我區就心理健康向中小學生、教師、家長發出倡議書

莫東霞

本刊訊 隨著全區各地中小學校逐步開學復課，學校成為師生及家長共同抗疫的“戰場”。為了加強全區中小學生心理疏導和心理危機干預，科學、及時地化解學生的負面情緒，廣西中小學心理健康教育專家指導委員會日前印發《致全區中小學生、教師、家長的倡議書》（以下簡稱倡議書），引導學生保持身心健康，鼓勵教師上好“三堂課”，指導家長改善親子關系。

倡議書向廣大中小學生提出，面對突如其來的疫情，出現焦慮、不安、惶恐等情緒都是正常現象，這是對接收到負面信息的本能反應。健康，是一筆寶貴的財富。一方面要保持身體健康。科學合理地安排作息，既要保證充分高效的學習，又要保證充分高質量的休息。循序漸進安排體育鍛煉，做好運動前熱身及運動后拉伸活動，增強自身免疫力。另一方面要保持心理健康。樹立積極心態，主動應對。如果因居家太久或復課后有心理不適，可以通過深呼吸、想象等方法進行放松，把不安的情緒說出來、寫出來、哭出來、喊出來、蹦出來（運動）;也可以主動和家長或學校老師溝通，撥打心理健康輔導熱線，尋求專業的心理幫助。此外，還要做好個人防護工作，自覺養成良好衛生習慣。

倡議書向廣大教師提出，在開學后，要努力上好“三堂課”。一是上好戰“疫”專題教育課。生活即教育，疫情是一本生動的教材。加強防疫知識和生命教育、戰“疫”先進典型教育、愛國主義和民族精神教育，增強學生的防護意識和能力，幫助學生汲取正能量，引導其思考平凡與偉大、個人與集體、生命與健康的關系。二是上好心理健康教育課。開學后，要第一時間做好學生心理狀況的排查，通過專題講座、團體輔導、心理訓練、心理情景劇、個別輔導等方式，對學生加強心理疏導和心理危機干預，特別要關注情緒波動較大的學生，及時化解學生的負面情緒。重視學校整體環境創設，幫助學生盡快調整好狀態。三是上好家校聯系課。引導和幫助家長樹立正確的教育觀，利用不同渠道向家長普及心理健康教育知識，就困擾家長的典型問題開展專題講座，為家長提供促進孩子身心健康的具體方法。

倡議書向廣大家長提出，家長是孩子的第一任老師，要給孩子講好“人生第一課”，幫助孩子扣好人生第一粒扣子。理解、支持和配合學校工作，共筑防疫堡壘。居家生活，廣大家長請用良言和行動關愛孩子的心，多傾聽孩子內心的想法;也請用健康美味的餐食溫暖孩子的胃，改善親子關系和親密關系，為孩子創造一個溫馨的家庭環境。請給孩子樹立一個好榜樣，培養良好衛生習慣，配合學校做好孩子每日健康狀況報告。返校之際，請給孩子一個深深的擁抱，傳遞愛與溫暖;入校之時，請給孩子一個堅定的眼神，給予自信與力量。家有考生，家長更需自律，建議您暫時不要參加聚會聚餐等社交活動，減少接觸和傳播風險。如果孩子在家有疑似癥狀，應主動向班主任報告、請假，并及時送孩子到定點醫院就診。這既是一份家長責任，也是一份社會責任。

（責編 歐金昌）