◎文/薛冰 吳彤 彭翰
泡腳,即足浴,是中醫傳統的養生外治法,至今已有數千年的歷史。平時用熱水泡腳,既可以解除一天的疲憊,還有助于更好地進入睡眠狀態,同時能夠改善局部血液循環,達到養生保健的效果。將合適的中藥材加入熱水中,對于很多疾病的治療都能起到很好的輔助作用。不過,對于健康人群來說,沒必要專程去藥房購買中藥材來泡腳,廚房里就有不少有助于健康的“泡腳料”。
白米醋是廚房里常見的一種調味料,含有豐富的營養物質,如氨基酸、維生素、有機酸和多種礦物質元素等等,可以促進胃口、抑菌殺菌、軟化血管、降低膽固醇,還具有改善和調節人體新陳代謝的作用。
白米醋具有殺菌消毒的作用,加上熱水的高溫,可以有效殺滅腳上的真菌和細菌,對于腳氣、腳癬、灰指甲等腳部疾病有一定的治療效果,還可以有效緩解
腳臭;白米醋能夠有效軟化血管,加上熱水的高溫能夠促進體內的血液循環,有利于體內毒素和垃圾的排除;白米醋還具有軟化角質、保濕、滋潤的作用,使用白米醋泡腳可以改善腳部皮膚狀態,去除死皮,防止皮膚開裂,使肌膚保持潤澤的良好狀態。
需要注意的是,白米醋具有一定的刺激性,腳部有傷口的人群不宜用白米醋泡腳,以免刺激傷口,甚至引發傷口感染。雖然白米醋具有殺菌的作用,但是不能代替藥物治療腳氣等疾病,健康人群可以每天堅持用白米醋泡腳來預防腳氣。
花椒是人們常用的調味品,無論葷素菜肴都離不了它,但是它的藥用價值卻鮮為人知。花椒在中醫里是一味可以祛寒的中藥,具有溫中行氣、逐寒、止痛、殺蟲等功效,在牙疼的時候還常常被人含在嘴里緩解疼痛。
花椒本身具有驅寒的功效,泡腳也具有驅寒的效果,用花椒水泡腳驅寒效果更佳,可以祛除體寒,扶正陽氣,對于寒性體質的人群有很好的改善作用,也非常適合平日氣血不足導致手腳冰涼、身體虛寒的女性使用;花椒還有活血通絡的作用,花椒水泡腳能夠加強人體的血液循環,增強呼吸系統的屏障功能,提高人體免疫力;花椒同樣具有殺菌消毒、止癢、止痛的作用,花椒水泡腳對于有腳氣、腳臭、腳汗的人群效果較佳;在一般性流感比較嚴重的時候,不妨常用花椒水泡腳,對健康人群能夠起到很好的預防效果,還能夠有效緩解患病人群的咳嗽癥狀。

生姜是一味擁有數千年歷史的調味品,營養豐富,含有姜辣素、芳香醇、氨基酸、尼克酸、抗壞血酸、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、粗纖維素及鈣、鐵、磷等營養物質,因其具有特殊的辣味和香味,加上祛濕、抗菌、解酒等養生功效,一直備受人們的青睞。
患有風濕病的人群可以每天堅持用生姜泡腳,可以有效減輕癥狀,健康人群也可以借此預防風濕性關節炎;睡眠質量不高、供血不足的人群通過生姜泡腳能夠有效改善供血不足等情況,如果配合白米醋一起使用,效果更佳;在換季或是寒冷的季節,往往是感冒的高發期,此時用生姜泡腳可以祛除人體內的寒氣,進而預防感冒。
需要提醒的是,生姜泡腳并不是將生姜放到熱水里即可,而是需要將生姜加水煮沸,然后將姜水倒出,放置到適宜溫度時泡腳。