討好你，讓我變得討厭自己

李卉子

一、來訪者基本情況

小馬（化名），男生，16歲，高二文科在讀，喜歡讀書和寫作。第一次咨詢前兩個(gè)月在某三甲醫(yī)院精神科做診斷，診斷結(jié)果為：中度抑郁與中度焦慮。抑郁與焦慮癥狀已經(jīng)影響到他的學(xué)習(xí)，上課時(shí)注意力無法集中，沒有動(dòng)力、心情寫作業(yè)，為了緩解癥狀停課半個(gè)月外出旅行，但效果不佳。存在自傷行為，在身體癥狀發(fā)作時(shí)會(huì)捏自己的胳膊內(nèi)側(cè)，用筆戳自己的手掌。有自殺念頭但未曾實(shí)施，多次在咨詢中表露：“自己在不在這個(gè)世上不重要”“身體癥狀發(fā)作的時(shí)候還不如死了呢！”“也許離開會(huì)對(duì)他們好一些。”因存在自傷行為與自殺念頭，已與該生的班主任和家長(zhǎng)溝通了該生目前的狀況。

主訴：自從去醫(yī)院診斷之后，精神、身體狀態(tài)每況愈下，盡管按時(shí)服用藥物，但效果不佳。一次和女同桌發(fā)生沖突，同桌情緒異常激動(dòng)，對(duì)他喊道：“你這樣讓我惡心，你這樣是不會(huì)交到朋友的。”聽到這話他頓時(shí)感到天塌了下來，突然崩潰了，認(rèn)為自己是一個(gè)一無是處的人。同桌因此沖突事件還請(qǐng)假一天，耽誤了學(xué)習(xí)。之后，他很耐心地跟同桌道了歉，但是內(nèi)心感到非常糾結(jié)，并不認(rèn)為自己有錯(cuò)，當(dāng)時(shí)他只是說出了內(nèi)心的想法。本來因?yàn)橐钟舭Y狀感到身心俱疲，還要付出很多的努力去和同桌道歉，感覺自己異常卑微。在生活中的很多場(chǎng)景中，他都特別顧忌他人對(duì)自己的看法，例如：他人一個(gè)眼神，都會(huì)讓他對(duì)自己產(chǎn)生懷疑，認(rèn)為是不是對(duì)方對(duì)自己有什么意見;為了保證自己在他人眼中的好形象，幾乎會(huì)答應(yīng)別人的所有要求，盡管有些要求自己沒辦法達(dá)到，但還是會(huì)選擇答應(yīng)別人;和他人產(chǎn)生沖突，就算錯(cuò)不在自己，也依舊會(huì)用各種形式去和對(duì)方道歉，這么做才會(huì)安心，讓別人覺得自己很謙遜，很隨和，之后內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生自己很卑微、很低賤的感覺。這種沖突和矛盾讓自己無法承受，這也是導(dǎo)致近段時(shí)間狀態(tài)落入低谷的一大原因。

問題界定：小馬對(duì)自己的人際交往模式感到很不滿，過于在乎他人對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià)使他在人際關(guān)系中總是處于討好者的角色，但是每當(dāng)討好別人或答應(yīng)別人不合理的要求時(shí)，又感到自己很低賤、很卑微。長(zhǎng)期處于這種沖突中，小馬很苦惱、很無助，不知道如何處理這種矛盾。

二、案例分析

（一）人本主義分析

在童年和社會(huì)化的過程中，在其與環(huán)境的互動(dòng)中，由于需要得到他人的積極關(guān)注，被別人喜愛，被別人接納，小馬便違心地或者未經(jīng)獨(dú)立思考，吸納了大量來自周圍環(huán)境和社會(huì)的價(jià)值觀和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，比如：他在會(huì)談中常常說起小時(shí)候：你們（具體指代父母、老師、社會(huì)）都教我善良，我也這樣做了，現(xiàn)在已經(jīng)習(xí)慣了，不這么做會(huì)很自責(zé)，很難受。此后，他便苛刻地、僵化地按照這些標(biāo)準(zhǔn)來評(píng)價(jià)自己、要求自己。其實(shí)這些價(jià)值或者他運(yùn)用這些價(jià)值的方式可能是違反他的本性的，但他為了顧全自我形象，會(huì)以無意識(shí)的方式壓抑本性要求，比如：別人請(qǐng)他做的事情，他內(nèi)心是拒絕的，但為了讓別人覺得自己很善良、很好說話，為了讓他人感受到舒服和開心，盡管自身狀態(tài)很不好也會(huì)選擇接受。小馬一直以來都在采用外界的標(biāo)準(zhǔn)、外界的眼光來評(píng)價(jià)自己的思想、情感和行為，而忽略自我的評(píng)價(jià)，與此同時(shí)總是認(rèn)為需要為別人的行動(dòng)和選擇負(fù)責(zé)。但他內(nèi)心壓抑住的本性慢慢開始反抗，這和他從小到大內(nèi)化的價(jià)值準(zhǔn)則產(chǎn)生了沖突，當(dāng)這種沖突靠自身無法解決的時(shí)候，便出現(xiàn)了一系列癥狀。

（二）精神分析人格結(jié)構(gòu)分析

小馬說，在和別人相處時(shí)，腦海里會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)聲音，一個(gè)告訴自己應(yīng)無條件地答應(yīng)所有人，這樣做，別人就會(huì)覺得自己很善良，是一個(gè)好相處的人;但是另一個(gè)告訴自己這件事不是你想做的，你完全可以拒絕，你自己的快樂也很重要，為什么一定要在意別人的看法。根據(jù)弗洛伊德人格結(jié)構(gòu)體系，實(shí)際上頭腦里第一個(gè)聲音對(duì)應(yīng)著小馬的超我，第二個(gè)聲音對(duì)應(yīng)著小馬的本我，小馬的本我和超我經(jīng)常產(chǎn)生矛盾沖突，這時(shí)人就會(huì)感到焦慮。這種焦慮是小馬自我的焦慮，面對(duì)一個(gè)不合理請(qǐng)求的時(shí)候，嚴(yán)苛的超我要求小馬順應(yīng)一直以來的道德準(zhǔn)則，答應(yīng)別人的所有要求;渴望快樂的本我要求小馬避免痛苦，不要做不喜歡的事情。這時(shí)，若自我按照本我的準(zhǔn)則來做出行動(dòng)，超我就會(huì)用強(qiáng)烈的自卑感和內(nèi)疚感來懲罰自我。如果自我按照超我的準(zhǔn)則來行動(dòng)，壓抑本我，雖然實(shí)行了壓抑，但是無法使小馬的本能沖動(dòng)完全被抑制，自我就會(huì)采用一些自我防御機(jī)制來對(duì)這種本能欲望加以變形。自我防御機(jī)制在小馬身上有以下表現(xiàn)：

投射：內(nèi)心不想討好別人，所以認(rèn)為其他人也不想討好自己。

轉(zhuǎn)化：小馬出現(xiàn)一系列生理癥狀，但是這些身體癥狀并無病理性的原因，可能因?yàn)槠鋵⑿睦砩系耐纯唷⒔箲]轉(zhuǎn)化為軀體癥狀，從而避開了焦慮痛苦體驗(yàn)。小馬在會(huì)談中也表達(dá)過：并不想完全喪失軀體癥狀，感覺身體難受時(shí)的自己才是真正的自己。

可以看出，小馬無意識(shí)的沖突非常明顯，自我不夠強(qiáng)健有力，在協(xié)調(diào)解決沖突中不能正常有效地發(fā)揮作用，從而產(chǎn)生了一些心理上的痛苦與不適。

三、干預(yù)方案

（一）創(chuàng)造無條件積極關(guān)注與接納的氛圍，讓小馬在自由、自主的環(huán)境探索并接納最真實(shí)的自我

小馬在會(huì)談之初，對(duì)我也存在一些防御，比如：對(duì)內(nèi)心真正的感受避而不談;會(huì)談結(jié)束之后盡管不是很舒服，但依舊鞠躬90度向我表達(dá)感謝;常常在會(huì)談過程中說麻煩您了、不好意思、很抱歉等。這些表現(xiàn)出他希望得到我的認(rèn)同和接納。小馬人際交往的方式受到了習(xí)以為常的價(jià)值觀的束縛，對(duì)此，自己也沒反思過。

在整個(gè)會(huì)談的過程中，我非常重視小馬在敘述故事和描述經(jīng)歷時(shí)的情感和感受，當(dāng)感受到小馬的自我拒絕和歪曲否認(rèn)時(shí)，幫助他感受自身的內(nèi)在需求，重新探索體驗(yàn)這些感受;不對(duì)小馬的感受和行為做出評(píng)價(jià)，不再把外在的價(jià)值觀和標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)加給他;由于小馬也看過很多心理學(xué)的書籍，對(duì)部分理論也了解一二，我盡量不流露我會(huì)幫助他的傾向，而是像朋友一樣，關(guān)懷他，理解他。

我試圖為小馬營(yíng)造一種安全、不感到威脅和限制，能夠自由地感受情感、探索自我的氛圍，共同探討小馬的內(nèi)心世界。在這種氛圍下，小馬漸漸地?fù)荛_那些價(jià)值條件化了的自我概念、思想、行動(dòng)和體驗(yàn)的方式，慢慢找到代表他的本性，屬于自我的真正的思想、情感和行動(dòng)方式。

經(jīng)過三次會(huì)談，我逐漸可以看出小馬的變化。在會(huì)談之初，當(dāng)他身體有不舒適的感覺時(shí)，會(huì)強(qiáng)撐著，但之后漸漸在他感到不舒服的時(shí)候，也會(huì)直接向我說明。在最后的分別時(shí)，他也不再以一種很“夸張”的方式向我表示感謝，而是談?wù)撟陨砀惺埽热纾豪蠋煟湍倪@些，我感覺很舒服，很感謝您。

（二） 揭示內(nèi)在沖突

通過對(duì)具體事例的討論，小馬逐漸了解本我、自我、超我的關(guān)系。在第二次會(huì)談中他提到自己和同桌的沖突情景：小馬和同桌及前桌的兩位同學(xué)在討論一個(gè)問題，在小馬發(fā)表意見后，同桌情緒很激動(dòng)，對(duì)小馬說：“你讓我惡心，你這樣是不會(huì)交到朋友的。”本來就對(duì)他人看法很敏感的小馬聽到這句話之后感到很崩潰，大腦一片空白。這時(shí)，同桌跑了出去，情緒很不好，之后的兩節(jié)自習(xí)課也沒有回班。放學(xué)后，同桌拉著小馬到操場(chǎng)上聊了聊，說自己聽到小馬的說法后感到恐懼和不安，準(zhǔn)備第二天請(qǐng)假一天，在家里好好調(diào)整調(diào)整。小馬聽后，心里立刻感覺自責(zé)和不安，感覺因?yàn)樽约鹤屚啦婚_心，耽誤她的學(xué)習(xí)了。晚上回家路上給同桌準(zhǔn)備了禮物，并且寫了一封道歉信。同桌收到禮物和信后通過QQ對(duì)小馬表示感謝，但是依舊傳遞了一些信息，表示自己的學(xué)習(xí)受到了小馬狀態(tài)的影響，想一個(gè)人坐坐冷靜一下。第二周，班主任將同桌從小馬旁邊調(diào)離。小馬感到情緒很復(fù)雜，對(duì)同桌有內(nèi)疚、自責(zé)，也有委屈、怨氣和憤怒，內(nèi)心非常糾結(jié)，抑郁本來就已經(jīng)讓他很疲憊了，還要承受這種沖突體驗(yàn)。為了緩解，他便第一次來到了咨詢室。

可以看出小馬在和別人道歉時(shí)內(nèi)心是有沖突的，一方面他真誠(chéng)地想讓別人開心，另一方面又覺得自己這樣做很卑微。我進(jìn)一步問他：“在日常生活中，有沒有其他的事情也讓你有相同的感覺？”他說有很多，接著又給我舉了一個(gè)例子：“有個(gè)和我關(guān)系還不錯(cuò)的女生失戀了，她通過QQ向我訴苦，最后向我提了一個(gè)請(qǐng)求，要我每晚睡覺前都給她發(fā)一個(gè)‘晚安，我非常不想答應(yīng)她，因?yàn)槊刻焱砩衔乙灿泻芏嗟氖虑椋蝗挥羞@樣一個(gè)要求就感覺把自己束縛住了，而且有很多突發(fā)的情況可能晚上發(fā)不了，這樣又會(huì)讓這個(gè)女生覺得我不守信用，盡管很不情愿，最后還是答應(yīng)了她的請(qǐng)求，到現(xiàn)在已經(jīng)連續(xù)發(fā)了2個(gè)月的‘晚安。”

我問他的感受，他說很有壓力，而且很不快樂。我追問，“你感到有壓力，不快樂，那現(xiàn)在請(qǐng)想象一下，如果你當(dāng)時(shí)拒絕了她，你現(xiàn)在會(huì)好受一些嗎？”

他說：“我根本沒有辦法拒絕別人，哪怕這個(gè)要求再不合理，我都有可能會(huì)接受。我有時(shí)候想拒絕，但是頭腦里就會(huì)產(chǎn)生這樣一種聲音：你如果拒絕了他們，他們就會(huì)覺得你很邪惡、不善良，就不會(huì)接納你了。而且我拒絕他們會(huì)讓他們感到痛苦，難受。”

我說，“無論答應(yīng)還是拒絕別人，你都不舒服。那你答應(yīng)了別人，內(nèi)心的不快樂和壓力來源于哪？”

他說來源于腦海里的一種聲音：你憑什么要這么委屈自己，讓自己這么痛苦不安，別人快樂不快樂用不著你負(fù)責(zé)，你應(yīng)該在乎自己的感受。“但是這種想法太邪惡了，我不想讓這種想法出現(xiàn)，我沒法避免。我經(jīng)常體驗(yàn)到這種感受，這種感受糟糕極了。”

小馬心中的兩種聲音其實(shí)對(duì)應(yīng)著弗洛伊德人格結(jié)構(gòu)理論中的本我和超我。而在小馬身上，超我的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于本我的能量，所以小馬會(huì)表現(xiàn)出過于道德化的自己，但是隨著時(shí)間的推移，被壓抑的本我漸漸也浮現(xiàn)了出來，本我的過度看重自己、在乎自己讓小馬覺得很邪惡，面對(duì)這兩個(gè)不同的聲音，他不知道該怎么辦了！

為了讓小馬了解自己內(nèi)心的沖突，我用形象化的方式給小馬講述了弗洛伊德的人格理論。根據(jù)小馬自己的分析，他漸漸領(lǐng)悟到這兩種聲音都是自己發(fā)出的，一個(gè)是自己被壓抑的本我，一個(gè)是道德化極強(qiáng)的超我，這兩個(gè)“我”盡管原則不同，但都是自己的一部分。現(xiàn)在無法調(diào)和兩者的矛盾，實(shí)際上是自我沒有發(fā)揮出自己的力量，而是采用一些變形的方式來處理矛盾。領(lǐng)悟到這一點(diǎn)，小馬對(duì)自己當(dāng)前的問題清晰了不少，他開始逐漸反思自己遇到的一些人際交往的場(chǎng)景，發(fā)現(xiàn)自己確實(shí)處于這種困境中。

（三）建立目標(biāo)、制定行動(dòng)計(jì)劃

在梳理清楚內(nèi)心的沖突矛盾之后，我們逐漸開始了面向未來的討論。

我希望和小馬商量一個(gè)咨詢的目標(biāo)：“你希望咨詢之后，能夠到達(dá)一個(gè)什么樣的狀態(tài)？”但是小馬聽到這個(gè)問題感覺很為難。他說他并不想改變自己的狀態(tài)。我有點(diǎn)詫異，再次問道：“你說你并不想改變自己的狀態(tài)，那你最初來找我做咨詢的期待是什么呢？”他說道：“我只是想知道我的問題在哪兒？有沒有一個(gè)理論能夠說明我的問題，我現(xiàn)在目的已經(jīng)達(dá)到了，我并不希求改變。”這讓我感到措手不及，我一直以來的預(yù)設(shè)都是來咨詢的人都是想追求改變，而小馬似乎只是想讓我?guī)椭治銮宄F(xiàn)在的狀態(tài)。

我換了一種方式，希望探查一下小馬不愿意改變的真正原因，我采用了焦點(diǎn)解決技術(shù)里的水晶球問題方法。我問小馬：“小馬，如果明天早上你醒來，發(fā)現(xiàn)自己的問題迎刃而解了，你會(huì)看到你自己那時(shí)是什么樣子的？”他想了想，搖了搖頭，說不上來，不知道該怎么形容。聽到這里，我想到了OH卡。我讓小馬從一些圖卡中選擇一張，他選擇了一張，圖卡中有兩個(gè)人物，一個(gè)在鏡子里，一個(gè)在照鏡子。他解釋，鏡子里的人是此時(shí)此刻矛盾沖突的自己，照鏡子的人是真實(shí)的自己，也是他期待成為的那個(gè)自己。聽到他說“期待”，我非常專心，認(rèn)為這可以進(jìn)一步轉(zhuǎn)化成咨詢的目標(biāo)。我跟進(jìn)提問道：“真實(shí)的你是什么樣的呢？”他脫口而出：“能夠勇敢地拒絕別人，但是內(nèi)心不會(huì)負(fù)疚。”說出這句話后，他自己似乎也驚了一下。至此，我與小馬商量后定下了咨詢目標(biāo)——能夠拒絕別人，同時(shí)內(nèi)心不會(huì)負(fù)疚。

針對(duì)咨詢目標(biāo)，我和小馬進(jìn)行了具體化的分析和討論，從他人、他人要求的合理性兩方面分析了多種請(qǐng)求方式。通過分析發(fā)現(xiàn)，其實(shí)并不是所有請(qǐng)求/要求情景小馬都會(huì)產(chǎn)生矛盾的想法。小馬想要拒絕的情景有以下一些特征，符合一條以上就想要拒絕：（1）自己情緒狀態(tài)不好，無法完成請(qǐng)求;（2）他人的請(qǐng)求自己沒有能力完成;（3）他人也能做但還是請(qǐng)自己幫忙的事。之后我給小馬布置了第一個(gè)家庭作業(yè)：在下次咨詢前能及時(shí)識(shí)別并記錄他人請(qǐng)求場(chǎng)景的特征、當(dāng)時(shí)的做法、做了決定后的情緒與內(nèi)心的想法，繪制成表格。在下一次咨詢時(shí)，我和小馬一條一條討論每一個(gè)場(chǎng)景，一起分析他內(nèi)心想法的合理性，對(duì)不合理的想法進(jìn)行辯駁。

通過長(zhǎng)達(dá)一周的記錄和練習(xí)之后，小馬對(duì)他人請(qǐng)求場(chǎng)景的感知度有所提升。當(dāng)腦海中出現(xiàn)了不同的聲音時(shí)，也不再感到焦慮和不知所措，而是開始逐漸根據(jù)現(xiàn)實(shí)情況分析腦海中想法的合理性，并做出抉擇。但是在咨詢中，小馬反映盡管已經(jīng)有很多拒絕他人的念頭了，也這樣去做了，做完之后偶爾也體驗(yàn)到不負(fù)疚的感覺，但是關(guān)于拒絕的方式還是有一些問題，直接說“不行！”“我不愿意！”感覺還是很傷人。為此，我和小馬分享了一些拒絕人的技巧和方式，并且在咨詢過程中和小馬進(jìn)行情景演練。

四、結(jié)果

五次會(huì)談結(jié)束后，這個(gè)學(xué)期也告一段落。最后一次咨詢談及小馬的變化，他說當(dāng)遇到他人請(qǐng)求的時(shí)候，頭腦中還是會(huì)出現(xiàn)兩種不同的聲音，但是此時(shí)他會(huì)自動(dòng)化結(jié)合現(xiàn)實(shí)情況分析兩種聲音的合理性，權(quán)衡之后做出抉擇。做出抉擇后，也不會(huì)再有不一致和沖突的想法突然冒出來，這種一致感讓小馬感覺很舒服，感覺自己可以和腦海中的那個(gè)本我和超我和諧共處了。然而，對(duì)于生活中大部分事情，小馬依舊感受不到活力和快樂，盡管自己的不一致感已經(jīng)少了很多，但是身體上的癥狀依舊會(huì)出現(xiàn)，好在次數(shù)明顯有所減少。

五、案例反思

和小馬的五次會(huì)談結(jié)束了，整個(gè)會(huì)談的過程也讓我思考頗多：

（一）先入為主地評(píng)價(jià)學(xué)生不利于無條件積極接納咨詢氛圍的營(yíng)造

心理課上，小馬熱衷于討論課上的每一個(gè)問題、課堂上設(shè)置的角色扮演、活動(dòng)體驗(yàn)等，他的表演、回答總能逗得班級(jí)同學(xué)們開懷大笑。在課下遇到小馬，他也會(huì)積極地迎上來和我討論一些心理學(xué)的問題。因此，我“先入為主”地認(rèn)為他是一個(gè)幽默、樂觀、積極、熱衷于與人相處的一位大男孩。但是一年過去，升入高二之后（尤其是高二下學(xué)期），小馬明顯在課堂中與我少了許多互動(dòng)，一些課堂“冷場(chǎng)”時(shí)刻（指課堂上無人分享的時(shí)候）也少了他的身影。不久后，在咨詢室里，他告訴我他被診斷為抑郁癥，我非常吃驚。咨詢初期，我發(fā)現(xiàn)這種“先入為主”的印象讓我沒有辦法無條件接納小馬的抑郁狀態(tài)，腦海里固有的想法也讓我感覺到咨詢氛圍的不和諧，我一直關(guān)注于小馬出現(xiàn)問題的原因，并不能真切做出共情。而之后，深入了解了小馬的情況之后，我也意識(shí)到了自身狀態(tài)并做出調(diào)整，咨詢氛圍才慢慢地走向和諧。這一現(xiàn)象也給我一種警示：不去評(píng)價(jià)學(xué)生、不給學(xué)生下定義也應(yīng)該成為心理教師的一種無意識(shí)狀態(tài)。

（二）如何處理學(xué)生改變動(dòng)力不強(qiáng)的情況

在和小馬一起探索了“我是誰(shuí)？”“我的問題是什么？”后，我就開始引導(dǎo)小馬進(jìn)入“我該到哪里去？”的探索了。在詢問小馬對(duì)改變的期待時(shí)，小馬表現(xiàn)出了抗拒，他提到他并不想改變，只想知道自己為什么會(huì)這個(gè)樣子。獲得了解釋之后，他覺得保持現(xiàn)狀也可以，最起碼不會(huì)進(jìn)一步產(chǎn)生類似“我很奇怪”“我完全不可理喻”等讓人不舒服的想法，他認(rèn)為咨詢到此止步就可以了。但是從我的角度來看小馬，如果不深入展開行動(dòng)、力求改變，整個(gè)會(huì)談對(duì)他的生活并沒有實(shí)質(zhì)性的幫助。覺察出小馬的改變動(dòng)力不足后，我和小馬一起探索了其不愿改變背后的動(dòng)機(jī)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)小馬其實(shí)是比較懼怕改變要付出的代價(jià)，自身因?yàn)橐钟粢呀?jīng)很疲憊，活力明顯不足，這時(shí)候改變還要占據(jù)一部分能量，會(huì)讓自己更加疲憊不堪。了解情況后，我和小馬商量后期計(jì)劃的時(shí)候，也盡可能考慮他現(xiàn)在的精神狀態(tài)，并設(shè)計(jì)了一些相對(duì)來說比較容易做的小任務(wù)，使其從初步嘗試中慢慢獲得改變的勇氣，之后隨著時(shí)間的推移，慢慢增加任務(wù)的難度。小馬表示可以接受。

在咨詢中，常常會(huì)遇到來訪者尋求改變動(dòng)機(jī)不強(qiáng)的問題，有些學(xué)生是習(xí)慣了現(xiàn)在的生活模式，暫時(shí)還可以忍受;有些學(xué)生可能比較畏懼改變，害怕付出代價(jià)（時(shí)間、精力、能量等）以及害怕改變后不能解決現(xiàn)有問題。當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生不愿意做出改變或在改變的過程中猶豫不決和反復(fù)無常時(shí)，某些咨詢老師可能會(huì)感到困惑、焦躁甚至是憤怒。在這些情緒的驅(qū)使下，咨詢老師可能會(huì)變得不耐煩，催促學(xué)生做出改變。這時(shí)候，我們也要警惕自己心中的不合理信念，接納來訪學(xué)生對(duì)改變的猶豫是處理這一問題時(shí)非常關(guān)鍵的一步。之后，咨詢老師要通過觀察與會(huì)談，了解來訪學(xué)生不愿意改變的背后動(dòng)機(jī)，針對(duì)妨礙來訪者改變的原因進(jìn)行深入交流，給予對(duì)方適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和支持，這也是促使學(xué)生克服內(nèi)心恐懼、下定決心改變的主要手段。此外，通過討論咨詢目標(biāo)的價(jià)值、咨詢計(jì)劃的可實(shí)施性，可以幫助學(xué)生慢慢看到改變的意義，獲得做出改變的勇氣。

參考文獻(xiàn)

[1]江光榮.心理咨詢的理論與實(shí)務(wù)[M].北京：高等教育出版社，2012.

（作者單位：寧夏回族自治區(qū)銀川市唐徠回民中學(xué)高中部，銀川，750001）

編輯/衛(wèi) 虹 終校/張國(guó)憲