盛夏謹(jǐn)防室內(nèi)中暑

武傳玲

連日來(lái)，全國(guó)各地高溫，不斷有重癥中暑（即熱射病）的事例出現(xiàn)。

一說(shuō)起中暑，人們往往覺(jué)得中暑一般發(fā)生在室外，認(rèn)為只要減少戶外勞作、避免陽(yáng)光直射就沒(méi)問(wèn)題。

其實(shí)，室內(nèi)一樣可能導(dǎo)致中暑。當(dāng)室內(nèi)溫度和人體的溫差變小，人體散熱效率下降，就容易引發(fā)中暑。尤其是老人，由于機(jī)體排汗能力的退化，加之室內(nèi)環(huán)境不利于汗液的蒸發(fā)，更容易中暑。

此外，糖尿病、心臟病、慢性支氣管炎、卒中后遺癥等患者，成為室內(nèi)中暑的高危人群。

因此，在高溫天氣應(yīng)營(yíng)造一個(gè)舒適的小環(huán)境，室內(nèi)要通風(fēng)，盡可能把室溫降至26℃～28℃，室內(nèi)外溫差控制在8℃以內(nèi)。

防中暑，人們?nèi)粘Ｒ３智榫w穩(wěn)定，注意膳食的調(diào)配，飲食宜清淡，多飲水。一旦出現(xiàn)大汗淋漓、神志恍惚、惡心嘔吐的情況時(shí)，要注意降溫，及時(shí)就醫(yī)。