王東旭
103歲的李增德老人住在廣州麓湖頤福居養老院里,與很多百歲老人不同的是,他每天手機、電腦不離手,是養老院中一位時尚的老人。
李增德可是一個名副其實的“高才生”,他當年是清華大學經濟學專業的畢業生,做過翻譯、老師,還在銀行工作過。他認為,現在生活水平提高了,注重養生的人越來越多,活到100歲并不是什么難事。
李增德以前有三個“法寶”——世界地圖、成語詞典、新華字典,但現在科技發達了,兒子教會他使用電腦和手機,有不懂的他便會自己用電腦查詢,平時的學習他則更多依賴于手機。
【長壽提示】善于思考的人,會分泌更多的腦啡肽,它不僅可以改善大腦功能,保持腦細胞的年輕活力,還能增強免疫力。瑞典社科研究院與衛生公平研究中心科學家研究發現,接受教育越多的人,壽命越長。研究對1943~1955年出生于瑞典的1247867人進行分析后發現,接受至少9年學校教育的人,40歲后的死亡危險明顯小于那些接受8年或8年以下學校教育的人群。

李增德說,他最大的愛好是古詩詞,喜歡朗讀、背誦詩歌,更喜歡與人討論詩詞。遇到不懂的,無論是通過閱讀、網絡查詢還是詢問他人,都一定要搞清楚。
【長壽提示】在日本北海道的札幌市,有一個長壽俱樂部,參加者都是年過八旬的老人。這個俱樂部主要組織會員寫詩、舉辦詩歌朗誦會。大部分俱樂部的成員因此活得健康快樂,很少染上疾病。
在我國,吟詩養生早已被古人認識與運用。宋代精通醫藥的大詩人陸游,曾對一位因患頭風病向他求藥的老者說:“不用更求芎芷輩,吾詩讀罷自醒然。”讀詩比川芎、白芷等除風定痛的藥品,更具有醒腦寧神的療效。清代青城子的《志異續編》中記載了一則醫案:白巖朱公患氣痛,每當疾發時,取杜(甫)詩朗誦數首即止。這說明,讀詩是修養心靈的自然療法,是陶冶情操、排遣情緒的心理治療過程。
吟詩不僅僅是口腔的運動,面部各器官以及大腦都參加運動,可讓大腦皮層興奮,血液循環加速,新陳代謝旺盛,最重要的是免疫功能也隨之增強,從而促進身心健康。
有趣的是,李增德將自己的長壽秘訣歸功于手機,他覺得是手機拉近了自己與他人的距離。“有了手機,即使不能見面,也可以和親朋好友面對面,還可以每天了解更多的資訊,多關注積極的事情,心情自然可以保持愉快。”李老說道。
【長壽提示】英國倫敦大學學院研究發現,沒有社交會增加老年人的死亡風險。因為人際交往一方面刺激了腦神經活動,另一方面豐富了人的情緒體驗。手機的使用,給人們提供了更多的社交方式、更多的社交可能。對于行動不便的老人,手機視頻及對話極大地擴展了他們交往的范圍,有利于減少孤獨感,增添生活情趣,愉悅身心,健康長壽。
(楊 ? ?璞 ? ?整理)(編輯 ? ?林 ? ?妙)