淺談如何提升高職院校田徑訓練有效性

歐陽邃

摘要：田徑訓練是高職體育課程的重要內容，其訓練有效性備受重視。田徑運動是各種體育運動的基礎，它內容豐富，包括徑賽、田賽以及全能比賽，對學生的體育素養發展有著重要作用。由于田徑運動內容復雜多樣，教師在開展田徑訓練時也應當有計劃、有方法，從多角度提升高職院校田徑訓練的有效性。

關鍵詞：高職;田徑訓練;有效對策

《中國中央國務院關于深化教育改革，全面推進素質教育的決定》強調，學校在開展體育教育工作中應當樹立健康第一的指導思想，讓學生在體育學習過程中掌握體育運動技能、養成良好的體育運動習慣。田徑運動作為高職院校的主要運動內容，簡單易行，對學生的速度素質、力量素質、耐力素質以及身體的協調性都有著重要的培養作用。

因此高職院校體育教育工作者必須在開展體育教學工作中積極響應國務院文件要求，深入分析田徑訓練現存問題，探析有效訓練對策，以實現高職學生體育素養的有效培養。

一、高職院校田徑訓練過程中存在的問題

1.田徑訓練內容單一，訓練周期短

目前高職學校在開展田徑訓練時更注重對學生的體能訓練、對學生田徑運動的方法訓練，適當地會關注學生的田徑參與興趣，但總體上仍然偏重體能與方法，內容不夠豐富，沒有貼合學生的實際劃分訓練內容。且田徑訓練的周期相對較短，為了不耽誤專業課學習，一般田徑訓練都是“即時性”訓練，短期訓練經常性存在。“臨陣磨槍”很難培養出好的運動員，導致田徑訓練“形式化”開展。

2.田徑訓練經費緊張，場地設施差

經費是田徑訓練的重要保障，高職院校在開展田徑訓練時要準備好配套的運動器材、醫療以及營養后勤等，以保證田徑訓練的正常開展。但目前高職院校很難達到這一要求，在場地上、經費上都存在不足，缺口較大，這導致田徑訓練很難順利進行，無法滿足田徑訓練基本的訓練需要。

3.田徑訓練方法單一，執教水平低

目前高職學校的田徑訓練教師仍然不夠專業，大部分教師都是“兼職”訓練人，在開展訓練工作時通常采用單一的、簡單的方式進行訓練，忽略訓練后的放松活動，沒有有效利用已有資源，導致訓練有效性不高。

二、提升高職院校田徑訓練有效的對策

1.豐富訓練內容，完善訓練計劃

田徑訓練具備周期性，且田徑訓練的內容十分豐富。教師不應當追求一蹴而就的訓練，而應當秉持著“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索”的態度，來與學生在訓練過程中制定長期以及短期的訓練計劃。要確保訓練計劃的長期穩定推進，在比賽前短期訓練的及時補充，這樣才能夠通過不同的訓練形式，達成共同的訓練效果，為有效開展田徑訓練做好計劃準備工作。

2.加大資金投入，完善訓練設備

高職學校應當強化體育器材的完善以及體育場地，要加大資金投入，保障經費的支撐。當然，這也是一項長期的、系統的工程，學校應當建立田徑訓練專項資金欄，在較長遠的時間內對學校的田徑訓練場地設施設備進行完善，以從環境上為高職院校教師開展有效田徑訓練創造優異條件。

高職教師要充分利用場地來對學生進行訓練活動，學會因地制宜，利用現有資源來豐富田徑訓練的設施設備。首先教師可以利用課余時間來對學生在田徑訓練房做一些簡單的身體訓練以及專項訓練，等人少時在進行跳、跑專項訓練;其次教師可以通過劃分田徑場的方式來進行專門訓練區的劃分，如某個地方進行速度耐力訓練;某個地方進行體能訓練;某個地方進行爆發力訓練等;再次教師要充分利用體育器材，合理安排每一位學生的訓練時間，結合訓練區的劃分來保證器材的空余時間都能夠被有效利用。

3.完善訓練理念，提升師資力量

教師的專業水平在一定前提下決定著田徑訓練的有效性。因此高職院校體育教育工作者應當確保自身具有良好的體魄，要掌握多項體育技能，完善田徑訓練的理念方法，豐富自身的專業知識。

為提升高職院校體育教師的專業能力，高職院校也應當開展與之相對應的教育培訓工作，甚至可以在開展田徑訓練中引入專業田徑訓練工作者來做師資補充，從師資層面上為提高田徑訓練有效性做好準備。

4.完善訓練方法，有效開展訓練

田徑訓練講究一定的方式方法，訓練要做到三大結合，即結合學生實際情況、結合田徑運動內容、結合訓練實際情況，要確保訓練具有針對性和有效性。

首先教師在開展訓練時應當遵循層層遞進的原則，不要隨意盲目的增加或減少運動量和運動強度，且要在學生進行大量的田徑訓練后組織學生們進行必要的放松活動，如慢走、舒展運動、拉伸等。在進行訓練活動后教師也應當及時觀察和傾聽學生的個人需要，及時根據學生的實際訓練成果來調整訓練方法;其次教師要引入專項優選訓練，在田徑訓練的過程中將專項訓練結果引入到訓練課堂，提高訓練的有效性;再次教師應當在訓練時保證訓練基礎比賽的強度要超出比賽強度進行訓練，這樣才能夠確保學生能夠在比賽場上發揮更有效的作用，田徑訓練才更有效。

結束語

雖然目前高職院校在開展田徑訓練中仍然存在一些問題，但只要教育工作者能夠在教學實踐中有效針對、突破創新，就能夠在“對癥下藥”中提升高職院校田徑訓練有效性，進而實現對學生身體素質、心理素質、體育技能的有效鍛煉。

參考文獻：

[1]肖紅艷，趙功.高職院校田徑訓練信息化的可行性研究[J].信息記錄材料，2019（01）;198-199

[2]黃永元.分析高職院校田徑訓練強度與訓練量[J].田徑，2018（09）;35-36