生地青梅飲治口腔潰瘍

口腔潰瘍俗稱“口瘡”，中醫認為其是臟腑機能失調而導致的。在此介紹一個緩解虛火上炎型口腔潰瘍的小驗方，患者常伴有口干口渴、不欲飲水、手足心熱、心悸健忘、失眠多夢、脈細數、舌紅少苔等癥狀。

生地15克、石斛10克、甘草2克、青梅30克，以上四味加水適量，同煮20分鐘，去渣取汁。每日1劑，分2～3次飲服，可連用數日。

方中，生地甘寒質潤，入腎經，能滋陰降火、清熱涼血、養陰生津。石斛味甘，“專滋肺胃之氣液，氣液沖旺，腎水自生”，能滋養胃陰、生津止渴，腎水自生，虛火自滅。青梅味酸，《千金要方》記載它“清熱除煩、止渴、促進消化、驅蟲、止痢、祛腐生肌”。甘草性平，可清熱解毒、補益脾氣，調和諸藥。上藥同用，可清降虛火、清熱斂瘡、養陰生津。

常患口腔潰瘍者，禁食辛辣刺激食物，宜多食新鮮瓜果蔬菜；養成早睡的好習慣，保證充足睡眠；保持心情舒暢，遇事不著急上火；加強日常鍛煉，提高免疫力。

風濕痛喝秦艽粥

◎文/胡獻國（湖北省遠安縣中醫院主任醫師）

類風濕關節炎屬中醫“痹證”“尪痹”范疇。人體肌表、經絡遭受風寒濕邪侵襲后，氣血運行不暢引起筋骨、肌肉、關節等處酸痛、麻木和關節腫大、屈伸不利等癥狀。治療應疏風散寒、祛濕通絡、消腫止痛。

推薦一款緩解風濕痛的藥粥：取秦艽10克，大米100克，白糖適量。將秦艽擇凈，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時下白糖，再煮一二沸即成，每日1劑，連續 3～5天。

秦艽味苦辛，性微寒，有祛風除濕、舒筋活絡、清退虛熱的功效，適用于風寒濕邪侵襲所致的肢體疼痛麻木、關節屈伸不利、筋脈拘攣、骨蒸潮熱等癥狀。本品素有“風藥中之潤劑、散藥中之補劑”之稱，新、久、寒、熱痹癥均可應用。但其性微寒，故對痹癥兼有發熱、關節紅腫者較為適宜。藥理研究表明，秦艽含生物堿，有抗炎作用，并有一定鎮痛、鎮靜及降壓作用。

睡前踩豆可安神

失眠，中醫稱“不寐”“目不暝”，此癥可由氣血虧虛、勞倦過度、情志受損、飲食不節等因素造成。失眠與心腎關系最密切，比如心火旺使人心煩，心腎陰虛致使水火失濟、心腎不交，都容易擾動神經而失眠。因此，滋陰降火、養心安神是治療失眠的原則。介紹一個方法——踩豆安神。

按中醫觀點，足為人之根，是人體精氣匯集之地，腳底上穴位甚多，這些穴位通過經絡與人體臟腑相聯，踩豆正是通過腧穴刺激和經絡傳導來行氣活血、調暢經絡，使臟腑功能平衡，進而起到治療和保健效果。更為重要的是，我們的腳底有兩個治療失眠的要穴：一為“涌泉穴”（即足心）；二是“失眠穴”（足底跟部）。刺激兩穴，可滋養腎陰、交通心腎、安神助眠。

具體方法：

取赤小豆、淮小麥，混合在一起，放在鍋中炒熱，大概炒到50℃左右，放在盆中，睡前左右腳交替踩20分鐘左右。需要提醒的是，使用本方法一定要加熱豆、麥，然后再去踩。原因是炒熱的豆與麥子，借助熱性更能快速刺激足底穴位和激發經絡傳導，讓藥性快速滲透而達到全身。一般連用數天，失眠者可精神舒暢，情緒放松，失眠狀況得到改善。豆、麥可以反復使用多次，不必常換。踩豆完畢，再用熱水泡腳10分鐘，效果更佳。