羽毛球教學中的多球訓練的作用研究

陸琳

摘 要：近些年，世界體壇上我國羽毛球項目取得了豐碩的成績，此種背景下，傳統(tǒng)羽毛球教學模式表現(xiàn)出了明顯的落后性，羽毛球運動員學習需求得不到滿足。因此，羽毛球教學中，老師開始創(chuàng)新訓練方法，以期更好地滿足學員學習需求，而多球訓練法就是一種比較常見的訓練方法。基于此，針對羽毛球教學中多球訓練作用相關知識，本文進行了簡單的論述。

關鍵詞：羽毛球教學 多球訓練 作用

引言

隨著時代的進步，羽毛球運動項目得到了廣泛的推廣，更多的愛好者參與學習此項運動。羽毛球教學中，其訓練方法比較多，其中多球訓練法是一種比較常見且極為有效的方法。借助多球訓練，使得初學者或高水平運動員能力得到全面提高，訓練手段不同其提高效果也有所差異，如何有效應用多球訓練法并將其與羽毛球教學融合起來，這對羽毛球運動發(fā)展具有非常重要的意義。

一、羽毛球教學中多球訓練原則與特點

1.多球訓練原則

（1）練習次數(shù)與組數(shù)。其取決于練習者學習程度，練習者學習或改進技術是，要適當?shù)卦黾哟螖?shù)與組數(shù);專項速度練習時，練習者則要減少單次訓練次數(shù)。

（2）練習間隙時間。專項速度練習時，要保障每組間隔時間，提高專項耐力時嚴格控制每組供球間隔時間是十分必要的。

（3）供球速度與頻率。練習者學習或改善技術訓練過程中，要降低供球速度與頻率;訓練專項速度是，則要加快供球速度與頻率;專項速度耐力訓練是，要根據(jù)實際情況控制供球速度與頻率。

（4）供球落點，戰(zhàn)術訓練教學中，供球落點必須要準確且線路清晰。

2.多球訓練特點

（1）較大的訓練負荷。多球訓練法指供球者為練習者連續(xù)供較多的球，組合不同力量、球速、落點與技術等進行供球，這就要求主練者能夠在短時間內保持較高的頻率反復擊球。另外，主練者還要在場地內在各方向做快速往返跑，快速移動中實現(xiàn)反復擊球。所以，擊球頻率高與快速移動使得訓練負荷變大，保障了運動肌體訓練效應，專項身體素質得到提高，為專項技戰(zhàn)術的提高奠定了良好的基礎。實踐證明，羽毛球項目中，多球訓練法是提高運動員專項技戰(zhàn)術能力的重要方法[1]。

（2）趣味性。羽毛球項目中多球訓練方法，要求供球者以不同手段為主練者連續(xù)提供不同區(qū)域的供球。所以實際訓練中，主練者必須要快速反應、迅速移動與靈活地手法回擊球。所以，與單球訓練相比，該訓練方法為項目訓練增加了趣味性，長期訓練中運動員能夠保持持久注意力與興奮性，降低并延緩了身體疲勞，訓練效果得到明顯提高。

二、羽毛球教學中多球訓練的作用

1.利于激發(fā)隊員學習興趣

羽毛球教學中，多球訓練利于集中運動員注意力，快速掌握項目高遠球、殺球及網前球等動作技術要領，還可激發(fā)運動員學習積極性。基于多球訓練形式多樣，運動應急反應力得到明顯提高，因而可正手發(fā)高球，也可反手挑球，還可正后場吊球，有很多手法與步法技巧。

2.提高隊員身體素質與意志力

羽毛球多球訓練內容包含步法、手法與戰(zhàn)術，因而內容非常豐富。一般運動練習過程中需要較多的跑動，還可增加練習組數(shù)，所以多球訓練強度比較大啊。參與多球訓練的運動員自身體力消耗大，有時訓練強度甚至接近運動員生理負荷，因此只要堅持多球訓練法，就可確保運動員很好地鍛煉自身身體素質與意志力。另外，高負荷多球訓練中，運動員也可體會到羽毛球項目運動本質，為后期學習提供保障[2]。

3.提高擊球命中率

因不了解羽毛球運動，所以剛開始接觸該運動項目時，很多初學者擊球動作流暢、協(xié)調與連貫性差，動作結構不正確，抑或是動作僵硬。此種情況下，羽毛球教練要通過多球訓練法為初學者提供指導，便于在反復練習中初學者逐漸了解羽毛球運動并掌握專業(yè)動作，提高擊球命中率，增強初學者鍛煉羽毛球項目自信心。

4.增強技術應用節(jié)奏感

對于羽毛球項目而言，其節(jié)奏感主要指羽毛球比賽中移動與擊球動作幅度、速度快慢與力量強弱等運動員規(guī)律性變化的感知能力。其主要表現(xiàn)為項目比賽中，運動員移動與擊球是，要結合瞬時情況變化控制自身變化速度，確保擊球與步伐移動統(tǒng)一。實際教學中，老師可根據(jù)學生技術特點，應用主動或被動形式搭配不同組合球路方法開展教學。可通過多球改變供球路線、弧度、落點與速度，引導學生從容應對力量、速度與方向不同的球。通過這種練習，學生能夠準確判斷各種來球，掌握相應的擊球技術，增強技術應用的節(jié)奏感。

5.利于更好地掌握新動作

作為體育運動項目的一種，羽毛球項目有很強的技巧性，必須要反復練習才能更好地掌握動作。特別是初學者，開始接觸該項目時會出現(xiàn)協(xié)調性不好、動作僵硬及動作冗余等問題。等一個新動作學完后，動作理解度不深，極易形成泛化印象，實際上并不了解技術動作應用要領，憑借教練員語言講解與動作示范不利于練習者很好地掌握新動作。此種情況下，通過多球練習鞏固學習成果，教練合理安排練習內容，進行高頻率反復練習，比如一球、多球或定點聯(lián)系，多次反復練習擊球，便于練習者熟練掌握所學動作，提高動作準確性。實際練習中，如果交流發(fā)現(xiàn)新動作不正確要及時糾正，確保練習者及時鞏固所學新動作，增強自主練習意識[3]。

6.利于提高運動員競技水平

在打球與比賽中，運動員充分發(fā)揮自己競技水平這是羽毛球教學的最終目的。項目運動中，戰(zhàn)術是了解對手技術特點后，制定針對性地球路組合以戰(zhàn)勝對方球技球路。該項目戰(zhàn)術是由規(guī)律的，要經過針對性訓練與反復實踐方可很好地了解并應用這些規(guī)律。多球訓練是由不同手法與步法構成的復合型訓練，有很多訓練方式，訓練內容取決于運動自身水平與要求。除過初學者一球單獨訓練，其他多球與不定點訓練包含很多球路，跑動中運動員能夠感受不同組合球路，反應與判斷能力得到訓練，增強了戰(zhàn)術意識，對自己的球路做好反思、思考與總結，實際比賽中結合對方特點合理制定戰(zhàn)術，以針對性地球路獲得比賽勝利。

結語

綜上所述，羽毛球運動中，要根據(jù)實際情況進行多球訓練，訓練時刻配置相關音樂設備營造輕松訓練氛圍，活躍訓練氣氛，從而充分發(fā)揮運動員運動潛能。提高競技水平。

參考文獻

[1]魯鶯.淺析羽毛球教學中的多球訓練的作用[J].當代體育科技，2019，9（32）：56-57.

[2]朱瑞.試析羽毛球教學中多球訓練的應用策略[J].當代體育科技，2018，8（02）：31-32.

[3]黃平.淺談羽毛球教學中多球訓練的作用[J].黑河教育，2018（02）：71-72.