劉曉慶被奉為“不老神話”無疑是當之無愧,60 歲的女人宛如30 歲的女人一般健康。那么,她到底是如何保養的呢?

2002 年,劉曉慶因為經濟問題被捕。在監獄里,為了打發時間,她每天都洗冷水澡,然后花40 分鐘在狹小的房間里跑上8000步。
出獄后,曾經身價高達1 億美元的劉曉慶面臨身無分文的窘況。她給過去相熟的導演打電話,不管角色大小,只要付錢及時就行!
緊張的拍戲之余,劉曉慶把監獄里養成的運動習慣保留了下來,她深知“流水不腐,戶樞不蠹”的道理。于是無論怎么忙,她也要抽出時間打打羽毛球和乒乓球,而且還給自己制定了最低“消費”:每個星期不下4 小時。
相比較打羽毛球和跑步,劉曉慶最喜歡的還是游泳,游泳是一項激烈的運動,由于游泳時水的阻力遠遠大于陸上運動時空氣的阻力,消耗熱量較多。另外,游泳時水流對身體的脈沖,加上人體處在水平位活動,有利于四肢的血液回流心臟。在活動過程中,心率加快,每搏輸血量增加,促進了心臟肌肉力量的增強,收縮更為有力。水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩,所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當中能夠得到很好的鍛煉。
和打羽毛球一樣,劉曉慶很少到場館內游泳,她喜歡到室外游,度假時,她總會帶上泳裝,在詢問工作人員游泳的安全性之后,換上泳裝做幾分鐘的準備運動之后就下水,看得朋友們目瞪口呆。劉曉慶還在微博里曬出多張游泳的照片,并炫耀地留言稱:“天氣熱,明星羽毛球隊的名譽隊長改游泳了,游泳1000 米。”
不斷地游泳,讓劉曉慶性格變得開朗。因為游泳有效刺激了內啡肽的分泌,讓人鎮靜下來,排除外界的干擾,拍戲過程中變得更加專注,這也大大降低了劉曉慶在拍戲過程中的緊張情緒。
2013 年7 月11 日,劉曉慶在微博上上傳了一組嫩照,照片中的她一身白裙,顯得只有20 多歲的樣子。網友們在贊賞她擁有水潤肌膚的同時,也在猜測她是通過什么方法讓自己青春永駐的,甚至有部分網友質疑她整過容。
在各種聲音下,劉曉慶透露了她的自然減肥法——喝水法:起床后喝一杯溫開水,這樣可以促進腸胃蠕動,幫助排出宿便,清除體內的毒素和廢物,不僅可以減去小肚子,對皮膚也有好處;餐前喝水:既能減輕饑餓感,又能減少攝入食物,減少熱量的補充,同時又能減慢用餐的速度;下午三點喝水:這個時候是人體最疲乏最容易犯困的時間,來一杯花茶或者檸檬水既提神又利尿消浮腫。
兩天后,劉曉慶又在自己的微博上公布了減肥的另一大利器——做瑜伽:坐姿,挺直背部,雙腳腳心相對。吸氣,雙手在身體兩側延伸。呼氣,雙手交叉慢慢俯下身體,保持背部挺直,雙手放在腳尖下。保持自然呼吸,堅持這個動作3~5 次。當熟練后她又強化了這個動作,保持最后一個動作,然后雙手慢慢向兩側延伸,直到指尖碰觸到地面,堅持這個姿勢3~5個呼吸,然后身體慢慢恢復到開始姿勢。
隨著劉曉慶在微博上公布自己的健身“法寶”,質疑的網友紛紛閉嘴了。其實對于劉曉慶來說,還有一個秘密法寶:卵巢保護。劉曉慶深知卵巢是女性重要的生殖器官,正常分泌的雌激素和孕激素會參與機體的生理功能調節,維持女人的內分泌系統平衡,保持女性特征及正常生理代謝。而隨著年齡的不斷增加,卵巢功能就會出現逐漸衰退的跡象,這會導致女人出現皮膚松弛、缺乏彈性和光澤。
為了預防卵巢早衰,劉曉慶先是制定了一套食療的方法:經常吃大豆、扁豆、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等一些富含植物性雌激素的食物。另外她很少熬夜,晚上如果沒什么事10 點就上床了,從不去泡吧,早上愛早起,“睡覺是最養人的,我看現在很多女人,晚上不睡覺,然后又去花很多錢買昂貴的化妝品來彌補,這都是治標不治本的。”
在食療和保持良好的生活習慣之外,劉曉慶又在醫生的指導下創立了一套卵巢保養按摩方法:在沐浴清潔后,取適量的卵巢保養精油,均勻涂抹在腰腹部,然后由鎖骨向肚臍方向順勢按摩一圈。按摩完腹部之后,再沿腰線左右兩側向肚臍揉壓,上腹部加強橫膈膜,下腹部加強子宮卵巢區。最后以肚臍為中心,順時針方向深沉按下腹部,加強卵巢對精油的吸收。即使每天再繁忙,劉曉慶也會抽出時間完成兩組這樣的按摩,內外兼修的保養,簡單又有效果。
立體式的保養,讓劉曉慶成為了影視圈中的不老神話。