吳英愷院士談自我保健

我一生多病，年輕時得過早期肺結核、類風濕性關節炎，“文革”期間得了肝炎，總算都熬過來了，也沒有對我的學習和工作造成重大影響。60多歲以后，我又開展了對我的第二專業—心血管病的流行學和人群防治的研究，做了不少科普工作，所以我對諸多慢性疾病是有些體會的。但對自我保健進行認真的思考和總結分析，則是80歲以后的事。首先是冠心病時有發作，促使我不得不多加關注，特別是85歲以后，行動也開始受到限制，醫務工作也停頓下來了，剩下的問題就是經常保護自己了。細想起來，許多慢性病的發生都是長期形成的，所以自我保健不是老年人的專事。預防保健要從青少年時期開始，養成良好的生活習慣，不沾有損健康的嗜好，堅持體育鍛煉，飲食睡眠合理，體力精神協調，等等。這似乎都是常識，實際上許多中青年人甚至有高度學術造詣的人，也都欠缺全面的認識和實際行動，為此我們醫務工作者必須結合本職工作，經常做保健科普宣傳，特別在控制煙酒、預防肥胖等問題上多做工作。對自我保健，我總結了四句話：規律生活；平衡飲食；勞逸結合；心情舒暢。聽起來人人都懂，實行起來則是要因人而異。