青少年田徑訓練中的“規范化”問題

王國洪

摘 要：在青少年田徑運動員的培養過程中，要針對青少年的身心發展水平及特點制定規范化的訓練內容，才能有利于其長遠發展。如果一味注重青少年運動員成績的提升，而忽略了訓練中的規范化問題，容易造成有極具發展潛力的青少年運動員過早凋謝，同時對人力資源、財力資源來說也是一種浪費。

關鍵詞：青少年 田徑訓練 規范化

要做到青少年田徑訓練中的“規范化”，需要注意以下幾個方面：一是正確理解田徑運動的本質，準確把握田徑訓練中的各項技術指標;二是科學控制青少年田徑運動員訓練中的各個環節、訓練強度及訓練周期;三是注重將田徑運動的規律與青少年田徑運動員的身心特點相結合。

一、青少年田徑訓練“規范化”中的障礙

1.田徑運動受重視程度不高

社會各界長期受應試教育模式的影響，使得田徑運動在廣大中小學校園中的受重視程度和普及程度普遍不高，由此形成兩種現象，一是愛好田徑運動的中小學生數量較其他運動來說非常稀少，二是中小學教育中對田徑運動的推廣力度非常薄弱，以上兩種現象也直接導致了田徑運動在中小學校園中被邊緣化，許多隱藏的優秀青少年田徑運動員被埋沒，田徑運動缺乏有力的后備力量，也使得田徑運動在我國的發展受到限制。

2.基層單位田徑訓練多有限制

基層單位（主要指市級以下體校）受物質條件和師資條件限制較大，青少年田徑訓練規范化水平較低，具體表現為以下方面：一是基層單位較市級和省級單位來說其財產力量比較貧瘠，對辦學規模的提升多有困難，同時也決定了其訓練設施不夠完善、訓練環境較為艱苦;二是基層單位較市級和省級單位在師資力量方面相對薄弱，教練員自身素質不高，也難有機會接觸和學習先進的訓練模式及訓練經驗，在訓練意識和訓練能力方面都不可同日而語;三是青少年田徑運動員參賽機會和交流機會嚴重不足，自身發展十分緩慢。

3.片面追求專業化訓練

在青少年田徑運動員訓練工作開展過程中，很大一部分教練員把成績作為唯一標準，存在片面追求專業化訓練的問題，過度的專項訓練、不合理的恢復手段使青少年田徑運動員過早出現現運損傷，葬送了他們的田徑生涯。“規范化”的訓練，目的不僅是追求青少年運動員當下比賽成績的提升，更重要的是為其長期發展提供堅實的基礎，因此，對青少年田徑訓練的“規范化”不是單一的，而是要統籌考慮青少年田徑運動員的身體素質、技術特點、意志品質、心理素質等各方面因素，做到身體素質、技術水平、信念力量的有機統一、協調發展。

二、如何在青少年田徑訓練中做到“規范化”

1.加大田徑運動資金投入

青少年田徑訓練要做到“規范化”，首先應當加大對田徑運動的資金投入，防止因訓練設施短缺、訓練環境惡劣影響訓練效果的提升。基層單位（主要是市級以下中小學校園、體校等）要建立符合相關標準的體育場，并保證各種訓練配套設施齊全、質量合格。良好的訓練環境和完善的配套設施不僅可以提升青少年田徑運動員的訓練效果，保障他們在訓練中的安全，也會對他們的訓練積極性起到推進作用，讓他們感受到田徑運動的快樂，為培養優秀的田徑運動員奠定堅實的基礎。

2.提升田徑運動師資力量

優秀的教練員對青少年田徑運動員訓練水平和訓練質量的提升具有關鍵作用，尤其是基層單位要聘請專業的田徑教練員，并經常組織教練員參加交流活動，讓他們有機會接觸先進的訓練理念和訓練模式，不斷提升自己的專業水平，如此才能針對不同的青少年田徑運動員制定出具有針對性的訓練計劃，保證訓練計劃的科學性和計劃實施的有效性，提高青少年田徑運動員的整體素質，促進青少年田徑運動長足發展。

3.強化青少年田徑運動員的心理教育

青少年的身體和心理的發展特點決定了其在特定生理時期會對枯燥的訓練產生不同程度的排斥和抵觸心理，從而對田徑運動的訓練效果和訓練進程產生一定的影響，因此，教練員在對青少年田徑運動員的訓練中，要密切關注其情緒變化，并加強心理疏導，幫助青少年運動員對自身的身心發展建立正確的認識，及時克服不良情緒，不斷提升其意志品質和心理素質，使他們全身心的投入訓練，全面提升訓練質量。

4.創新青少年田徑訓練內容

每一位青少年田徑運動員的訓練效果、接受能力和自身資質都有差異性，單一的訓練模式往往導致訓練質量參差不齊，適應當前訓練模式的運動員水平提升就會稍快一些，不適應當前訓練模式的運動員水平提升就會稍慢一些，教練員對訓練內容和訓練模式的不斷創新可以有效提升整體訓練效果。例如，教練員可以通過組織運動員觀看比賽錄像的形式對參賽運動員的技術特點、技術問題等進行分析和學習，對于青少年運動員形成符合自身情況的技術特點，發揚自身技術特點的優勢，克服自身技術特點的問題具有有效的促進作用。創新訓練內容還可以有效提升青少年田徑運動員參加訓練的積極性，從而提升訓練質量和訓練效果。

5.做好青少年田徑運動員的傷病預防工作

青少年田徑運動員的身體狀態、精神狀態及訓練強度等方面在每次訓練中都會有不同程度的變化，如果對這些因素未進行有效控制，在訓練過程中很可能出現運動損傷，輕則影響訓練進程，重則影響運動生涯，還可能出現后遺癥，影響以后的正常生活，因此，做好青少年田徑運動員的傷病預防工作很有必要。一方面，各單位尤其基層單位要加大田徑運動資金投入，建立專業化的運動場，完善田徑運動配套設施，全面降低因場地或設施導致傷病的概率;另一方面，教練員要根據青少年運動員的不同狀況制定科學合理的訓練計劃，防止超負荷訓練導致運動損傷;其三，要有及時的治療措施和康復措施，使運動員在受傷后能夠得到及時治療和有效的后期康復治療。

結語

青少年田徑訓練“規范化”的障礙和措施不限于以上方面，各單位尤其是基層單位要持續探索青少年田徑訓練“規范化”中存在的問題并創新思路舉措，推動青少年田徑訓練“規范化”措施的完善，為青少年田徑事業的發展真正起到推動和促進作用。

參考文獻

[1]趙慶華.青少年田徑訓練中的影響因素與對策研究[J].青少年體育，2019（08）：87-88.

[2]楊靜.青少年田徑運動科學化訓練現狀及對策研究[J].青少年體育，2019（08）：85-86+140.