作，需要注意的是，在進行難度動作選擇的時候是以完成為最終標準的。不要為了得高分選擇高難度動作，因為當整個隊伍完成不了時，不但不會加分反而還會影響整體的分數。

4充分體現四項特殊規定內容

隨著我國啦啦操進一步的發展，規則也有所改變。新規則加大了花球啦啦操成套編排的靈活性，取消了對基本手位和個性舞蹈動作的規定，因此花球啦啦操套路的編排應在符合啦啦操項目風格的前提下，體現它的獨特性、完整性。

新規則規定流動隊形至少出現 3 次，流動隊形是在不停止動作的情況下，通過穩定的隊形進行位置的移動而產生的新的隊形變化，結合套路動作進行編排時可采用曲線交叉、弧線流動，也可利用高空、低空、中空過渡與連接動作進行隊形變化，提高視覺效果。在整套操中至少變換隊形8次，不但隊形的空間變換要在4個8拍出現一次，而且方向上的變化要在每8拍中都要有所體現，最后整套操中還要有2*8拍的對比組合。

5層次動作在成套中的數量

層次動作的數量能反映出運動員能力與整體編排實力，層次動作是影響花球啦啦操成套藝術評分的重要因素，是給觀眾帶來視覺沖擊的具體體現。層次動作出現的次數是指一個成套動作中一組或以上隊員在依次啟動做的相同動作出現總和。一般將層次動作控制在 8-9 次為佳。但層次動作的多少也并不是絕對的。不是越多越好，也不是越少越好，要控制一個中間量。而這個中間量既取決于編排思路又取決于運動員的水平與能力。因為層次動作多的同時成套動作一致性練起來較難，運動員的身體素質也要跟得上訓練，這是創編者與教練員在花球啦啦操編排時值得借鑒的一個方面。

參考文獻

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