關于提高農村學生中長跑體育成績的研究

黃偉東

摘 要：中長跑項目是體育課程的重點內容同時也是令體育教師非常頭疼的地方。由于開展此類體育項目會消耗大量的體能，所以提起中長跑很多學生都會表現出非常強烈的排斥情緒。但是該體育項目又是體育課程教學工作繞不開的重點，所以教師要在體育教學和學生感受二者之間找到一個平衡點，從而真正提高學生的長跑成績。

關鍵詞：中長跑;農村體育;體育教師

中長跑是指人體在氧元素供給充足的情況下長時間運動的能力，該項目的開展可以加強人體心臟的收縮力，從而提高其供血能力，促進人體體質的進一步增強。因此，開展必要的中長跑對學生而言是非常有益的。

一、中長跑運動推行困難的原因

雖然中長跑運動可以增強學生體質，對學生的身心健康起到積極的促進作用。但是由于在整個運動過程中會造成劇烈的體能消耗，所以讓很多學生叫苦不迭，排斥情緒便會滋生其中。而中長跑教學舉措推行困難也有著以下幾點原因：第一，學生身體素質方面。當下階段的農村學校，很多學生其實是缺乏鍛煉的。一般在課余時間他們往往會選擇待在家中玩電腦游戲，很少走到戶外開展體育活動。平時缺乏必要鍛煉且在體育課上的訓練也不夠認真刻苦，當教師要求學生中長跑時，他們往往也達不到標準要求。屢次失敗讓他們飽受打擊，對中長跑運動失去信心。第二，缺乏正確的學習動機。在農村地區的初中體育教學中，很多學生并沒有正確的學習動機。不光學生，甚至其家長都堅持認為在校學習工作就是要堅持文化課程學習，把文化課知識充分掌握就可以了，不需要在體育這種在考試中都不會出現的課程上消耗過多的時間。學生沒有正確的學習動機這只是一面，更有甚者這種觀點也是極個別體育教師所持有的。作為體育教師都不能充分重視體育教學工作，中長跑運動教學項目在農村地區的學校推行難度由此可見。

二、提升學生中長跑成績的建議

提升學生中長跑能力的相關建議主要分為以下3點：首先，消除學生對中長跑的畏懼。很多學生之所以畏懼中長跑是因為在此過程中會產生嚴重的體能消耗，讓他們感覺到異常勞累。但這也是中長跑項目的剛性條件之一，不可能存在那種學生不用消耗任何體力就能完成中長跑的情況。這一點是無法改變的，但是教師可以通過轉移注意力的方法減少學生對此事件的關注力度進而緩解他們的抵觸情緒。例如農村地區有著非常廣闊的自然環境，是學生接觸大自然的絕佳場所。而針對此情況，教師可以靈活設置教學場所。例如當本節課要開展中長跑運動時，教師可以把跑步地點選在室外，而且盡量不要讓學生圍繞某個點做圓周跑步，而是要盡量避開那些重復的景物，用不斷出現的新鮮事物吸引學生的目光，從而把學生的注意力盡可能轉移到別的地方去，以此緩解學生在中長跑項目中的疲勞心里。當然，這種做法也只是有利于緩解學生的疲勞，并不能完全消除。所以教師在中長跑進行時一定要加強對學生的關注力度，如果極個別學生出現身體不適狀況，教師必須要立刻停止中長跑便立即檢查學生身體情況，讓學生調整休息。其次，幫助學生樹立正確的學習動機。樹立正確的學習動機是學生對學習能夠產生濃烈興趣的源泉。所以教師應當充分注重對學生進行學習的目的性教育，讓學生明白自己畢業后走出校園立足社會生活，不僅需要具備出色良好的科學文化素質還要具備優異的身體素質。通過此種方法激發學生學習體育課程的內在動力，并引導他們通過自身努力不斷去克服學習困難，消除心理障礙。第三，強化學生鍛煉，提供學生身體素質。提升學生中長跑素質最直接的辦法便是加強對學生的訓練。由于農村地區很多學生都對中長跑存在一定心理障礙，所以教師更有必要加強訓練以此幫助學生戰勝心理障礙，端正學習態度。我校處于農村地區，教學條件相對一般，先進的教學設施和完善的教學配套暫時也并不具備。提升學生中長跑能力所需要的設施也在建設之中，面對此種情況教師要學會靈活變通，利用現有的一切可利用的條件輔助自己的教學工作。例如在平時教學中，教師可以選擇不讓學生在跑道上跑步，而是采用蛇形走位在操場中央進行練習。此時教師也要根據具體的實際情況調整自己的教學計劃。例如全班同學一字排列形成蛇形，站在蛇頭位置的同學在跑步時速度要稍微快一些，因為只有這樣才能拉開距離并保障后面的同學可以正常跑步。而處于蛇尾的同學要適當放慢跑步速度，以此避免追尾等事件的發生。根據蛇形跑步隊伍的位置要求，教室也可以進行適當安排。例如把跑步能力強的學生放在蛇頭帶隊，運動能力差的學生放在蛇尾逐步強化其鍛煉。這也是提高學生鍛煉效率，增強其跑步能力的重要方法。

三、結語

中長跑是在長時間保持高速路運動的項目，而這種項目也會給運動者本人帶來巨大的體能消耗。但是該項目的開展對學生增強身體體能提高個人體質所發揮的作用卻又是無法代替的，所以體育教師要加強對這部分教學工作的認識，通過科學的手段開展工作，促進學生體育素質的提高。

參考文獻：

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