校園足球開展對提升中職學(xué)生體測成績的影響分析

胡智 廣州市黃埔職業(yè)技術(shù)學(xué)校

足球運動受到了青少年認可，適合在校園推廣，可以起到強身健體的作用。本次研究通過對我校足球運動參與者的抽樣調(diào)查，以明確開展校園足球?qū)τ趯W(xué)生身體素質(zhì)的影響，以豐富校園足球的研究內(nèi)容，并且對校園足球運動的開展起到推動作用。

一、研究目的

中職體育教學(xué)要采取科學(xué)的方法提升學(xué)生的健康水平。我校結(jié)合中職學(xué)生的特點，采取多種措施大力開展校園足球運動，取得了多方面的成效，校園足球運動在開展中實現(xiàn)了運動載體與運動內(nèi)容的相互結(jié)合，不僅可以推廣足球運動，讓學(xué)生提高足球運動技能。針對開展校園足球?qū)W(xué)生身體素質(zhì)提升產(chǎn)生的作用，本次研究選擇了150學(xué)生展開抽樣調(diào)查，以明確校園足球開展以來學(xué)生體質(zhì)與健康水平的變化。

二、研究方法

（一）文獻資料法

借助互聯(lián)網(wǎng)檢索有關(guān)“校園足球”“體質(zhì)健康”等關(guān)鍵詞，了解本課題的最新研究成果，另外在圖書館收集相關(guān)的書籍加以閱讀，然后對搜集到資料加以提煉整理，以全面理解體質(zhì)健康的相關(guān)理論，結(jié)合體育教學(xué)的研究進程與成果，分析當(dāng)目前校園足球的開展現(xiàn)狀，以擴展研究視野。

（二）測量法

本次研究為了證明效果，選擇了我校參與校園足球的150名學(xué)生（其中男生75人、女生75人）。

開展時間：從2020年1月開始，學(xué)生每周一、三、五下午進行1小時的足球?qū)ｍ椨?xùn)練。

開展器材：體測工具采用同一品牌的秒表、鋼尺。

三、開展結(jié)果

（一）開展前學(xué)生的體形對比

在研究開展前，分別統(tǒng)計學(xué)生的基礎(chǔ)數(shù)據(jù)，包括年齡、身高、體重等數(shù)據(jù)，以了解學(xué)生在年齡、體態(tài)等方面數(shù)據(jù)，內(nèi)容如表1所示。

（二）校園足球開展前后學(xué)生的體測成績對比

為了調(diào)查開展校園足球后學(xué)生體測成績的變化，本次研究在校園足球開展前后分別測試了開展后與開展前學(xué)生的立定跳遠的成績，如表2所示。

（三）運球繞桿測試結(jié)果

對比了開展前后學(xué)生的運球繞桿測試結(jié)果，如表3所示。

四、發(fā)展校園足球?qū)W(xué)生身體素質(zhì)影響的分析

（一）校園足球?qū)W(xué)生身體素質(zhì)的積極作用

足球雖然主要為下肢的運動，但在運動中可以協(xié)調(diào)全身關(guān)節(jié)、肌肉。人在參與足球項目的過程中，在跑動和拼搶中，需要持續(xù)運動，身體體能與動作的靈活性得到訓(xùn)練。這表明校園足球運動的開展對于提升學(xué)生的身體素質(zhì)可以起到積極作用。

1.提升呼吸機能

足球運動的特點是在奔跑中進行，因此可以提升無氧運動的強度，運動員在呼吸功能的調(diào)節(jié)中，可以使呼吸肌功能得以深度強化，因此增加了肺活量，強化心臟功能。由于心肺機能的提升，可以提升運動員的耐力。

表1 開展前兩組學(xué)生基礎(chǔ)數(shù)據(jù)統(tǒng)計

表2 學(xué)生的立定跳遠測試成績對比 單位：米

表2 學(xué)生的立定跳遠測試成績對比 單位：米

時期 成績 P開展前 男（n=75） 2.14±0.43 0.714女（n=75） 1.66±0.37 0.859開展后 男（n=75） 2.34±0.45 0.0042女（n=75） 1.87±0.55 0.0101 P 男（n=75） 0.0001女（n=75） 0.0031

表3 開展前后運球繞桿測試結(jié)果對比

表4 學(xué)生發(fā)生運動損傷統(tǒng)計 （N=50）

2.提升心血管機能

一場足球比賽的持續(xù)時間較長，運動者的心血管系統(tǒng)會在對抗中會受到連續(xù)性的刺激，運動者的心率會加快，還會導(dǎo)致血液流動的加速，提升了心血管的彈性，增強了心血管收縮與擴張能力，提升了心血管系統(tǒng)與心肌的代謝水平與調(diào)節(jié)能力，對于提升運動的機體素質(zhì)具有作用。

3.提升骨骼與肌肉的功能

足球運動有利于參與者的骨密度，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松具有作用。部分學(xué)生升入中職后缺少主動運動意識量，而足球運動的參與可以提升骨骼與血液循環(huán)的代謝能力，骨的韌性得以增強，肌纖維變得粗大，傳導(dǎo)性、反應(yīng)性增強，提升了肌肉與韌帶的功能性。

（二）足球運動存在損傷

足球運動作為對抗性項目，在運動參與中易發(fā)生損傷。在足球訓(xùn)練中損傷時有發(fā)生，對學(xué)生的健康成長產(chǎn)生不利影響。針對運動損傷現(xiàn)象。本次研究向50名參與校園足球的學(xué)生發(fā)放了調(diào)查問卷，收回50份。結(jié)果如表4。

五、中職校園足球提升學(xué)生身體素質(zhì)的建議

（一）規(guī)范化的訓(xùn)練

1.針對力量訓(xùn)練

參與足球運動需要有一定的力量作為基礎(chǔ)。參與者如果缺少持久的力量，難以保證動作的完成效果，力量不足還會引發(fā)損傷。而借助足球項目可以提升參與者的力量，結(jié)合特定的動作中可以增強肌肉的爆發(fā)力。如下蹲與壓腿可以增強運動者的下肢力量。

2.針對速度訓(xùn)練

速度是指運動者在規(guī)定時間內(nèi)完成動作完成的效率。借助速度訓(xùn)練，可以提升運動者完成動作的規(guī)范性，借助反復(fù)練習(xí)具有效果。如反復(fù)的下蹲與深蹲可以提升運動者下肢的速度。對于中職學(xué)生，實施速度訓(xùn)練會消耗較大的體力，可能會超過力量訓(xùn)練。

3.針對耐力訓(xùn)練

耐力訓(xùn)練是指運動者保持特定動作的持續(xù)時間。耐力訓(xùn)練的基礎(chǔ)是參與者要有一定的力量，力量要保證持續(xù)穩(wěn)定，耐力體現(xiàn)出運動者的體能。如耐力不足，在動作完成中易發(fā)生失誤，還會引發(fā)身體的傷害。

4.針對精準度訓(xùn)練

精準度是指參與者達到標準動作的能力，體現(xiàn)為動作的到位。足球運動中的動作精準度可以借助專項訓(xùn)練得以強化，訓(xùn)練方法多樣性，但是訓(xùn)練中伴隨多種風(fēng)險，需要有保護措施。

（二）推動校園足球的發(fā)展

1.提高認識，轉(zhuǎn)變思想

當(dāng)前中學(xué)體育教學(xué)改革在不斷深入推進，教學(xué)活動更加需要科學(xué)的方法。中職體育教育面對著處于青春期的學(xué)生，對于學(xué)生的發(fā)展起著基礎(chǔ)作用。為了提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)，足球教學(xué)要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的模式，要發(fā)揮創(chuàng)造教育的優(yōu)勢，足球教學(xué)方法要基于學(xué)生體育素養(yǎng)的提升。中職教育不僅針對文化課，針對體育教學(xué)還要不斷探索科學(xué)的方法，這也是強化學(xué)生綜合素質(zhì)的需要。在當(dāng)前的體育教學(xué)中，怎樣借助有效措施強化學(xué)生運動素養(yǎng)已受到社會各界的廣泛關(guān)注。體育教學(xué)方法要有利于提升學(xué)生的核心素養(yǎng)，要結(jié)合足球運動的特點，為了提升學(xué)生的運動意識、掌握運動方法創(chuàng)造條件。教學(xué)要分析核心素養(yǎng)的要點，探討學(xué)生形成體育觀念的科學(xué)方法，分析存在的問題，在實施體育人文的同時，還要保證體育教學(xué)的實用性。借助教學(xué)，讓學(xué)生可以掌握自主體育運動要點，增強學(xué)生的運動素養(yǎng)，為全面發(fā)展創(chuàng)造必要的條件。

2.創(chuàng)建有利的教學(xué)環(huán)境

教師針對運動能力提升要科學(xué)的安排，明確如何借助有效的教學(xué)模式提升教學(xué)效果。在運動能力提升中要采用循序漸進的方式，如果缺少科學(xué)的方法，一些體育基礎(chǔ)較差的學(xué)生在運動參與中易失去信心，不能積極主動參與，對訓(xùn)練會失去興趣，教學(xué)效果會受到影響。教師要針對體育教學(xué)的特點，對于運動成績有待提升的學(xué)生要采取靈活的教學(xué)方法，讓這部分學(xué)生找到科學(xué)的方法，以實現(xiàn)主動學(xué)習(xí)。學(xué)生掌握了必要的方法，對后續(xù)的訓(xùn)練會產(chǎn)生直接的作用。教師提升學(xué)生的運動能力要讓每位學(xué)生都能發(fā)揮個人的優(yōu)勢，教學(xué)要依據(jù)以人為本的理念，體育教學(xué)也要改革傳統(tǒng)的方法，實現(xiàn)新的教學(xué)目標。

3.體育教學(xué)資源的保證

新課標實施以來，體育教學(xué)的理念、方法有了很大的變化，傳統(tǒng)模式下的體育教學(xué)已難以滿足社會對人才的要求。促進學(xué)生的全面發(fā)展學(xué)校還要注重教學(xué)資源的保證，要依據(jù)體育教學(xué)的特點，為學(xué)生提供功能配套的場地與設(shè)施，保證教學(xué)的高質(zhì)量開展，讓學(xué)生在訓(xùn)練中得到運動能力的提高。比如，體育教學(xué)中具備先進的設(shè)施，具有標準的場地，充足的教學(xué)器材，可以滿足教學(xué)的多種需要，物質(zhì)資源上的保證可以為體育教學(xué)質(zhì)量的提升創(chuàng)造條件。此外，隨著《體育與健康課程標準》的落實，許多學(xué)校針對體育教學(xué)在探索“特色教學(xué)”，而開展校園足球顯得特別重要。校園足球的開展要結(jié)合學(xué)校可利用資源，決定開發(fā)的模式，依據(jù)現(xiàn)有條件來選擇項目與內(nèi)容；實施形式上，通過對某些項目的提高，最終形成了學(xué)校的體育特色。為了培養(yǎng)學(xué)生的運動能力，教師可增加競技性、趣味性教學(xué)內(nèi)容的比例。傳統(tǒng)模式下的校園足球的開展沒有全面考慮到中學(xué)生的特點，因此教學(xué)效果受到了一定的影響。體育教學(xué)可以融入體育游戲，以豐富教學(xué)內(nèi)容，可以讓學(xué)生在游戲中提升協(xié)作能力、隨機應(yīng)變能力等。