為何有人喜歡自虐

生活中有這樣一些奇怪又普遍的現象：膽子很小卻喜歡看恐怖片，困到睜不開眼仍然熬夜停不下來，吃辣越辣越爽，看劇越虐越好……按理說人性都是趨樂避苦的，為什么會有人喜歡這些自虐行為？這背后暗藏著什么心理？

通過身體不適獲得精神愉悅

生活中有這樣一些奇怪又普遍的現象：膽子很小卻喜歡看恐怖片，困到睜不開眼仍然熬夜停不下來，吃辣越辣越爽，看劇越虐越好……按理說人性都是趨樂避苦的，為什么會有人喜歡這些自虐行為？美國賓夕法尼亞大學心理學教授保羅·羅津創造了一個詞來形容這種行為，叫良性自虐，指的是一種通過自虐獲得享受的狀態，可謂越虐越開心。

羅津與同事在論文中稱：“當進行一些消極的行為時，人的身體和大腦會感受到威脅。但隨后會發現實際上并不存在危險，因此會有一種‘馭體于靈的快感。”

簡言之就是，通過身體不適來獲得精神愉悅。

良性自虐的快樂體驗是如何來的

為什么良性自虐會帶來這種“馭體于靈”的快感呢？羅津認為，人類進化出了一種獎賞好奇與探索的大腦機制，發現新事物會讓人感到很興奮。如果我們吃了芥末、臭豆腐這些看起來有危險的東西，最后仍能安然無恙，就意味著我們發現了新奇事物，之前的恐懼感隨即轉化成興奮感。因此，良性自虐也被稱為“快樂逆轉”。

從生理機制的角度，良性自虐的快樂體驗是這么來的：身體在面對痛苦時，會自然而然釋放一種叫內啡肽的天然鎮定劑，它能與嗎啡受體結合，產生跟嗎啡、鴉片一樣的止痛效果和欣快感。也就是說人類的快樂系統和痛苦系統是緊密聯系的，痛苦刺激之后，快樂系統也跟著活躍起來。

良性自虐可調節負面情緒

人們喜歡良性自虐除了獲得快感外，還可以幫助人們調節負面情緒。那么，良性自虐是如何起到調節情緒作用的呢？

首先，它有助于情緒宣泄。心理學中的精神分析學派認為，那些被壓抑的痛苦經驗和負面情緒其實并未真正消失，只是儲存到了潛意識層面，一旦有出口就會釋放爆發。自虐行為，便是提供了這樣一個出口，讓我們能夠把內心積壓的情緒宣泄出來。

其次，良性自虐還能轉移痛苦。通過良性自虐，把精神上難以承受的焦慮、壓力等情緒轉移到身體上，從而減輕精神的痛苦。比如，有暴飲暴食習慣的人群，他們不一定享受進食的過程，但一定享受把自己吃到胃脹胃痛的感覺，好像越難受越心安。這是因為，當所有的關注點都集中在軀體痛苦上，也就暫時忘記了精神的痛苦。

總的來說，良性自虐能讓人體驗快感、疏導情緒以及找到存在感，有它積極的意義。但任何事情都應有度，莫讓良性自虐變成惡性自虐。

（《科技日報》 楊劍蘭/文）