女性一生有四個營養轉折點

石勵

青春期——補微量元素 青春期，女孩子開始出現第二性征，身高、體重變化較為明顯，是身體發育的第二個高峰期。這一階段，女孩子迎來了月經，預示著鐵的流失。因此，這一階段女孩子對微量元素的需求增加。

備孕期——補葉酸、碘等營養素 備孕期，女性是全家關注的重點。備孕期營養狀況的好壞直接影響受精卵的質量。因此，備孕期間要重點關注葉酸、碘等營養素的攝入。

更年期——補鈣 更年期，雌激素減少導致女性的生理和心理狀況都有所變化。這一階段女性面臨的最大問題是患骨質疏松的風險增加。因此，要重點預防鈣流失。

老年期——補多種營養 老年期，患肌少癥的風險增加，許多生理功能也隨之出現了衰退，容易發生多種營養缺乏問題。這一階段，要特別關注老年人的營養情況，有針對性地做好補充。