高校田徑中長跑項目教學中的問題及對策

朱詩怡

摘? 要：田徑中長跑項目是高校體育課中重要的教學內容之一，但在教學過程中，很多學生由于受到身體素質不高、平時缺乏體育鍛煉等多方面因素影響，從而導致在教學的過程中，中長跑項目教學質量受到影響并一直是體育教學的難點，與此同時，很多教師也一直在思考如何才能更好地做好中長跑項目的教學。本文首先對在高校教學過程中進行田徑中長跑項目教學的重要性進行探究，然后對田徑中長跑項目教學中出現的一系列問題進行剖析，并提出改善中長跑教學的對策，以期對相關從業人員有所助益。

關鍵詞：高校? 中長跑教學? 問題? 對策

中圖分類號：G822? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）05（c）-0163-02

Abstract： Middle and long distance running in track and field is an important one of the teaching contents of physical education in colleges and universities， but in the process of teaching， many students due to physical quality is not high， lack of physical exercise at ordinary times the various factors， such as causing in the process of teaching， middle-long-distance project of teaching quality is affected and has been the sports teaching difficulty， at the same time， many teachers have also been thinking about how to do well the present teaching of better. This paper first explores the importance of teaching middle and long distance running items in the teaching process of colleges and universities， and then analyzes a series of problems in the teaching of middle and long distance running items， and puts forward countermeasures to improve the teaching of middle and long distance running items， hoping to be helpful to relevant practitioners.

Key Words： University; Middle and long distance running teaching; Problem; Countermeasures

中長跑項目是高校體育課的一項重要教學內容，認真展開中長跑項目的學習和訓練，對于提高學生的綜合素質有著非常大的幫助，通過積極參加中長跑項目，學生的身體素質和拼搏精神都能得到極大的提高，認真展開中長跑項目的教學具有非常重要的意義，但是在目前的教學工作中，由于存在種種問題，很多學生對于中長跑項目都缺乏參加的積極性，這導致很多高校開展的中長跑項目教學都無法取得良好的教學效果。

1? 當前高校中長跑項目教學中存在的問題

盡管中長跑項目對于提高學生的身體素質有著十分重要的意義，但是由于當前的體育教學存在很大的問題，因此，高校的中長跑項目教學普遍都無法取得良好的教學效果。

1.1 教學的目的存在問題

在很多高校開展的體育長跑項目教學中，很多教師都存在教學目的上的問題，大多是為了幫助學生更好地應付考試或參加體育比賽來對學生進行教學的，這種教學方式缺乏持久性，因為學生參加完考試或比賽之后，他們就會對訓練失去興趣，這就導致當前高校體育中長跑項目的教學大多都流于形式。

1.2 在教學的過程中沒有幫助學生養成正確的運動習慣

中長跑運動項目對人體體能的消耗非常大，因此在開展中長跑運動項目教學的過程中，體育教師一定要教會學生正確的運動方法，要在長跑之前和長跑之后，認真做好熱身和放松工作，只有這樣才能減少運動對人體肌肉和軟組織造成的損傷，提高運動的效果。但是在當前所開展的體育中長跑項目教學中，很多教師在帶領學生做完中長跑訓練之后，就讓學生自由活動了，這導致很多學生沒有對身體上的肌肉和軟組織進行放松運動，當學生下課之后，身體就會出現各種不適，導致學生喪失參加中長跑運動項目學習的興趣。

2? 改進高校中長跑項目教學的對策

中長跑項目對于學生身體素質的提升有著很大的幫助，因此在教學的過程中，教師一定要積極改進教學方式和方法，建議教師從以下幾個方面對教學進行改進。

2.1 豐富體育中長跑項目教學的內容

對學生進行體育中長跑項目的教學，不僅需要認真做好體能方面的訓練，還需要使他們掌握運動的理論知識和技巧，因此在教學的過程中教師一定要理論和實踐相結合對學生進行教學，使學生熟練掌握運動過程中應該注意的事項，這樣學生在運動的過程中，就能根據教師所講的理論知識做好防護，這對于提高他們的運動興趣有著非常大的幫助。

2.2 科學設置教學目標

在高校體育課進行中長跑項目教學的過程中，教師一定要改變過去針對考試和比賽進行針對性訓練的教學方法，以提高他們的身體素質為目標對學生展開中長跑項目的教學，這樣有助于學生正確認識中長跑項目訓練的意義，有助于他們養成積極參加體育中長跑項目運動的習慣。因此教師必須要改變傳統的教育理念，當學生在日常生活中養成了積極參加中長跑項目運動的習慣，他們自然就能輕松地應對考試和各種比賽，所以科學設置教學目標，提高學生對體育中長跑項目的認識，對于促進體育教學有著很大的幫助。

2.3 在教學的過程中要加強對學生中長跑運動習慣的培養

要想使學生更好地展開體育中長跑項目的學習，教師就必須要在日常的教學工作中，加強對學生中長跑運動習慣的培養，因為在體育運動項目中，中長跑運動項目與其他運動項目相比具有內容單調、體能消耗大等特點，很多學生對于中長跑項目都存在抵觸的情緒，因為他們平時不注意進行中長跑運動的訓練，因此想讓他們積極地參與中長跑運動難度非常大。

2.4 積極改變傳統的中長跑教學方式

要想使中長跑項目教學取得良好的教學效果，教師必須要積極地對傳統的教學方式進行改變，在開展教學活動過程中，教師一定要積極采用比賽和游戲等多種方法，來提高課堂教學的趣味性，這樣有助于學生提高對參加體育中長跑項目的學習興趣。例如，在夏季開展體育長跑項目教學過程中，教師可以根據天氣炎熱的實際情況，組織學生在公園或者陰涼的地方進行長跑訓練，也可以以接力賽的形式，對學生進行中長跑項目的訓練，在實際教學中，利用比賽的形式展開中長跑項目的教學能夠激發出學生的競爭意識，營造出一種非常好的教學氛圍，在這種氛圍下，學生會積極地參與到中長跑項目的教學中，因此在教學的過程中，教師一定要積極改變傳統的教學方式，通過游戲教學、比賽教學等最新的教學方法，來促進學生積極參與。

3? 結語

中長跑運動對于促進和提高學生的身體素質有著很大的幫助，在教學的過程中，教師一定要認真展開對教學工作和內容的反思，積極改變傳統的中長跑運動項目教學方法，不斷豐富課堂教學的內容，提高學生參與體育中長跑運動的興趣，這樣就能不斷提高高校體育課中長跑運動項目的教學效果，促進大學生綜合素質的全面提升。

參考文獻

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