意拳的創新格局

張可鐘

中國意拳是王薌齋先生于二十世紀二十年代中期所創，迄今已近百年。王薌齋先生少年時體弱多病，師從河北深縣形意拳名家郭云深先生學習形意拳。為了開闊眼界，廣博見聞，1907年前后，王薌齋離師出游，到嵩山少林寺及大江南北遍訪當時各派拳術名家，切磋交流，博采眾長。二十世紀二十年代中期，他對搜集來的大量第一手資料進行整理、研究，創立了意拳。意拳的拳法特點是沒有套路，無固定招法招式，根據瞬息萬變的實戰動態隨機隨勢應感而發。意拳第二代掌門姚宗勛先生不斷加以創新實踐，使意拳生生不息，蓬勃發展。

從意拳創新發展格局看，意拳對中國傳統拳術的革新做出了重大貢獻。

意拳創新的格局，就是與時俱進，以創新拳理拳法拳術，主動適應傳統拳術發展的時代要求的格局，主要體現在以下幾個方而。

一、從傳統拳術的形主意輔，創新為以意念為核心的“意念統帥肢體”

內家拳站樁的要領，是將人體安排成為一個完整的基本姿勢，在拳術動作中，均按此基本姿勢與要領來要求。意拳創新，則是對“意”的重視，把“意念”的能動作用放在拳術訓練的首位，強調在訓練中“意念誘導”“精神假借”“意念統率肢體”，進而達到身心高度協調統一，這對傳統拳術訓練和實戰有著革舊鼎新的意義。

人體的任何運動，都是在神經系統支配下的肌肉收縮作用于骨骼的結果，人的神經系統又始終受精神意志的支配。一個人沒有了精神支配，肢體的運動就是盲目的，肢體力量及其潛力潛能就很難爆發，要戰勝一個精神飽滿、訓練有素的對手是很困難的。從這個意義上說，意拳把意念誘導和精神支配放在訓練的突出地位，是對傳統拳術拳理拳法的突破，更符合人作為有思維的神經系統高度發達的高級生物的自然屬性。這一創新從傳統拳術的角度講，向科學邁進一大步。

二、把站樁作為拳理拳法的核心，明確了健身和技擊兩種樁法的基本區別及其訓練的不同側重和目的

意拳把站樁提升為拳法拳術訓練不可或缺的核心，以此訓練、建立和強化神經系統的穩定的條件反射良性功能和機制，充分調動人體各部機能的協調自然發揮，形成一個整體，達到精神意志和肢體、肢體和外界的高度協調統一，這也是人體應對內外界變化快速反應的有效途徑和更高境界。

針對習拳的不同目的，意拳把站樁分為健身樁和技擊樁，訓練時各有側重。前者重健身養生，輔助治療一些疾病，適應大眾化健身需求。后者站樁、試力、推手、散手等是實戰的基礎，有相應的體能要求，能夠適應大運動量，是從實戰出發的訓練，以適應對手不可預測的攻擊或實戰背景下瞬息萬變的情形。所以，意拳的技擊訓練，意在培養學員穩、準、狠、快的實戰能力及在瞬間戰勝對手的綜合素質。

三、意拳最早把護具引入訓練，有效地挖掘了訓練潛能

諸多拳種的訓練，因顧慮傷及對手往往有所內斂，從而產生不良的條件反射效果，限制了訓練者的主觀能動作用和潛能的發揮，甚至在實戰中因為瞬間的猶豫或權衡而貽誤戰機。1928年，王薌齋先生在擊敗世界職業拳擊比賽最輕量級冠軍的匈牙利人英格后，觀看了他們的訓練，認為拳擊訓練在方法上有一定的科學性，此后，意拳在訓練中倡導使用護具。姚宗勛先生在此后代師傳藝和教授學員中，一直堅持使用護具，訓練時學員能放開手腳，充分發揮，又在對抗性訓練中把傷害降低到最低限度，還加大了對抗中發力擊打的力度，使意拳訓練水平和效果有了大幅度提升。二十世紀四十年代，姚宗勛等四位弟子接待前來切磋交流的國內外各路高手，前后交手八十多場，無一敗績。實踐證明，訓練方式的創新功不可沒。

四、以現代科學原理指導訓練，實現拳理拳法的創新和訓練質的飛躍

意拳認為，人體的“松”和“緊”、“動”和“靜”、“虛”和“實”構成運動的基本矛盾。人體諸多運動元素如力量、速度、靈敏、協調、耐力等無不受肌肉松緊的制約，肌肉的任何活動又都受神經支配，神經又受精神意志的控制。對精神意志的控制和調節是人體運動的前提，也是訓練的是首要任務。“松”和“緊”首先是精神、心理的“松緊”，其次才引發肌肉的“松緊”。訓練中，通過強調精神和肢體“松”“緊”的相互轉換，直接影響人體運動諸元素的完美協調統一，這是意拳從哲學角度對傳統拳術的理論創新。

意拳把現代科學原理融入訓練，是對傳統拳術訓練方法的重大創新，極大地豐富了傳統拳術拳理拳法的內涵。譬如，從醫學的角度講，意拳把運動生物力學、人體解剖學、運動心理學以及心理學等作為訓練的理論依據;從學科角度講，把物理學的杠桿，螺旋，摩擦，斜而，力的平衡、對偶和幾何學的三角等現代學科概念與意拳對抗性訓練相融合，使意拳的訓練潛能得到了充分挖掘，訓練質量獲得了空前的飛躍。

二十世紀六七十年代，意拳第二代掌門姚宗勛先生就洞悉世界搏擊發展趨勢，強調傳統拳術要適應世界現代搏擊發展的要求，必須在思想觀念和訓練方法上突破自我，吸收先進的訓練方法。于是，他著手培養一支綜合型散打人才隊伍。1979年，他從意拳弟子中挑選了10名隊員，把站樁、技擊訓練與體能素質訓練如跳繩、長跑等訓練結合起來，汲取拳擊簡潔凌厲的拳法，把現代搏擊訓練體系融入傳統拳術拳法，以比較前沿的訓練思想和方法指導強化訓練，為日后參加國家級散打比賽儲備了力量。數十年來，意拳選手在各類國家級武術散打比賽中取得了輝煌戰績。

1980年，國家體委、北京市體委邀請姚宗勛先生合作，與北京市體委體育科研所成立了意拳研究組，對意拳拳學思想和訓練方法進行了細致的系統研究和大量的運動科學試驗及教學實驗，把意拳的訓練方法廣泛地運用到其他體育運動項目中。姚宗勛先生還應邀為國家游泳集訓隊，北京足球隊、田徑隊、舉重隊、射擊隊等進行訓練指導，一些運動員因此進入國家隊，并在國際比賽中取得很好的運動成績，受到有關部門的高度評價。如我國前亞洲鐵餅紀錄保持者李偉男被選拔參加世界大賽，必須突破61米大關。姚宗勛先生就以意拳試力的方法指導其訓練，李偉男成績提高很快，最終打破亞洲紀錄，并進軍世界田徑錦標賽。

意拳在拳理拳法上的創新，使意拳始終保持著旺盛的活力，也對傳統拳術本真的回歸進行了積極有益的探索。

（編輯/劉強）

意拳把站樁提升為拳法拳術訓練不可或缺的核心，以此訓練、建立和強化神經系統的穩定的條件反射良性功能和機制，充分調動人體各部機能的協調自然發揮，形成一個整體，達到精神意志和肢體、肢體和外界的高度協調統一，這也是人體應對內外界變化快速反應的有效途徑和更高境界。

意拳把現代科學原理融入訓練，是對傳統拳術訓練方法的重大創新，極大地豐富了傳統拳術拳理拳法的內涵。